{"id":13292,"date":"2014-07-09T00:34:17","date_gmt":"2014-07-08T22:34:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=13292"},"modified":"2014-07-11T18:07:20","modified_gmt":"2014-07-11T16:07:20","slug":"che-cose-il-tai-chi-e-come-e-nato-il-tai-chi-quali-i-benefici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=13292","title":{"rendered":"Che cos’\u00e8 il Tai Chi? E come \u00e8 nato il Tai Chi? Quali i benefici?"},"content":{"rendered":"

Il Tai Chi \u00a0\u00e8 un\u2019arte antichissima di origine cinese, una forma di\u00a0ginnastica dolce e fluida per il benessere del corpo e dello spirito, nata in origine con valenze marziali<\/strong><\/a>.<\/b><\/p>\n

Come tutte le attivit\u00e0 fisiche, ha un effetto rasserenante perch\u00e8 stimola la produzione di endorfine e serotonina, sostanze che migliorano l\u2019umore e fanno sentire vitali ed euforici.<\/strong><\/h5>\n

L\u2019antica \u201cginnastica di lunga vita\u201d<\/b>
\nIl Tai Chi nacque in Cina nel 1200. la leggenda narra che il suo ideatore, il monaco taoista Chan Sang Fen, assistendo un giorno a un combattimento fra una gazza e un serpente, not\u00f2 che la sinuosit\u00e0 dei movimenti del rettile era proprio la \u201cforza\u201d che gli permetteva di difendersi attacchi diretti della gazza.<\/p>\n

\u2022 Diede quindi vita a un\u2019arte marziale basata non tanto sulla violenza dei colpi e sulla potenza, quanto sulla concentrazione, sull\u2019energia interiore, sulla fluidit\u00e0 dei gesti e sulla capacit\u00e0 di intuire le mosse dell\u2019avversario. Sotteso al Tai Chi, infatti, c\u2019\u00e8 il concetto che \u201cla morbidezza vince la durezza\u201d.<\/p>\n

\u2022 Nel corso dei secoli si afferm\u00f2 tuttavia una seconda valenza dell\u2019arte del Tai Chi: quella di \u201cginnastica di lunga vita\u201d. Come strumento di benessere psicofisico, infatti, lo si pratica ancora oggi.<\/p>\n

\u2022 Nel Tai Chi si eseguono sequenze di movimenti molto lenti, dette Forme, accompagnate da un\u2019attenta respirazione diaframmatica (cio\u00e8 si gonfia l\u2019addome) e da un costante autoascolto: si percepiscono cos\u00ec tutti i cambiamenti che si verificano nel corpo e in questo modo si accresce la conoscenza di se stessi.<\/p>\n

\u2022 Molti sono i benefici psicofisici derivanti dalla pratica: muscoli tonici ed elastici, grande mobilit\u00e0, aumento dell\u2019equilibrio, miglioramento della funzionalit\u00e0 degli organi interni, raggiungimento di uno stato di relax.<\/p>\n

\u2022 Secondo i principi della medicina tradizionale cinese, infine, l\u2019esecuzione delle Forme stimola i canali in cui scorre l\u2019energia corporea (detti meridiani), riequilibrando il flusso energetico.<\/p>\n

Vedi anche al link:\u00a0http:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=6428<\/a><\/p>\n

\u00a0http:\/\/www.taichionline.it<\/a><\/b><\/p>\n

“Sono curiosa, non ho nemmeno mai praticato il Tai Chi, ma mi piacerebbe capirci qualcosa.<\/i>”
\nF.<\/p>\n

“Pratico Tai Chi da un po’ di tempo, ma in palestra facciamo giustamente soprattutto pratica, \u00e8 che mi manca un po’ la teoria.”
\nE.<\/i><\/p>\n

“Bello, bello il Tai Chi in palestra, \u00e8 che quando arrivo a casa non riesco pi\u00f9 a ricordarmi come si fa il riscaldamento completo, ci vorrebbe un bel video!<\/i>”
\nG.<\/p>\n

“Forme, Forme, sempre Forme, ma dove trovo qualcosa che mi spieghi bene nel dettaglio tutti i fondamenti? <\/i><\/p>\n

— Respirazione, postura, equilibrio, radicamento, sguardo, intenzione, insomma tutto quello che poi serve per far bene le Forme?<\/strong><\/i>“<\/strong>
\nP.<\/p>\n

Per il vasto numero di benefici per la salute che si riscontrano gi\u00e0 dopo pochi mesi di pratica, ad esempio si ha un miglioramento di tono ed elasticit\u00e0 muscolare,<\/strong><\/p>\n

-aumenta il senso dell’equilibrio e diminuiscono cervicalgie ed altri disturbi della colonna vertebrale.<\/strong><\/p>\n

La respirazione, calma e profonda,<\/p>\n

-migliora l’efficienza del sistema immunitario e dell’apparato cardio-respiratorio<\/strong> rilassando la mente e<\/p>\n

-favorendo la diminuzione di disturbi quali ansia, nervosismo ed insonnia.<\/strong><\/p>\n

Se ti riconosci in una o pi\u00f9 di queste frasi allora ecco il corso per te!<\/b><\/p>\n

Corso di Tai Chi “Teoria, fondamenti e riscaldamento”<\/b><\/p>\n

1 video-lezione di 15 minuti “Il riscaldamento nel Tai Chi”
\n4 audio-lezioni mp3 con durata complessiva di 30 minuti
\nManuale 50 pagine in formato pdf
\n+ Quiz-verifica online (facoltativo) con rilascio attestato
\n+ 7 giorni di consulenza maestro online.
\nTutti i file sono scaricabili subito. Autore: M\u00b0 Francesco Curci.<\/p>\n

Prezzo: Euro 9<\/b>
\nTai Chi online per te<\/b><\/p>\n

Il portale offre molti servizi, qui di seguito alcuni link diretti<\/p>\n

Per allievi<\/b><\/p>\n