{"id":3224,"date":"2016-05-14T18:00:28","date_gmt":"2016-05-14T16:00:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=3224"},"modified":"2016-05-16T18:52:40","modified_gmt":"2016-05-16T16:52:40","slug":"alcuni-cibi-ci-fanno-belle-meglio-delle-piu-costose-creme-e-sono-piu-economici-di-un-lifting","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=3224","title":{"rendered":"BELLE E SANE. IL CIBO, MEGLIO DELLE PIU’ COSTOSE CREME E PIU’ ECONOMICO DI UN LIFTING."},"content":{"rendered":"

\"COVER<\/a><\/h2>\n

ESSERE BELLE NON VUOL DIRE ESSERE MAGRISSIME; MA LA SALUTE<\/h2>\n

RICHIEDE UNA DIETA ADEGUATA.<\/h2>\n

SE CAMBIAMO, ANCHE SOLO IN PARTE, \u00a0LA NOSTRA ALIMENTAZIONE<\/h2>\n

POSSIAMO OTTENERE RISULTATI MIGLIORI RISPETTO ALLE \u00a0PIU’ COSTOSE<\/h2>\n

CREME O\u00a0LIFTING, MA DOBBIAMO PENSARCI IN TEMPO.<\/h2>\n

INVECCHIAMENTO = TOSSINE, COME ELIMINARE LE \u00a0TOSSINE CON UNA DIETA SANA.<\/strong><\/p>\n

CON UNA DIETA SANA E FACENDO LE SCALE TUTTI I GIORNI (o una camminata di almeno 1 ora) ELIMINIAMO ANCHE LA CELLULITE.<\/p>\n

 <\/p>\n

-LA PRIMA REGOLA E’ MANGIARE TANTA FRUTTA E VERDURA (sino a 2 kg al giorno): COSI’ INTRODUCIAMO NEL NOSTRO ORGANISMO, NON SOLO MOLTI PIU’ LIQUIDI, MA ANCHE VITAMINE E SALI MINERALI.<\/strong><\/p>\n

-ALTRA REGOLA IMPRESCINDIBILE: NON STARE AL SOLE PER LUNGO TEMPO, NON IMPORTA SE CON O SENZA PROTEZIONE; COMUNQUE DANNEGGEREMO LA NOSTRA PELLE.<\/p>\n

-POCHI SANNO CHE ANCHE LE MIGLIORI CREME PROTETTIVE CONTENGONO SOSTANZE CHE, NEL LUNGO PERIODO, NON FANNO BENE ALLA PELLE.<\/p>\n

-Il sole si deve prendere come una volta: 10′ poi 15′ poi 15 ancora, il giorno dopo 20′, ma sempre con buon senso e diminuendo i tempi in base alla sensibilit\u00e0 della nostra pelle. I raggi del sole dalle 11 alle 16 fanno male !<\/p>\n

I FRUTTI CHE AIUTANO MAGGIORMENTE IL MANTENIMENTO DI UN BUONO STATO DELLA PELLE\u00a0 E<\/h3>\n

DELLA CIRCOLAZIONE SANGUIGNA SONO :<\/h3>\n

-anche solo 15 gr. al giorno sotto forma di marmellata di ottima qualit\u00e0<\/p>\n

-MIRTILLI<\/p>\n

-LAMPONI<\/p>\n

-UVA SPINA<\/p>\n

OTTIMI ANCHE:<\/h3>\n

-ANANAS<\/p>\n

-FRAGOLE<\/p>\n

-PAPAYA<\/p>\n

-MANGO<\/p>\n

-KIWI<\/p>\n

KIWI, PEPERONI E FRAGOLE SONO ECCELLENTI IN QUANTO CONTENGONO MOLTISSIMA VITAMINA C<\/h3>\n

CHE OTTIMIZZA LA PRODUZIONE DI COLLAGENE E AIUTA \u00a0AD ELIMINARE LA CELLULITE, MA E’<\/h3>\n

NECESSARIO ANCHE FARE DEL MOVIMENTO E MANGIARE SANO.<\/h3>\n

 <\/p>\n

60 mg. SONO IL GIUSTO APPORTO GIORNALIERO DI COLLAGENE, \u00a0 CONTENUTO IN:<\/p>\n

-1 KIWI<\/p>\n

O<\/p>\n

-1 ETTO DI FRAGOLE<\/p>\n

O<\/p>\n

-1\/2 PEPERONE<\/p>\n

LA CELLULITE:<\/h2>\n

CONTRASTIAMOLA CON:<\/h2>\n

-NO A: pizza, gelati, dolci, formaggi grassi, pane, pasta non integrale, biscotti (anche \u00a0quelli integrali vanno eliminati perch\u00e9 ricchissimi di grassi)<\/h2>\n

-NO ALLA VITA SEDENTARIA: CAMMINARE, NUOTARE E SALIRE LE SCALE O FARE QUALCHE SPORT REGOLARMENTE !<\/p>\n

-LA CANNELLA AGGIUNTA AL CIBO, POTENZIA L’AZIONE DELL’INSULINA CHE AIUTA AD ELIMINARE I GRASSI<\/p>\n

-TE’ VERDE O NERO: almeno 1 o 2 tazze al giorno<\/p>\n

-RISO INTEGRALE: riduce il processo di glicazione e quindi la produzione di tossine<\/p>\n

ABBONDARE CON LE PROTEINE MAGRE<\/h2>\n

(almeno sino a che non si raggiunge il peso ideale):<\/h2>\n

-2 o 4 UOVA LA SETTIMANA SE E’ PERMESSO DAL MEDICO<\/p>\n

-almeno 250 gr di CARNE MAGRA al giorno (meglio pollo o tacchino magri)<\/p>\n

-almeno 350 gr. DI PESCE (anche pesci grassi, il loro grasso \u00e8 benefico per la salute anche del cervello), quando non si mangia la carne oppure oltre la carne se si \u00e8 abituati a mangiare molto<\/p>\n

-prosciutto magrissimo<\/p>\n

-formaggi magri (no la crescenza che, se non \u00e8 scritto light \u00e8 grassa come tutti i formaggi magri ad eccezione del COTTAGE CEESE E DEL QUARTIROLO)<\/p>\n

-quando si ha molta fame vanno bene anche 50 gr di Grana o Parmigiano, senza pane o solo due bocconi, con un poco di frutta.<\/p>\n

La frutta contiene zuccheri, ma se eliminiamo pasta, pane, dolci, biscotti e cibi troppo grassi (escluso il pesce) possiano mangiare tanta frutta quanto vogliamo.<\/p>\n

FRUTTA E VEDURE AIUTANO A GONFIARE LA PANCIA, MA VI ACCORGERETE CHE NEL TEMPO E’ SOLO <\/strong><\/h3>\n

QUESTIONE DI GONFIORE MOMENTANEO; SE SEGUIRETE QUESTA DIETA CON IL TEMPO, ALMENO <\/strong><\/h3>\n

UNO\/TRE MESI, PERDERETE MOLTI CHILI.<\/strong><\/h3>\n

QUANDO AVRETE PERSO PESO RICORDATEVI CHE SE RIPRENDETE A MANGIARE COME PRIMA <\/strong><\/h3>\n

RIPRENDERETE I VOSTRI CHILI; DOVETE IMPARARE A SOSTITUIRE ALCUNI CIBI CON ALTRI PIU’ SANI <\/strong><\/h3>\n

COME AVETE FATTO DURANTE LA DIETA.<\/strong><\/h3>\n

SEMPRE: UNA VOLTA ALLA SETTIMANA PERMETTETEVI UN PASTO A PIACERE.<\/strong><\/h3>\n

—<\/p>\n

ANTOSSIDANTI E MICRONUTRIENTI:<\/h2>\n

 <\/p>\n

OMEGA 3 -previene le patologie cardiache e combatte l’arteriosclerosi.<\/p>\n

COENZIMA Q10: cuore e sistema immunitario si mantengono giovani anche con questo coenzima. Si lega ai metalli pesanti (es. piombo) ed aiuta ad espellerli dall’organismo.<\/p>\n

PICOGENOLO: estratto dalla corteccia dei pini marittimi, \u00e8 ricco di flavonoidi. Le sue propriet\u00e0 antiossidanti sono 20 volte pi\u00f9 efficienti della vit.C e 50 volte la vit. E. Indispensabile per l’idratazione dei tessuti e, pu\u00f2 essere utile \u00a0 nella prevenzione degli \u00a0eritemi solari.<\/p>\n

Ricordiamoci che possiamo chiedere un controllo degli elementi minerali che circolano nel nostro sangue.<\/p>\n

A una carenza di Zinco corrisponde una maggiore presenza di cadmio, elemento simile, ma tossico.<\/p>\n

Quando diminuiscono calcio e magnesio aumentano piombo e alluminio, queste ultimo per\u00f2 sono sostanze non amiche della nostra salute.<\/p>\n

 <\/p>\n

ACIDO Alafa-lipoico: \u00e8 in grado di legarsi ai metalli pesanti (velenosi) per espellerli dall’organismo.<\/p>\n

CARNITINA: in associazione all’acido Alfa-lipoico\u00a0riduce lo stress ossidativo e aiuta la memoria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

ESSERE BELLE NON VUOL DIRE ESSERE MAGRISSIME; MA LA SALUTE RICHIEDE UNA DIETA ADEGUATA. SE CAMBIAMO, ANCHE SOLO IN PARTE, \u00a0LA NOSTRA ALIMENTAZIONE POSSIAMO OTTENERE<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19206,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[27,26,33,32],"tags":[417,409,420,421,418,422,412,411,419,415,416,414,413,410],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3224"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3224"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3224\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21384,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3224\/revisions\/21384"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/19206"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3224"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3224"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3224"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}