{"id":38990,"date":"2016-10-26T17:45:30","date_gmt":"2016-10-26T15:45:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=38990"},"modified":"2016-10-27T18:29:41","modified_gmt":"2016-10-27T16:29:41","slug":"ottimismo-il-mondo-diventa-piu-rosa-basta-un-diario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=38990","title":{"rendered":"OTTIMISMO – IL MONDO DIVENTA PIU’ ROSA ? – Basta un diario ?"},"content":{"rendered":"

Si possono ridurre i sentimenti negativi?<\/strong><\/p>\n

E’ possibile favorire il perdurare dei sentimenti positivi ?<\/span><\/strong><\/p>\n

Tutto dipende da come noi plasmiamo la nostra mente:\u00a0<\/strong><\/p>\n

Questo \u00e8 quanto sostiene la ricerca scientifica pi\u00f9 avanzata.<\/p>\n

Lo sostiene il prof. Richard Davidson, Universit\u00e0 del Wisconsin (TRA I PIU’ IMPORTANTI RICERCATORI DELLE NEUROSCIENZE).<\/p>\n

Lo dimostra anche il test che segue.<\/p>\n

Scrivere per dieci settimane un diario; non \u00e8 molto faticoso, ma i risultati potrebbero essere sorprendenti.<\/strong><\/p>\n

Meglio di un tranquillante ?<\/p>\n

Pare che i risultati possano essere davvero\u00a0soddisfacenti.<\/span><\/strong><\/p>\n

Lo sostiene uno studio del Journal of Personality and Social Psychology<\/em>.<\/strong><\/p>\n

Dopo un esperimento, durante il quale un gruppo\u00a0di persone doveva \u00a0scrivere dei fatti per i quali avevano provato soddisfazione, un altro gruppo, invece, doveva riportare solo le cose che non andavano.<\/p>\n

Il risultato \u00e8 stato che il gruppo che si era concentrato sui fatti positivi, era diventato pi\u00f9 ottimista nei confronti della vita, aveva meno disturbi fisici e tendeva a dedicarsi di pi\u00f9 al proprio benessere<\/span><\/strong>.<\/p>\n

Ecco come gli specialisti consigliano di procedere:<\/p>\n

-scrivere ogni giorno<\/strong><\/p>\n

-non interrompere prima di tre settimane<\/strong><\/p>\n

-anche se non si trova niente di buono in una giornata, non andare a dormire senza aver trovato almeno\u00a0un piccolo spunto positivo.<\/strong><\/p>\n

Altro suggerimento:<\/p>\n

–non pensare solo a persone \u00a0e fatti, ampliare il proprio punto di vista<\/strong>; pensare anche all’ambiente che ci circonda, ai colori, alla natura, alle sensazioni del nostro corpo<\/span><\/strong>.<\/p>\n

In nostro cervello pu\u00f2 concentrarsi su pensieri negativi, ma possiamo insegnargli a guardare il tutto da un’altra angolazione, dobbiamo insegnargli a concentrarsi pi\u00f9 sui dettagli positivi che non su quelli negativi.<\/p>\n

Esattamente come fanno, per istinto, le persone ottimiste di natura.<\/span> <\/strong><\/p>\n

E’ dimostrato che nella stessa situazione di assoluta infelicit\u00e0,<\/strong> quando le cose vanno veramente male, non tutte le persone reagiscono allo stesso modo<\/strong>. Alcune persone anche nelle condizioni peggiori, trovano una soluzione positiva<\/span><\/strong> che altri non vedono; comunque sopportano soffrendo meno.<\/p>\n

Essere ottimisti allontana la rabbia, l’ansia, le preoccupazioni e ci aiuta a guardare tutto con altri occhi.<\/p>\n

Provare non costa nulla !<\/p>\n

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