{"id":36142,"date":"2019-04-27T17:07:42","date_gmt":"2019-04-27T15:07:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=36142"},"modified":"2019-04-28T18:12:06","modified_gmt":"2019-04-28T16:12:06","slug":"salute-perche-e-importante-dormire-bene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=36142","title":{"rendered":"Salute – Dormire poco fa male alla salute – Perche\u2019 e\u2019 importante dormire bene ?"},"content":{"rendered":"

SALUTE – PERCHE\u2019 E\u2019 IMPORTANTE DORMIRE BENE<\/span><\/strong>
\nNON DORMIRE A SUFFCIENZA<\/p>\n

TANTI BUONI MOTIVI PER TORNARE A DORMIRE MEGLIO E DI PIU’<\/strong><\/p>\n

EFFETTI NEGATIVI:<\/p>\n

i dati sono ovviamente il frutto di una statistica, che non pi\u00f2 comprendere singoli casi che fanno l’eccezione; qui si parla di dati nella media<\/strong><\/p>\n

-dormire solo 6 ore aumenta del 48% il rischio di problemi cardiaci
\n-dormire poco causa un aumento del rischio di essere sovrappeso
\n-le donne che dormono meno di 6 ore hanno il 62% IN PIU\u2019 DI POSSIBILITA\u2019 DI SVILUPPARE UN CANCRO AL SENO (ma \u00e8 una regola generale e non vale in assoluto per tutte)
\n–ridurre il sonno notturno causa una diminuzione dell’attenzione<\/strong>
\n–avere sonno durante la guida causa il 20% degli incidenti.<\/strong><\/p>\n

Dopo anni di esaltazione dei benefici dello stress,<\/span><\/strong> lo stress pu\u00f2 essere positivo solo se occasionale e contenuto in certi parametri, ecco finalmente diventare importante la cosa pi\u00f9 ovvia del mondo:<\/span><\/strong>\u00a0dormire bene !<\/span><\/strong><\/p>\n

E non solo dormire bene, ma anche cercare di avere momenti di relax e ritmi di vita con meno stress;<\/span><\/strong> almeno per quello che \u00e8 possibile.<\/p>\n

Certamente il buon senso non sempre ha prevalso e le mode hanno, ultimamente, il sopravvento su ogni logica mentale.<\/p>\n

Vedi la moda degli aperitivi tutte le sere con relativi stuzzichini non sempre salutari …, mangiare sempre fuori casa, del far tardi sempre e il giorno dopo andare a lavorare … con grande stress.<\/p>\n

Per fortuna, l’informazione, almeno qualche volta, coincide con il buon senso.<\/span><\/strong><\/p>\n

E\u2019 il caso dell\u2019importanza del sonno<\/span><\/strong>; oggi finalmente riabilitato al suo giusto ruolo<\/span><\/strong> di riformattazione del nostro cervello,<\/span><\/strong>\u00a0lo riconoscono sempre maggiori esperimenti scientifici.<\/p>\n

Dormire bene a sufficienza \u00e8 fondamentale per la nostra memoria e per il nostro benessere psico-fisico.<\/span><\/strong><\/p>\n

ANCHE I LEADER DI OGNI SETTORE, ORA RICONOSCONO COME IL DIPENDENTE CHE DORME BENE RENDA DI PIU\u2019 SUL LAVORO.<\/strong><\/p>\n

OGNI PERSONA HA UN SUO NUMERO DI ORE IDEALI PER OTTENERE UN BUON RIPOSO E NON E\u2019 CORRETTO GENERALIZZARE.<\/p>\n

In ogni caso rimane la regola generale delle otto ore consigliate<\/span><\/strong>; ore che fisiologicamente diminuiscono con l\u2019aumentare dell\u2019et\u00e0.<\/p>\n

Vista l\u2019aria che tira sull\u2019argomento sonno, l\u2019americana A. Huffington ha fondato il sito ed ha scritto il libro\u00a0\u201c The sleep revolution \u201d<\/strong> <\/span>(la rivoluzione del sonno).<\/p>\n

Chi \u00e8\u00a0Arianna Huffington ?<\/b><\/span><\/p>\n

Co-fondatore e redattore capo di The Huffington Post,\u00a0<\/i>Arianna Huffington mostra come il nostro licenziamento culturale del sonno comprometta la nostra salute e il nostro processo decisionale e mina le nostre vite lavorative, le nostre vite personali e anche le nostre vite sessuali.<\/span><\/b><\/span><\/p>\n

Siamo nel bel mezzo di una crisi della privazione del sonno<\/strong>, con profonde conseguenze<\/strong> per la nostra salute, le nostre prestazioni lavorative, le nostre relazioni e la nostra felicit\u00e0.<\/span><\/p>\n

Il libro rappresenta un’ ampia esplorazione, scientificamente rigorosa e personale del sonno; <\/span><\/p>\n