CAPACITA’ MENTALI MIGLIORI ; SOLO SE IL VOSTRO E’ UN SONNO PROFONDO<\/p>\n
SONNO SCARSO\u2026E IL RENDIMENTO OTTIMALE DEL NOSTRO CERVELLO SUBISCE DELLE SPAVENTOSE POSSIBILI CARENZE FUTURE<\/strong><\/p>\n Internet, film, TV, discoteche, impegni sociali e culturali; nella nostra societ\u00e0 stanno diminuendo le ore di sonno e, di conseguenza, anche il RENDIMENTO OTTIMALE DEL NOSTRO CERVELLO RISCHIA DI SUBIRE DELLE SPAVENTOSE POSSIBILI CARENZE PRESENTI E FUTURE<\/p>\n La dimostrazione scientifica \u00e8 del primatologo David Samson, ricerca antropologica presso la Duke University<\/strong> di Durham, nella Carolina del Nord, USA.<\/p>\n Samson ha studiato, per 4 mesi, il comportamento nel sonno di 5 oranghi e 12 babbuini; registrandone le fasi del sonno, i movimenti del corpo e oculari e la loro attivit\u00e0 cerebrale.<\/p>\n L’orango dorme su piattaforme, che costruisce sugli alberi, con tanto di bordi per non scivolare in basso; in questo modo pu\u00f2 permettersi di raggiungere un sonno profondo<\/strong> e rispettarne tutte le fasi, come l’uomo.<\/p>\n Il babbuino, quando dorme, deve rimanere seduto su di un ramo e quindi non pu\u00f2 mai rilassare completamente la muscolatura, altrimenti potrebbe cadere; il suo sonno rimane leggero e frammentato.<\/p>\n Con questo tipo di sonno “vigile”, il babbuino non pu\u00f2 godere dei benefici del sonno profondo; ovvero ripristinare efficacemente le funzioni del cervello, anche rafforzando la memoria.<\/strong><\/p>\n Secondo alcuni studi 18-14 milioni di anni fa, gli ominidi ( ovvero: genere Homo, oranghi,gorilla e scimpanz\u00e9) iniziarono a costruire piattaforme di rami e foglie per dormire sdraiati.<\/strong><\/p>\n Secondo le pi\u00f9 recenti ricerche scientifiche questo fu il momento del grande e importante passaggio al sonno profondo: ovvero il sonno che rispetta tre fasi: sonno leggero (prime fasi), sonno profondo (che precede la fase REM) e sonno REM (con tanto di movimenti oculari e sogni).<\/strong><\/p>\n Il babbuino salta la fase 2; quella del sonno profondo alla quale \u00e8 legata l’evoluzione delle capacit\u00e0 cognitive<\/strong> (dove si consolida la memoria di quanto appreso il giorno precedente).<\/p>\n Un forte miglioramento del sonno umano avvenne anche quando l’Homo “scese dagli alberi” per dormire su di un giaciglio a terra e cominci\u00f2 a proteggersi dagli animali feroci rifugiandosi nelle caverne o sulle palafitte.<\/p>\n Alla fine degli studi \u00e8 emerso che un sonno di qualit\u00e0 migliore sarebbe la cond\u00eczione che ha promosso l’evoluzione delle capacit\u00e0 cognitive.<\/strong><\/p>\n Da qui si pu\u00f2 dedurre la fondamentale importanza di un sonno regolare e con il giusto numero di ore,<\/strong> perch\u00e9 il nostro cervello possa continuare a lavorare nelle migliori condizioni.<\/p>\n Dato di fatto che \u00e8 esattamente il contrario di quanto sta avvenendo nei paesi pi\u00f9 evoluti dove, tra serate al bar, discoteche, impegni sociali e culturali, il sonno sta diventando la vittima sacrificale e, di conseguenza anche il RENDIMENTO OTTIMALE DEL NOSTRO CERVELLO SUBISCE DELLE SPAVENTOSE POSSIBILI CARENZE FUTURE.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" CAPACITA’ MENTALI MIGLIORI ; SOLO SE IL VOSTRO E’ UN SONNO PROFONDO SONNO SCARSO\u2026E IL RENDIMENTO OTTIMALE DEL NOSTRO CERVELLO SUBISCE DELLE SPAVENTOSE POSSIBILI CARENZE<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14197,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2505,29,26],"tags":[6327,6326],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20396"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=20396"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20396\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20397,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20396\/revisions\/20397"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/14197"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=20396"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=20396"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=20396"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}