{"id":64005,"date":"2018-12-26T10:55:45","date_gmt":"2018-12-26T09:55:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=64005"},"modified":"2018-12-27T19:01:26","modified_gmt":"2018-12-27T18:01:26","slug":"salute-semplici-regole-del-dopo-abbuffata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=64005","title":{"rendered":"Salute &#8211; Semplici regole del dopo abbuffata"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\">Abbiamo mangiato e bevuto troppo ?<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">I giorni che mancano a Capodanno ci possono servire per <strong><span style=\"color: #ff00ff;\">riequilibrare il nostro peso e la nostra salute<\/span><\/strong><\/p>\n<p>SUGGERIMENTI:<\/p>\n<p>degli avanzi del Natale, o altra festa, <strong>utlizzate subito frutta fresca e verdura<\/strong><\/p>\n<p><strong> degli avanzi\u00a0di cenoni e pranzi, surgelate tutto quello che \u00e8 possibile<\/strong>( invece di continuare a mangiarli per finirli )<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>tante spremute di arance e anche limoni aiutano \u00a0a bruciare i grassi<\/strong><\/li>\n<li>non bere alcool in questi giorni<\/li>\n<li>non mangiare salumi<\/li>\n<li>non mangiare formaggi &#8211; limitatevi al Parmigiano grattugiato sulle zuppe e verdure cotte<\/li>\n<li>limitare la carne e\/o sostituirla con carne bianca cucinata con poco condimento<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">preparatevi una abbondante zuppa a base di cipolle (altamente disintossicante); tante cipolle (almeno 4 etti per persona) a fette, rosolate in olio buonissimo, poi aggiungere timo, acqua per coprire bene e sale e cuocere almeno 1 ora. Frullate tutto e servite con<strong><span style=\"text-decoration: underline;\"> abbondante<\/span> <\/strong>Parmigiano e pepe<\/li>\n<li>cucinate tanta verdura cotta di vostro gradimento e mangiatene abbondantemente <strong>( ovviamente il consiglio \u00e8 per tutti coloro che non hanno problemi particolari nel consumo abbondante di frutta e verdura)<\/strong><\/li>\n<li>metette a mollo, ogni sera, 5 prugne secche con 1 cucchiaino di miele e mangiate tutto al mattino seguente<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">in molti supermercati e al mercato, dopo una festa, potrete trovare \u00a0molte offerte speciali anche di frutta e verdura; approfittatene<\/li>\n<li>ogni volta che avrete fame buttatevi sulla frutta o su piatti di verdura che avrete tenuti pronti per l&#8217;occasione, \u00e8 vero che la frutta contiene zuccheri, ma ha comunque poche caporie rispetto a tutti gli alimenti, sazia e non contiene grassi<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>permettevi tanto yogurt<\/strong> purch\u00e9 senza zucchero; quello magro se lo gradite \u00e8 meglio (ma va bene anche intero pi\u00f9 ricco di vitamine e<span style=\"text-decoration: underline;\"><strong> i grassi in pi\u00f9 sono veramente pochi<\/strong> <\/span>in un prodotto che \u00e8, per una alta percentuale, liquido), magari con aggiunta di dolcificante (gli yogurt alla frutta contengono un eccesso spaventoso di zuccheri)pastina in brodo o minestrina di riso sono l&#8217;ideale per chi non vuole fare la fatica di cucinare tante verdure e riempiono lo stomaco, se mangiate in abbundanza, (con poche caporie)<\/li>\n<li>ottimo il finocchio, povero di calorie e depurante, in insalata alla siciliana con fette di arancia pelate, qualche oliva, limone (l&#8217;aceto in vendita normalmente \u00e8 tutto a base di acido acetico e fa bruciare lo stomaco) e 1 cucchiaio di olio a persona<\/li>\n<li>la zucca sazia, a chi piace, e se condita (cotta, anche al forno, intera almeno 45&#8242; (secondo grandezza) a 180\u00b0) con 1 cucchiaio di ottimo olio a persona, non ingrassa<\/li>\n<li>anche la patata sazia e se non mangiate pane e pasta, non vi dar\u00e0 troppi carboidrati, se condita solo con un filo d&#8217;olio e limone (magari una punta di senape e\/o prezzemolo tritato &#8211; aglio se piace; fa da depuratore)<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">le carote, pur contenendo un piccolo quantitativo di zuccheri in pi\u00f9 rispetto all&#8217;altra verdura, NON SONO INGRASSANTI; se seguite una dieta povera di carboidrati (pasta, pane, fagioli ecc..), ma saziano. Bollite o a vapore con un filo di olio e limone (il\u00a0<strong>prezzemolo tritato, s<\/strong>e piace, <strong>aumenta la quantit\u00e0 depurativa e arricchisce al dieta di preziosi e rari sali minerali)<\/strong>, sale o girate in poco burro o olio con prezzemolo<\/li>\n<li><strong>NON DIMENTICATE UNA SANA CAMMINATA AL GIORNO &#8230;<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Abbiamo mangiato e bevuto troppo ? 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