Precipitare nel vuoto e litigare con una persona cara sono gli incubi pi\u00f9 diffusi tra gli italiani.<\/p>\n
Sintomo di stress o reazione allo stress ?<\/p>\n
Pi\u00f9 di 9 italiani su 10 ricordano i brutti sogni al risveglio e questo causa ansia (35,8%) e cattivo umore durante la giornata (32,6%);<\/p>\n
Precipitare nel vuoto (40%), litigare con un proprio caro (38,9%) ed essere inseguiti (33,7%) sono le immagini pi\u00f9 ricorrenti, ma a spaventare di pi\u00f9 \u00e8 il sognare di essere feriti o uccisi (36,8%).<\/p>\n
“Sognare permette di elaborare le emozioni provate durante il giorno e contribuisce al consolidamento dei ricordi, attenuando la loro carica emotiva\u201d afferma la psicologa Schnorbach.<\/p>\n
L\u2019attivit\u00e0 onirica funge quindi da meccanismo di risoluzione dei problemi e gli incubi possono alleviare alcune ansie diurne<\/strong>, aiutando le persone a gestire meglio lo stress. \u201cAlcuni studi hanno dimostrato che durante il sonno REM si verifica un rallentamento dell’attivit\u00e0 cerebrale nell’amigdala, l\u2019area designata all\u2019elaborazione delle emozioni, permettendo alla pi\u00f9 razionale corteccia prefrontale di attenuare l’impatto emotivo delle immagini e dei ricordi dolorosi<\/strong>. Anche gli incubi possono essere quindi una buona terapia notturna<\/strong> di regolazione dell’umore” conclude l\u2019esperta.<\/p>\n Per sconfiggere lo stress \u00e8 utile migliorare la fase del sonno profondo e, di conseguenza, l\u2019esperienza onirica stessa.<\/p>\n Da sempre si cerca di definire i sogni, classificarli, comprenderli e sfruttarne il potenziale.<\/p>\n Nell’Antico Egitto si credeva che le persone che facevano sogni vividi e facili da ricordare fossero individui speciali,<\/strong> vicini agli Dei e agli indovini, mentre gli antichi greci pensavano che il futuro fosse rivelato durante la notte, proprio attraverso l\u2019attivit\u00e0 onirica<\/strong>.<\/p>\n Oggi la scienza spiega che queste immagini notturne sono un\u2019attivit\u00e0 mentale di natura involontaria e non intenzionale, ma spesso caratterizzate da reazioni emotive<\/strong> che possono influenzare lo stato d’animo del dormiente anche una volta sveglio.<\/p>\n Secondo l\u201980% degli italiani gli incubi sono un sintomo di stress, ma in realt\u00e0 possono funzionare da \u2018terapia notturna\u2019 per placare ansia e preoccupazione<\/p>\n \u00a0\u2013 Durante il sonno, il cervello ripete le azioni eseguite e apprese nel corso della giornata, tanto che si ripresentano vivide le immagini pi\u00f9 ricorrenti. I sogni sono echi della vita cosciente che risuonano durante la notte, ma perch\u00e9 delle volte assumono i connotati tanto coinvolgenti quanto confusi di un incubo vero e proprio?<\/p>\n Rivelano forse dei segreti nascosti della psiche umana?<\/p>\n Sono un sintomo di forte stress o possono essere, addirittura, una sua possibile cura?<\/p>\n Per far luce sull\u2019argomento, Emma \u2013 The Sleep Company \u2013 tra le aziende a pi\u00f9 rapida crescita in Europa nella produzione di sistemi per il sonno \u2013 ha realizzato una survey per indagare i brutti sogni che di notte tengono svegli pi\u00f9 del 94% degli italiani e, per analizzare le evidenze emerse, ha coinvolto una delle sue specialiste, Theresa Schnorbach, psicologa ed esperta del sonno.<\/p>\n Come mostra la ricerca di Emma \u2013 The Sleep Company, ricordare i sogni e, soprattutto, gli incubi \u00e8 un fenomeno diffuso, tanto che pi\u00f9 del 90% degli italiani al mattino ha ben impresse le avventure affrontate durante il sonno.<\/p>\n La capacit\u00e0 di mantenere vivo il ricordo \u00e8 connessa sia ad alcune caratteristiche soggettive \u2013 come una pi\u00f9 marcata tendenza alla creativit\u00e0 e all\u2019avventura, ma anche una maggiore inclinazione all\u2019ansia<\/strong> \u2013 sia a una specifica attivit\u00e0 neuronale.<\/p>\n Come spiega l\u2019esperta Theresa Schnorbach \u201cl\u2019oscillazione di determinate onde cerebrali influenza la facilit\u00e0 con cui si richiama un sogno alla memoria<\/strong>: se nei minuti che precedono il risveglio in fase REM si registra un incremento di onde lente, allora saranno pi\u00f9 elevate probabilit\u00e0 che il soggetto fornisca un resoconto del proprio sogno, in quanto viene favorito l\u2019apprendimento. Allo stesso modo, se poco prima di destarsi durante la fase non-REM incrementa l\u2019azione delle onde pi\u00f9 rapide, il risveglio sar\u00e0 molto probabilmente accompagnato da vividi ricordi di quanto sognato,<\/strong> poich\u00e9 si stimola la concentrazione\u201d.<\/p>\n Rievocare quanto vissuto durante l\u2019attivit\u00e0 onirica, per\u00f2, non \u00e8 sempre un\u2019esperienza piacevole<\/strong>: cadere nel vuoto (40%), litigare con una persona cara (38,9%) ed essere inseguiti (33,7%)sono le immagini che pi\u00f9 di frequente agitano le notti del Bel Paese e impattano negativamente sulla quotidianit\u00e0 di pi\u00f9 della met\u00e0 degli intervistati (52,6%).<\/p>\n Nello specifico, il giorno successivo a un brutto sogno, il 35,8% degli italiani esprime sensazioni di ansia o agitazione<\/strong> e una percentuale simile (32,6%) riferisce un peggioramento dell\u2019umore,<\/strong> che pu\u00f2 sfociare persino nel mancato controllo delle proprie emozioni<\/strong> (15,8%).<\/p>\n Ma \u00e8 possibile evitare gli effetti negativi derivanti da una notte da incubo?<\/p>\n La specialista di Emma \u2013 The Sleep Company suggerisce di \u201cstimolare il sistema nervoso parasimpatico con meditazione o con esercizi di respirazione, in questo modo si inibiscono le reazioni di attacco o fuga, si pu\u00f2 indurre un sonno pi\u00f9 profondo e alleviare possibili disturbi della fase REM.<\/strong> \u00c8 proprio questa fase di sonno profondo in cui si verificano i sogni pi\u00f9 terrificanti; pertanto, favorire la qualit\u00e0 del riposo permette di migliorare le esperienze oniriche e risvegliarsi con il piede giusto\u201d.<\/p>\n Incubi e stress: quando \u201cdormirci su\u201d pu\u00f2 essere la soluzione<\/p>\n Secondo le evidenze emerse dall\u2019indagine di Emma \u2013 The Sleep Company, tra i rispondenti c\u2019\u00e8 una certezza: per 8 italiani su 10 la causa degli incubi notturni \u00e8 da rintracciare nello stress, seguita da preoccupazioni legate alla sfera lavorativa<\/strong> (25%). Ma \u00e8 davvero cos\u00ec?<\/p>\n ________________<\/p>\n PER CHI E’ INTERESSATO AD UN CUSCINO CONFORTEVOLE:<\/p>\n Dormire con un cuscino confortevole pu\u00f2 essere d\u2019aiuto, come il Cuscino Cervicale Emma, certificato OEDO-TEX. Nuovo arrivo del brand, questo cuscino anatomico a doppia onda con memory interno offre il sostegno perfetto a nuca e collo in qualsiasi posizione di sonno, alleviando la pressione esercitata sulla zona cervicale per un risveglio privo di dolori e di stress. Con la sua conformazione a doppia onda, il cuscino cervicale Emma presenta due altezze diverse per rispondere a ogni esigenza e il memory interno, realizzato con schiume sostenibili ed eco-friendly, lo rendono versatile ed estremamente traspirante.<\/p>\n Informazioni su Emma \u2013 The Sleep Company (Emma Sleep GmbH):<\/p>\n Emma \u2013 The Sleep Company \u00e8 un\u2019azienda gestita dai suoi fondatori e il brand leader mondiale del sonno con modello di vendita diretta. Fondata nel 2013 dal Dr. Dennis Schmoltzi e Manuel Mueller in Germania, l’azienda \u00e8 attiva in pi\u00f9 di 30 Paesi e ha raggiunto un fatturato di 645 milioni di euro (733 milioni di dollari) nel 2021, con un tasso di crescita del 59% rispetto all’anno precedente. I prodotti Emma sono venduti attraverso un approccio omnichannel, che comprende D2C\/online, marketplace e oltre 3.500 negozi fisici. Emma collabora con successo con oltre 200 rivenditori. Gli oltre 850 membri del team di Emma lavorano in tutto il mondo, con uffici a Francoforte (Germania), Manila (Filippine), Lisbona (Portogallo), Citt\u00e0 del Messico (Messico) e Shanghai (Cina).<\/p>\n Per maggiori informazioni sui prodotti: emma-materasso.it<\/p>\n Per maggiori informazioni su Emma \u2013 The Sleep Company, visitate il sito: team.emma-sleep.com\/press<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Precipitare nel vuoto e litigare con una persona cara sono gli incubi pi\u00f9 diffusi tra gli italiani. Sintomo di stress o reazione allo stress ?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[27,2505,29,26],"tags":[25623,25624],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/110189"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=110189"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/110189\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":110218,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/110189\/revisions\/110218"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=110189"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=110189"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=110189"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}