{"id":107281,"date":"2022-06-13T07:15:54","date_gmt":"2022-06-13T05:15:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=107281"},"modified":"2022-06-12T19:08:37","modified_gmt":"2022-06-12T17:08:37","slug":"salute-mantenersi-giovani-e-sani-come","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=107281","title":{"rendered":"Salute &#8211; mantenersi giovani e sani come ?"},"content":{"rendered":"<p><strong>La vita \u00e8 bella se vissuta da sani<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/cancer-code-europe.iarc.fr\/index.php\/it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Codice europeo contro il cancro<\/a> in\u00a0<strong>12 regole<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>non fumare<\/li>\n<li>mantenere il peso forma<\/li>\n<li>svolgere attivit\u00e0 fisica e ridurre il tempo che si sta seduti<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">segui una dieta sana (<strong>un bicchiere di vino rosso al giorno non \u00e8 un problema<\/strong>, ma l&#8217;alcol, se si abbonda,\u00a0 viene metabolizzato nel nostro corpo in sostanze cancerogene, danneggia le cellule epatiche e pu\u00f2 aumentare i livelli di alcuni ormoni come gli <span data-glossary-term=\"Estrogeni\" data-glossary-term-id=\"3597\" data-glossary-term-value=\"Ormoni prodotti nelle donne principalmente dall'ovaio e responsabili dello sviluppo delle caratteristiche sessuali femminili. In piccola quantit\u00e0 si trovano anche negli uomini. La produzione degli estrogeni varia durante il ciclo mestruale, permettendo l'ovulazione e quindi la fertilit\u00e0 della donna. Oltre che sull'apparato riproduttivo, gli estrogeni hanno un ruolo nella crescita delle ossa lunghe e nel mantenere un buon livello di calcificazione delle ossa. \">estrogeni) &#8211; questo non vuol dire che ogni tanto non sia permesso mangiare di tutto; dai fritti alla grigliata, ma non regolarmente<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">evitare di esporsi alla luce solare diretta quando \u00e8 molto forte, come nelle ore centrali della giornata<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">alcuni tipi di lavoro,\u00a0 espongono i lavoratori a un maggior rischio di sviluppare determinati tipi di cancro<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">evitare di vivere in una zona ricca di\u00a0 <strong>radon;<\/strong> un gas radioattivo naturale che pu\u00f2 entrare nelle abitazioni attraverso il suolo; soprattutto nelle zone caratterizzate da rocce e terreni particolarmente ricchi di uranio naturale. I suoi prodotti si attaccano alle particelle presenti nell&#8217;aria e possono danneggiare i nostri polmoni e aumentare il rischio di cancro<\/li>\n<li>\u00a0l&#8217;allattamento al seno aiuta la salute della mammella ed a mantenere un peso nella norma a lungo termine<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">vaccinarsi contro l&#8217;epatite B &#8230; soprattutto facciamolo ai nostri figli &#8211; quasi un quinto dei casi di tumore a livello mondiale \u00e8 causato da agenti infettivi come virus e batteri, come il cancro al fegato; <span style=\"font-size: 1.0625rem;\">provocato dal virus dell&#8217;<\/span><strong style=\"font-size: 1.0625rem;\">epatite B<\/strong><span style=\"font-size: 1.0625rem;\">, oltre che dall\u2019<\/span><strong style=\"font-size: 1.0625rem;\">epatite C<\/strong><span style=\"font-size: 1.0625rem;\">, per la quale non esiste un vaccino ma farmaci efficaci &#8211; a<\/span>nche il <strong style=\"font-size: 1.0625rem;\">papillomavirus umano<\/strong><span style=\"font-size: 1.0625rem;\">\u00a0(<\/span><strong style=\"font-size: 1.0625rem;\"><span data-glossary-term=\"HPV\" data-glossary-term-id=\"3610\">HPV<\/span><\/strong><span style=\"font-size: 1.0625rem;\">) \u00e8 associato a un maggior rischio di sviluppare cancro, soprattutto della cervice uterina; il <\/span><span style=\"font-size: 1.0625rem;\">\u00a0vaccino previene l&#8217;infezione da parte dei virus del papilloma responsabili della maggior parte di questi tumori, al vaccino \u00e8 bene affiancare uno <\/span><strong style=\"font-size: 1.0625rem;\"><span data-glossary-term=\"Screening\" data-glossary-term-id=\"3666\">screening<\/span>\u00a0regolare<\/strong><\/li>\n<li>partecipare agli screening contro il cancro alla mammella, intestino, collo dell&#8217;utero.<\/li>\n<\/ul>\n<p>RICORDARE SEMPRE<\/p>\n<ul>\n<li>la maggioranza delle malattie non sono ereditarie e con una dieta corretta, \u00e8 possibile supplire a tutte quelle medicine che, comunque, hanno sempre anche degli effetti collaterali<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">una dieta equilibrata con basso contenuto calorico, ma ricca di vegetali e frutta e senza carenze importanti di proteine, minerali e vitamine, abbassa i livelli di colesterolo, diminuisce i rischi cardiaci e di ammalarsi di cancro, abbassa gli zuccheri nel sangue e abbassa la glicemia, il tutto solo se si aumenta anche l&#8217;attivit\u00e0 fisica; basta camminare almeno 30&#8242; al giorno<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>la base \u00e8 la dieta povera di grassi animali e ricca di elementi vegetali<\/strong>, consumare pi\u00f9 calorie al mattino che alla sera aiuta ad abbassare tutti parametri negativi dei valori del nostro sangue<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">altra regola di base: non consumare regolarmente (quasi tutti i giorni) affettati, fritti, hamburger e carni troppo grasse, carni rosse, pesci grandi (come il tonno: sono ricchi di mercurio) e dosi di formaggio superiori ai 30 \/ 35 grammi<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pi\u00f9 precisazioni a questo link:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.airc.it\/cancro\/prevenzione-tumore\/prevenzione-per-tutti\/codice-europeo-contro-il-cancro\">https:\/\/www.airc.it\/cancro\/prevenzione-tumore\/prevenzione-per-tutti\/codice-europeo-contro-il-cancro<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vita \u00e8 bella se vissuta da sani Codice europeo contro il cancro in\u00a012 regole non fumare mantenere il peso forma svolgere attivit\u00e0 fisica e<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":78683,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[27,14,67,9411,46,29,26,33,32],"tags":[25043,25044],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/107281"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=107281"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/107281\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":107295,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/107281\/revisions\/107295"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/78683"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=107281"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=107281"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=107281"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}