{"id":22976,"date":"2019-08-05T10:39:48","date_gmt":"2019-08-05T08:39:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=22976"},"modified":"2019-08-06T18:15:05","modified_gmt":"2019-08-06T16:15:05","slug":"trombosi-malattie-cardiovascolari-come-evitarle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=22976","title":{"rendered":"Salute &#8211; Trombosi  malattie cardiovascolari &#8211; come evitarle ?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong>Con il caldo aumenta il rischio di trombosi :\u00a0400.000 DECESSI OGNI ANNO NEL MONDO.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Cosa fare ?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">L&#8217;ASSOCIAZIONE PER LA LOTTA ALLA TROMBOSI E ALLE MALATTIE CARDIOVASCOLARI (ALT), \u00a0ha elencato 10 consigli di base per dare un aiuto concreto.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ecco come noi li abbiamo interpretati:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; 1\u00b0 preferire cibi \u00a0come <strong>frutta e verdura (almeno 5 porzion<\/strong>i al giorno) e <strong>bere molta acqua.<\/strong> <strong>Evitare salse, patate, riso e mele,<\/strong> preferendo invece pere con buccia (ma se non sono bio \u00e8 meglio toglierla), <strong>yogurt, semi di zucca (non salati), mandorle e pistacchi. <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>NON MANGIARE GELATI REGOLARMENTE ANCHE SE ARTIGIANALI CONTENGONO UN ENORME QUANTITATIVO DI ZUCCHERI E INGREDIENTI QUASI MAI NATURALI (anche se \u00a0si usa dire\u00a0\u00a0il contrario), meglio grandi quantitativi di frutta !!!<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8212;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; 2\u00b0 \u00a0\u00a0<strong>pasti leggeri e movimento; non\u00a0\u00a0sport pesanti, affaticanti o stressanti,<\/strong> nelle\u00a0\u00a0serate estive consigliate\u00a0\u00a0le\u00a0<strong>lunghe passeggiate lontano dal traffico. Pedalare lontano dal traffico e nelle ore pi\u00f9 fresche.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Anche in casa si pu\u00f2 fare &#8220;sport&#8221;: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>cammminare intorno al proprio isolato; nelle ore meno calde della giornata &#8211; eseguire semplici movimenti di ginnastica, tenere le gambe sollevate da terra, dormire con un cuscino sotto le gambe<\/strong> e usare quella \u00a0 cyclette\u00a0che tutti comprano e mai usano, meglio se lo si fa guardando la TV, per alleviare la noia. IMPARIAMO A NON USARE L&#8217;ASCENSORE &#8211; ALMENO PER QUALCHE PIANO.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8212;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; 3\u00b0 in estate potete sfruttare le feste e l\u2019incontro con parenti lontani per approfondire <strong>la storia di patologie pregresse e diffuse in famiglia.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8212;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; 4\u00b0 <strong>andare in spiaggia nelle ore meno calde della giornata, con un cappello ( avrete anche meno rughe in viso)<\/strong> o la testa bagnata; <strong>lunghe nuotate (solo se siete allenati,<\/strong> altrimenti meglio brevi e frequenti nuotate) o passeggiate in acqua.<\/p>\n<h1 style=\"text-align: center;\"><strong>Chi resta in citt\u00e0:<\/strong><\/h1>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; <strong>tenere le persiane socchiuse,<\/strong><br \/>\n<strong> &#8211; uscire SOLO la mattina presto o nel tardo pomeriggio, NON fare lavori faticosi<\/strong> nelle ore pi\u00f9 calde e misurarsi la pressione, specie se si \u00e8 sotto cura.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8212;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; 5\u00b0 chi fa un uso abituale di farmaci che servono per fluidificare il sangue,<strong> DEVE mettere in valigia un foglio nel quale siano scritti i nomi e le dosi dei farmaci assunti abitualmente, la patologia di cui si soffre e i numeri da contattare in caso di bisogno.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8212;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; 6\u00b0 <strong>chi invece dovesse avvertire sensazioni strane:<\/strong><br \/>\n<strong> &#8211; giramenti di testa<\/strong><br \/>\n<strong> -mancanza del respiro,<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">dovrebbe provare a tastarsi il polso e sentire il ritmo del cuore; deve essere regolare come quello di un tic tac; se le pause fra un battito e l\u2019altro fossero disordinate, provate a respirare profondamente e lentamente, distendete bene il diaframma.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>-Se dopo quanto sopra, non si trova giovamento, consultare SUBITO il medico.<\/strong><br \/>\n<strong> NON andate a piedi dal medico o in ospedale nelle ore calde,<\/strong> prendete <strong>il taxi eventualmente provate a chiedere uno sconto; la vostra vita VALE PIU&#8217; DELLA SPESA DI UN TAXI<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8212;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; 7\u00b0 <strong>l&#8217;altitudine PUO&#8217; provocare un rialzo della pressione in chi ne soffre e<\/strong> richiedere un aumento della dose del farmaco che si prende di solito, meglio fermarsi in farmacia e verificare l\u2019opportunit\u00e0 di aumentare la dose abituale del farmaco antiipertensivo <strong>(MOLTO MEGLIO CHIEDERE AL PROPRIO MEDICO-SPECIALISTA PRIMA DI DECIDERE QUALUNQUE ESCURSIONE IN MONTAGNA)<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La montagna fino a 1000 metri \u00e8 salubre.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Oltre i 1.000 metri il respiro pu\u00f2 diventare difficoltoso, potreste avere sensazioni di vertigini o senso di instabilit\u00e0.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Meglio una vacanza prolungata ad alte quote (SOLO DOPO AVERNE PARLATO CON IL VOSTRO MEDICO O SPECIALISTA), MAI poche ore, l\u2019organismo necessita di tempo per adattarsi alla diversa altitudine.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8212;-<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; 8\u00b0 <strong>immersioni subacquee; sport proibito per chi ha gi\u00e0 avuto una Trombosi cerebrale, un\u2019ischemia, un difetto delle valvole del cuore o un forame ovale pervio.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Meglio evitare di andare sott\u2019acqua se<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">-si sono subiti interventi chirurgici al cuore<br \/>\n-si \u00e8 in sovrappeso<br \/>\n-si deve affrontare un lungo volo nelle ore successive.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>TERME: meglio in montagna dove l&#8217;aria \u00e8 pi\u00f9 fresca<\/strong> e permette di sopportare meglio l&#8217;acqua calda che non fa bene alla circolazione del sangue, in generale.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>EVITATE DI FARE CURE TERMALI IN PIANURA NELLE STAGIONI CALDE<\/strong> (ora anche giugno o inizio settembre possono presentare periodi di grande calura)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Chi ha gi\u00e0 avuto una trombosi pu\u00f2 rilassarsi con linfodrenaggio, massaggi, bagni in acque solforose, impacchi di alghe e trattamenti con i Sali del Mar Morto che sgonfiano, guariscono le malattie della pelle.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>LE PICCOLE STANZE DOVE SI FANNO I FANGHI POSSONO RAGGIUNGERE ALTE TEMPERATURE IN ESTATE, ATTENZIONE.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>I FANGHI NON FANNO BENE ALLA CIRCOLAZIONE DELLE GAMBE, IN PARTICOLARE<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>NON STATE A MOLLO IN ACQUA CALDA QUANDO FA CALDO FUORI, SOPRATTUTTO NON STATE FERMI; MUOVETEVI SEMPRE, FATE ANCHE SOLO DEI SEMPLICI MOVIMENTI, SE NON SAPETE NUOTARE.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8212;-<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">&#8211; 9\u00b0 IMPORTANTISSIME le calze elastiche<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">-consigliabili in gravidanza perch\u00e9 aiutano il sangue a tornare rapidamente al cuore e riducono la probabilit\u00e0 che le vene profonde delle gambe perdano elasticit\u00e0 (soprattutto per donne che hanno problemi di circolazione di sovrappeso ecc.. )<br \/>\n&#8211;<strong>sceglierle di cotone o di microfibra, e di prima classe di compressione.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8212;-<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; 10\u00b0<strong> i<span style=\"color: #ff0000;\"> sintomi della Trombosi sono vari:<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>-una gamba gonfia pi\u00f9 dell\u2019altra,<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>-un dolore forte a un polpaccio o sulla schiena,<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>-un cordone dolente lungo il decorso di una vena su una gamba o su un braccio,<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>-in alcuni casi la mancanza di respiro o un improvviso mal di testa, con la difficolt\u00e0 di tenere aperti gli occhi e di mantenere l\u2019equilibrio.<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>IN QUESTI CASI DOVETE RIVOLGERVI SUBITO AD UN MEDICO<\/strong> per eseguire un ecocolordoppler e un prelievo che indichi la probabilit\u00e0 di trombosi.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00abLa Trombosi &#8211; conclude la dott.ssa Vender &#8211; si pu\u00f2 curare, prima di tutto con la testa. Per questo \u00e8 importante sospettarla, diagnosticarla e poi intervenire, se necessario, per un periodo adeguato e con un farmaco adatto, assunto nella giusta dose. Ecco perch\u00e9 non bisogna sottovalutare alcun segnale. E dopo, saremo ancora pi\u00f9 contenti e spensierati, pronti a goderci l\u2019estate\u00bb.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">L&#8217;articolo \u00e8 scritto dalla giornalista Grazia Seregni; iscritta all&#8217;ORDINE dei Giornalisti e all&#8217;associazione di categoria UGIS (Unione Giornalisti Italiani Scientifici). \u00a0L&#8217;autrice, ha presentato una delle sue tesi presso L&#8217;universit\u00e0 Statale di Milano sul tema &#8220;Alimentazione dello sportivo&#8221;, la tesi era firmata dall&#8217;allora rettore prof. Rodolfo Margaria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con il caldo aumenta il rischio di trombosi :\u00a0400.000 DECESSI OGNI ANNO NEL MONDO. Cosa fare ? 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