{"id":25642,"date":"2015-10-28T21:31:55","date_gmt":"2015-10-28T20:31:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=25642"},"modified":"2015-10-29T18:14:11","modified_gmt":"2015-10-29T17:14:11","slug":"terme-in-autunno-per-affrontare-al-meglio-i-primi-freddi-e-linverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=25642","title":{"rendered":"TERME IN AUTUNNO PER AFFRONTARE AL MEGLIO I PRIMI FREDDI E L’INVERNO"},"content":{"rendered":"
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FREDDO, UMIDITA’, STRESS : i\u00a0mali di stagione sono all\u2019attacco!<\/strong><\/span><\/p>\n

Le acque termali hanno propriet\u00e0 <\/strong><\/p>\n

-antiinfiammatorie, <\/strong><\/p>\n

-fluidificanti, <\/strong><\/p>\n

-stimolanti per la produzione di immunoglobuline A, <\/strong><\/p>\n

-drenanti per le sostanze nocive (le eliminano) e <\/strong><\/p>\n

-componente sedativa broncodilatatrice.<\/strong><\/p>\n

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Mali di stagione: rimedi alle Terme e non solo, ma sempre con stile!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Autunno e malesseri di stagione<\/strong><\/p>\n

Autunno significa cambiamenti climatici, abbassamento delle temperature, vita d\u2019ufficio e posture poco corrette.<\/strong><\/p>\n

Con conseguente aumento del livello di stress.<\/strong><\/p>\n

Tutto questo genera infiammazioni delle vie respiratorie, portandole a essere pi\u00f9 vulnerabili ad attacchi virali, come quello del raffreddore.<\/strong><\/p>\n

Allo stesso modo, anche i muscoli sono pi\u00f9 sensibili a contratture.<\/strong><\/p>\n

I mali di stagione sono all\u2019attacco!<\/span><\/strong><\/p>\n

E’\u00a0possibile prevenire i mali di stagione e\/o accelerarne il processo di guarigione<\/strong> in maniera piacevole e chic! Come?<\/p>\n

Godendo dei benefici delle acque termali e dei trattamenti a loro connessi,<\/strong> meglio se in strutture che possano garantire un servizio eccellente e una location che \u201ccoccoli\u201d anche la vista, come gli Spa Resort di Italian Hospitality Collection.<\/p>\n

Ma andando per passi, da cosa dovremmo difenderci in autunno e inverno?<\/strong><\/p>\n

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  • Il raffreddore \u00e8 una rinofaringite acuta infettiva virale<\/span><\/strong>. I suoi sintomi? Starnuti, congestione nasale, mal di gola, tosse, mal di testa, stanchezza<\/strong>. Si tratta dellamalattia umana pi\u00f9 comune: infetta gli adulti in media 2-4 volte l’anno;<\/li>\n
  • L\u2019influenza si differenzia per l\u2019insorgere di ulteriori sintomi: rapido innalzamentodella temperatura, brividi di freddo e dolori muscolari;<\/strong><\/li>\n
  • Cervicale e reumatismi non interessano solo la popolazione matura<\/span><\/strong>. Anzi, gliimpiegati o soggetti molto stressati sono quelli pi\u00f9 a rischio di contratture<\/strong>, ovvero coloro che sono in et\u00e0 lavorativa.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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    4 Segreti per prevenirli… con stile!<\/strong><\/p>\n

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    1. Le Acque Termali: la prevenzione pi\u00f9 completa rilassandosi, prendendosi cura di s\u00e9, con effetti duraturi nel tempo.<\/strong><\/span><\/li>\n
    2. La prevenzione con le \u201cterme\u201d a casa: come per il make-up, anche la salute ha i suoi rituali che hanno anche un risvolto positivo per la cura della pelle… e non solo!<\/li>\n
    3. Lo stile di vita: come comportarsi in autunno?<\/li>\n
    4. Alimentazione e idratazione: seguendo alcune indicazioni prese in prestito dalla nutraceutica ( vedi nota ), disciplina seguita anche dagli chef di Italian Hospitality Collection.<\/li>\n
    5. NOTA:\u00a0diconsi\u00a0sostanze nutraceutiche sostanze normalmente derivate dalle piante, dagli alimenti e da fonti microbiche: probiotici, antiossidanti, \u00a0acidi grassi polinsaturi (omega-3, omega-6), \u00a0vitamine e i complessi enzimatici.<\/strong>\u00a0OVVERO, IN PAROLE POVERE:<\/strong><\/span>\u00a0uva rossa, prodotti che contengono fibre solubili, \u00a0broccoli che \u00a0sarebbero \u00a0in grado di prevenire varie forme di tumori; soia, che contiene isoflavoni per migliorare la salute delle arterie; \u00a0vino rosso [ma solo quello eccellente= costoso], \u00a0frutta, \u00a0latte di capra, etc. ..\u00a0acido \u03b1-linolenico nei semi di lino o di salvia, \u00a0beta-carotene dai petali di calendula, \u00a0antociani in \u00a0more e mirtilli, \u00a0omega-3 (derivati olio di pesce) ecc…<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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      1. La prevenzione con le Acque Termali<\/h1>\n

      Le cure termali utilizzano come mezzo curativo le acque minerali o i loro derivati, fanghi, vapori, nebulizzazioni, che hanno una riconosciuta efficacia terapeutica per la salute nelle fasi di prevenzione, di terapia e di riabilitazione di alcune malattie.<\/p>\n

      La terapia termale non \u00e8 alternativa, n\u00e9 sostitutiva al trattamento farmacologico, consente di diminuire gli episodi di crisi e, per quelli che avvengono, di diminuirne l\u2019intensit\u00e0.<\/strong><\/p>\n

      I benefici delle cure termali sono sostenuti dal riconoscimento del Sistema Sanitario Nazionale che, con oneri a carico dell\u2019ente pubblico, d\u00e0 diritto ad ogni assistito ad usufruire di un solo ciclo di cure (12 sedute) nell’anno legale<\/strong> (1\u00b0 gennaio-31 dicembre). L’anno \u00e8 definito considerando il giorno d’inizio del ciclo di cura.<\/p>\n

      Per fruire di cure termali \u00e8 sufficiente farsi rilasciare la prescrizione su ricettario del Servizio Sanitario Nazionale da un medico di medicina generale<\/strong>.<\/p>\n

      Per l\u2019accesso alle cure termali \u00e8 previsto il pagamento di un ticket fissato dalle disposizioni nazionali.<\/strong><\/p>\n

      Una volta iniziata la cura, il ciclo di terapia termale deve durare 12 giorni in un arco temporale massimo di 60 giorni,<\/strong> fatte salve eventuali sospensioni disposte dal medico termale.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      I rimedi, rilassandosi con stile<\/h3>\n

      Le acque termali non sono tutte uguali. Nonostante abbiano tutte propriet\u00e0 antinfiammatorie<\/strong>, alcuni elementi al loro interno rendono alcune acque pi\u00f9 indicate rispetto ad altre per ogni singola funzione.<\/p>\n

      In particolare bisogna sfatare il mito che le acque termali non abbiano un buon odore: il famoso odore di \u201cuovo\u201d appartiene solo alle acque sulfuree, ma esistono anche quelle non sulfuree, con propriet\u00e0 simili<\/strong> ma che, non avendo il particolare odore, si rendono pi\u00f9\u00a0adatte per trattamenti estetici e lunghe terapie inalatorie.<\/p>\n

      Tutte le strutture termali di Italian Hospitality Collection possono sfruttare acque non sulfuree e pertanto senza controindicazioni olfattive.<\/p>\n

      Le acque termali hanno propriet\u00e0 antiinfiammatorie, fluidificanti, stimolanti per la produzione di immunoglobuline A, drenanti per le sostanze nocive (le eliminano) e hanno una componente sedativa broncodilatatrice.<\/span><\/strong><\/p>\n

      Possono essere effettuate inalazioni, ovvero getti umido caldi di aria da respirare, aerosol, particelle umide pi\u00f9 piccole, humage, ovvero acqua deumidificata simile al gas. A ci\u00f2 pu\u00f2 essere affiancata l\u2019immersione nei bagni termali per il rilassamento di tutto il corpo.<\/p>\n

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      SE VOLETE NON SOLO TERME, MA ANCHE LUSSO:<\/h4>\n

      Il tutto, a Bagni di Pisa, Grotta Giusti e Fonteverde, pu\u00f2 essere fatto nel contesto di ville storiche toscane, con ambienti affrescati in cui si respira l\u2019eleganza di un tempo.<\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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      Un altro metodo di utilizzo delle acque termali sono i fanghi, che agiscono sulla circolazione e idratazione, oltre che sulla trasmissione di calore al corpo, risultando efficaci nel trattamento di cervicali, contratture, reumatismi.<\/strong><\/p>\n

      I fanghi, scaldati a temperatura di circa 50\u00b0, vengono applicati sul corpo a una temperatura di circa 46-48\u00b0 per far alzare la temperatura corporea superficiale gradualmente a 42\u00b0: questo innalzamento della temperatura crea un massaggio naturale ai muscoli, un rilassamento dei tessuti, capace di sciogliere le contratture. Avendo l\u2019acqua termale funzioni antinfiammatorie, i fanghi sono capaci anche di diminuire la cellulite e di attuare dei peeling naturali.<\/strong><\/p>\n

      Questo rilascio graduale di calore a temperature alte \u00e8 l\u2019unica alternativa che non presenta controindicazioni e non stressa il corpo con scottature.<\/p>\n

      Non esistono \u00a0sostanze chimiche che non presentIno NESSUN\u00a0effetto collaterale come i fanghi termali.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      2. Le \u201cterme\u201d, a casa<\/h1>\n

      Non c\u2019\u00e8 niente come le reali acque termali, ma di sicuro possiamo attuare dei piccoli trucchi per aiutarci anche a casa,<\/strong><\/span> o comunque allungare e sostenere gli effetti termali con pochi, semplici passi. I f<\/strong>amosi fumenti o \u201csuffumigi\u201d possono essere fatti aggiungendo degli oli essenziali a una boule piena di acqua calda: possono essere poche gocce di oli balsamici come quella alla lavanda, all\u2019eucalipto, alla menta o al rosmarino. I fumenti con sale marino; aggiungibili anche semplicemente nell’acqua del bagno !<\/span><\/strong><\/p>\n

      -sono un escamotage per sopperire alla mancanza di acqua termale<\/strong>.<\/p>\n

      I vapori, utili a pulire e mantenere umide le vie respiratorie, agiscono anche sulla pelle del viso, aprendo i pori e permettendo una pi\u00f9 facile pulizia!<\/strong><\/p>\n

      Allo stesso modo, una boule piena di acqua tiepida, con disciolto del sale marino, pu\u00f2 produrre vapori da respirare o da inserire in una fialetta con vaporizzatore per inalarla direttamente.<\/p>\n

      In generale, fate la doccia o il bagno con acqua molto molto calda senza per\u00f2 arrivare al punto di scottarvi. Questa temperatura permetter\u00e0 un micromassaggio sui tessuti e l\u2019inalazione di vapori che rendono i tessuti delle mucose respiratorie pi\u00f9 tonici e forti.<\/strong><\/p>\n

      Un altro modo di utilizzare il sale \u00e8 trasmettitore di calore per dei massaggi delicati nella zona temporale o sul petto: prendete del sale, chiudetelo in un tessuto di cotone a pi\u00f9 strati e scaldatelo al forno. Dopodich\u00e8, senza scottarvi, appoggiatelo sulla fronte e lasciatevi massaggiare dalle onde di calore che lentamente si propagheranno…<\/span><\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      3. Lo stile di vita<\/h1>\n

      Come avviene per molti aspetti della vita, anche per prevenire i malanni di stagione \u00e8 importante seguire uno stile di vita che provochi meno stress possibile al corpo.<\/strong><\/p>\n

      Il nemico numero uno del sistema immunitario \u00e8 lo stress:<\/span><\/strong> per questo motivo, il rientro a lavoro dopo la pausa estiva non \u00e8 da sottovalutare. Sia i meccanismi interni dell\u2019ufficio, cos\u00ec come il rispetto delle scadenze lavorative e la postura da tenere\u00a0per otto ore al giorno devono essere tenute sotto controllo<\/strong>.<\/p>\n

      Prendete tutto con calma, fatevi un planning di ci\u00f2 che \u00e8 urgente e ci\u00f2 che \u00e8 prioritario, valutando a cosa dare la precedenza.<\/strong><\/p>\n

      Un altro aspetto importante \u00e8 il riposo<\/strong>. <\/span><\/h4>\n

      Non \u00e8 solo una questione di rientro al lavoro, ma di cambio stagione: il corpo \u00e8 stressato dal cambio della temperatura e il calare del sole anticipato incide sugli ormoni che regolano il sonno.<\/strong><\/p>\n

      –Non abbiate paura di sembrare anziani a volervi riposare: fatelo, e durante le ore di veglia sarete ancora pi\u00f9 forti!<\/strong><\/p>\n

      Per il resto valgono le regole di sempre: l\u2019alcol disidrata e riduce le difese immunitarie che vivono nell\u2019intestino, per cui meglio non esagerare.<\/strong><\/p>\n

      Il fumo irrita le mucose e riduce le riserve di vitamina C nel corpo. Se gi\u00e0 non l\u2019avete fatto, meglio smettere!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      4. Alimentazione e idratazione<\/h2>\n

      La nutraceutica \u00e8 lo studio di alimenti che possono avere una funzione benefica sulla salute umana. Direttamente dall\u2019equipe medica di Italian Hospitality Collection, in abbinamento al segreti degli Chef nelle nostre cucine, arrivano alcuni suggerimenti per\u00a0l\u2019utilizzo di alimenti che fanno bene all\u2019organismo:
      \n\u2022 le arance sono ottime,<\/strong><\/span> ma se volete un tocco pi\u00f9 esotico potete optare per la\u00a0papaya: un frutto morbido e gustoso ma non troppo dolce, ottimo per dare una nota di sapore particolare anche alle insalate, che a loro volta possono essere condite con limone e un po\u2019 di zenzero, fortissimi stimolatori del sistema immunitario<\/span><\/strong><\/p>\n

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      • la Curcuma \u00e8 un altro ingrediente altamente antinfiammatorio: potete utilizzarla per insaporire risotti e pasta che \u00e8 meglio siano di farine integrali: contengono pi\u00f9 zinco,<\/span> <\/strong>che aiuta il vostro corpo a proteggersi<\/li>\n
      • per la vostra idratazione, se volete essere un po\u2019 glam provate il succo d\u2019uva: non solo lancerete una nuova moda, ma assumerete ancora pi\u00f9 vitamina C rispetto a quella contenuta da una spremuta d\u2019arancia, assumendo per giunta un frutto di stagione \u00a0\u00a0\u2022 evitate di assumere invece troppo caff\u00e8 (ma il caff\u00e8 contiene potentissimi antiossidanti, come il t\u00e8; \u00e8 sempre questione di quantit\u00e0: non esagerare mai): sono eccitanti ed altamente diuretici, disperderete quindi liquidi che servono ai vostri tessuti. Preferite invece le tisane: quelle di timo, eucalipto o lavanda, delicate, dissetanti, purificanti, antinfiammatorie e dagli aromi decisamente coinvolgenti.<\/li>\n
      • Per una prevenzione migliore, sorseggiate almeno 2 o 3 tisane al giorno<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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