{"id":28588,"date":"2022-06-12T17:56:21","date_gmt":"2022-06-12T15:56:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=28588"},"modified":"2022-06-12T18:03:38","modified_gmt":"2022-06-12T16:03:38","slug":"prendere-il-sole-fa-bene-contrordine-la-scienza-riconosce-i-benefici-del-sole-per-la-salute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=28588","title":{"rendered":"Prendere il sole fa bene &#8211; la scienza riconosce i benefici del sole per la salute"},"content":{"rendered":"<p><strong>SE CI SI ESPONE IN MODO CORRETTO &#8211; I VANTAGGI DEL SOLE SONO SUPERIORI AGLI SVANTAGGI<\/strong><\/p>\n<p><strong>Il sole \u00e8 un anti-stress naturale<\/strong> &#8211; stimola il rilascio di serotonina l&#8217;ormone del buonumore<\/p>\n<p>Le cellule della pelle rilasciano<strong> endorfine &#8211; ormoni della felicit\u00e0 e dell&#8217;appagamento &#8230;<\/strong><\/p>\n<p>Il sole fa bene anche a chi ha problemi <strong>cardiovascolari; riduce la pressione sanguigna<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>I vantaggi si hanno solo se si sta al sole senza creme protettive,<\/strong> che creano una barriera impenetrabile ai raggi, e\u00a0 nelle ore corrette.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Mai stare al sole dopo le ore 11 e prima delle 17 ! <\/strong>Questa regola basta a non danneggiare la pelle; i filtri solari negli orari consentiti non servono (pardon, servono solo al marketing dei filtri solari, <strong>ma fanno male all&#8217;ambiente<\/strong> ); un grande risparmio, impariamo ad usare i cappelli, gli occhiali da sole con filtri di buona qualit\u00e0, magliette protettive sono meglio di <strong>quintali di creme solari (che inquinano moltissimo i mari, lo ripetiamo)<\/strong><\/p>\n<p>Se proprio volete fare il bagno nelle ore proibite;\u00a0 allora vi servono le creme solari protettive !<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">DOPO AVERE CONTROLLATO 30 MILA PERSONE SEGUITE IN SVEZIA PER 20 ANNI (quindi persone che non hanno avuto molte possibilit\u00e0 di prendere grandi quantitativi di raggi solari; per questioni geografiche):<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">circa il 30% dei decessi \u00e8 <strong>correlato ad una scarsa esposizione al sole<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lo dice il dermatologo dell&#8217;Universit\u00e0 di Edimburgo, Richard Weller, ma ce l&#8217; aveva suggerito anche il nostro buon senso:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>SE CI SI ESPONE IN MODO CORRETTO &#8211; I VANTAGGI DEL SOLE SONO SUPERIORI AGLI SVANTAGGI<\/strong> DEL NON PRENDERE MAI RAGGI SOLARI (come accade mettendo <strong>sempre<\/strong> \u00a0forti filtri solari sulla pelle)<\/li>\n<\/ul>\n<p>I vantaggi del sole:<\/p>\n<ul>\n<li>aumento di nitrossido, molecola che dilata i vasi sanguigni e <strong>ABBASSA LA PRESSIONE<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Secondo la Societ\u00e0 Italiana dell&#8217;Osteoporosi (Siommmms)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>8 italiani su 10 \u00a0HANNO UN DEFICIT DI VITAMINA D<\/li>\n<\/ul>\n<p>La vitamina D \u00e8 prodotta per \u00a0il 90% dalla pelle grazie all&#8217;esposizione ai raggi solari.<\/p>\n<p>L&#8217;insufficienza di vitamina D aumenta il rischio di:<\/p>\n<ul>\n<li>diabete<\/li>\n<li>malattie autoimmuni<\/li>\n<li>infezioni<\/li>\n<li>tumori<\/li>\n<li><strong>osteoporosi.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Quasi come un ormone, la vitamina D, aiuta il nostro sistema immunitario a funzionare nel migliore dei modi:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>stimolando le funzioni antibatteriche e non solo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>I raggi ultravioletti:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>disinfettano la pelle<\/strong> e ne regolarizzano il ricambio cellulare<\/li>\n<li>sono quindi un grande <strong>beneficio per chi soffre di psoriasi o dermatiti varie.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>LA LUCE SOLARE REGOLA:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>IL TONO DELL&#8217;UMORE<\/strong><\/li>\n<li><strong>IL CICLO SONNO &#8211; SVEGLIA.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>CHI PASSA TROPPO TEMPO AL CHIUSO soffre di sindrome da \u00a0<strong>&#8221; scarsa illuminazione &#8220;<\/strong> che aumenta:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>aggressivit\u00e0<\/strong><\/li>\n<li><strong><span style=\"font-size: 1.0625rem;\">stanchezza<\/span><\/strong><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 1.0625rem;\">sonnolenza<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 1.0625rem;\">sedentariet\u00e0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 1.0625rem;\">aumento del peso.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>QUESTO NON VUOL DIRE PRENDERE IL SOLE A PIACIMENTO, SENZA REGOLE !!!<\/strong><\/p>\n<p>E&#8217; sempre valida la VECCHIA regola:<\/p>\n<ul>\n<li>il sole si deve prendere <strong>poco alla volta<\/strong><\/li>\n<li>la pelle deve avere il tempo di abituarsi per produrre al necessaria melanina di protezione<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>10 minuti\u00a0 il primo giorno<\/strong> (anche secondo e terzo per chi ha la pelle color latte ) meglio evitare i filtri solari che sono sempre prodotto chimici sulla pelle<\/li>\n<li>15 minuti\u00a0 di esposizione il secondo giorno, per chi ha una pelle normale, ecc&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>MAI PRENDERE IL SOLE DALLE 11 DEL MATTINO \u00a0ALLE\u00a0 17 DEL POMERIGGIO<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>MAI ESPORSI SINO ALLA SCOTTATURA !!!<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Le scottature in et\u00e0 infantile e giovanile, sono importanti cause per sviluppare un cancro alla pelle in et\u00e0 adulta.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Sono <strong>sufficienti 15&#8242; di sole al giorno,<\/strong> anche in inverno, quando possibile, <strong>esponendo al sole viso e avambracci ( se si pu\u00f2 parzialmente anche le gambe ); almeno 5 volte la settimana<\/strong> ( questa \u00e8 una media, in estate se ne prender\u00e0 un poco di pi\u00f9 in inverno un poco di meno).<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>MA NIENTE FILTRI SOLARI ALTRIMENTI AL VITAMINA D NON SI PRODUCE !<\/strong><\/p>\n<p>___________________<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">L\u2019articolo \u00e8 stato scritto dalla giornalista Grazia Seregni, iscritta all\u2019ORDINE \u00a0dei Giornalisti \u00a0ed all\u2019associazione di categoria UGIS, sino al 2019, poi uscita per motivi pensionistici (UGIS = Unione Giornalisti Italiani Scientifici); tra l\u2019altro, l\u2019autrice, ha presentato una delle sue tesi presso l\u2019 Universit\u00e0 Statale di Milano, 1974, sul tema \u201cAlimentazione dello sportivo\u201d; la tesi fu firmata dall\u2019allora rettore prof. Rodolfo Margaria.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>SE CI SI ESPONE IN MODO CORRETTO &#8211; I VANTAGGI DEL SOLE SONO SUPERIORI AGLI SVANTAGGI Il sole \u00e8 un anti-stress naturale &#8211; stimola il<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":66996,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[27,3288,29,26],"tags":[8258,8259,8257,8261,8260,21107,8255,8256],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28588"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=28588"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28588\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":107280,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28588\/revisions\/107280"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/66996"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=28588"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=28588"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=28588"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}