Curare lo stress con il cibo ?<\/p>\n
Oggi lo sostengono molti specialisti in nutrizione e medicina anti- aging; alcuni cibi hanno poteri di prevenzione per molte malattie.
\nGi\u00e0 all\u2019alba della medicina si disse; siamo quello che mangiamo.<\/p>\n
Energia senza appesantire come ?<\/p>\n
Il meglio sarebbe assumere tutte le vitamine del gruppo B in quantit\u00e0 appropriata, magnesio in quantit\u00e0 necessaria (non sempre ne siamo carenti, prima un esame del sangue dovrebbe evidenziare la carenza; in caso contrario si possono avere PESANTI effetti collaterali, come dolorose contratture muscolari).<\/p>\n
Le mandorle contengono tutto quanto sopra abbiamo elencato; mangiamole come snack o aggiunti alla colazione. Le migliori sono quelle non pelate, contengono anche una buona dose di fibre.<\/p>\n
Dose consigliata 40 gr. al giorno.<\/p>\n
Banane:
\nQuelle mature contengono pi\u00f9 tiramina; aminoacido che stimola il sistema nervoso ed aumenta la resistenza psichica.<\/p>\n
Contengono anche magnesio e potassio; quest\u2019ultimo utile per la forza fisica.<\/p>\n
Ottimale anche il contenuto in fibra che aiuta ad assorbire lentamente i glucidi.<\/p>\n
Consigliata una banana al giorno.<\/p>\n
INTEGRATORE LOW COST<\/p>\n
1,3 litri di acqua
\n30 gr. zucchero di canna integrale
\nla punta di un cucchiaino di sale integrale o rosa dell\u2019Himalaya
\nmezzo bicchiere di succo di limone.<\/p>\n
Si beve ogni volta che si ha sete o durante uno sforzo fisico.<\/p>\n
Non ha conservanti e coloranti, costa poco e si pu\u00f2 portare anche in palestra o nello zaino o in bici ecc\u2026<\/p>\n
—————<\/p>\n
L\u2019articolo \u00e8 scritto dalla giornalista G. Seregni, iscritta all\u2019ORDINE \u00a0dei Giornalisti \u00a0 ed all\u2019associazione di categoria UGIS (Unione Giornalisti Italiani Scientifici.
\nL\u2019autrice, ha presentato una delle sue tesi, presso l\u2019 Universit\u00e0 Statale di Milano sul tema \u201cAlimentazione dello sportivo\u201d; tesi firmata dall\u2019allora rettore prof. Rodolfo Margaria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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