YOGA DISCIPLINA DEL CORPO E DELLA MENTE<\/p>\n
Fare una sana attivit\u00e0 fisica \u00e8 sempre un bene per la nostra salute<\/p>\n
Un\u2019attivit\u00e0 rilassante – in un mondo di stressati – non pu\u00f2 che essere positiva<\/p>\n
RESPIRIAMO SOLO SUPERFICIALMENTE<\/p>\n
Imparare a respirare in modo completo, anche con la parte bassa dei polmoni, aiuta a rilassare corpo e mente. Ma lo yoga non \u00e8 solo un’attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n
Sono 2 milioni e mezzo gli yogi italiani !<\/p>\n
Ma, chiss\u00e0 quanti di loro si rendono conto che lo yoga, non \u00e8 solo sapere a memoria ed eseguire una serie di esercizi ?<\/p>\n
Lo yoga, per esprimere al meglio le sue potenzialit\u00e0, dovrebbe essere uno stile di vita.<\/p>\n
Lo yoga \u00e8 nato in India, 5 mila anni fa; cinquemila anni di ricerca interiore.<\/p>\n
Lo yoga, tecnicamente parlando, \u00e8 un\u2019associazione di posizioni abbinate a respirazione profonda e meditazione. In realt\u00e0 lo yoga \u00e8 molto, molto di pi\u00f9.<\/p>\n
Prima di qualunque attivit\u00e0 fisica, sarebbe meglio leggere almeno un libro, serio, che illustri non gli esercizi, ma la filosofia di vita che lo yoga promuove.<\/p>\n
Anche un buon insegnate di yoga dovrebbe far precedere le lezioni da un\u2019introduzione, seppur generica, sulla cultura dello yoga.<\/p>\n
Non quindi una serie di esercizi, pur positivi, ma un \u201cabbraccio\u201d verso un diverso modo di affrontare la vita.<\/p>\n
Anche le nostre scelte di cosa mangiare, come approcciarci agli altri, come affrontare i problemi della vita, a cosa dare priorit\u00e0; tutto dovrebbe partire insieme al corso di yoga. Un poco alla volta, con tante eccezioni, all\u2019inizio. Perch\u00e9 il nostro stile di vita, la nostra civilt\u00e0, la nostra cultura, sono esattamente il contrario di quello che \u00e8 lo yoga.<\/p>\n
Un percorso impegnativo, che richiede attenzione e proprio per questo, quasi sempre ignorato.<\/p>\n
Che lo yoga possa avere influenze positive su tutta la nostra vita, lo dimostrano i tanti artisti, cantanti ecc\u2026 (a partire dai mitici Beatles), che sono andati e vanno sino in India per capire meglio di cosa si tratta.<\/p>\n
Ovviamente, non stiamo dicendo a tutti di andare in India o di diventare dei fanatici che mangiano solo un certo tipo di cibo e frequentano solo persone simili a loro \u2026 !<\/p>\n
Ognuno di noi dovrebbe confrontarsi, con coraggio mettersi in discussione<\/span><\/strong>, e poi adattare, anche solo parzialmente, quello che di buono ci pu\u00f2 dare questa filosofia di vita.<\/p>\n Un atteggiamento critico verso se stessi,<\/span><\/strong> come porsi verso gli altri, anche solo imparare a mangiare pi\u00f9 sano, senza fanatismi, pu\u00f2 essere un modo positivo e pi\u00f9 completo di avvicinarsi allo yoga come disciplina di vita.<\/p>\n Con tutte le contraddizioni che la nostra quotidianit\u00e0 ci impone; dalla pubblicit\u00e0 che ci martella con golosit\u00e0 e cibi che ci rendono, senza volerlo, \u201cdipendenti\u201d (vedi Coca – Cola, succhi di frutta pieni di zuccheri e acqua, yogurt alla frutta pieni di zucchero e con pi\u00f9 carboidrati di un piatto di pasta ecc\u2026), abbondanza di carne ed eccesso di cibo in genere \u2026 personalit\u00e0 molto aggressive messe come punto di merito per fare carriera (l\u2019aggressivit\u00e0 si paga in stress), la moda di sport portati all\u2019esasperazione per essere \u2026 migliori degli altri\u2026 avere pi\u00f9 massa muscolare (a dispetto anche della salute e dell\u2019armonia estetica ) \u2026 essere sempre visibili su internet \u2026 essere sempre belle e perfette per le donne e, oggi, anche per gli uomini \u2026 abbuffate di cibo e diete alternate \u2026<\/p>\n Lo yoga insegna a guardarci DENTRO, con distacco, sincero spirito autocritico e riconoscere i veri valori della vita<\/span><\/strong>. Se capissimo questo, saremmo gi\u00e0 a buon punto.<\/p>\n Basta stressarci per apparire pi\u00f9 belle\/i, basta mettersi sempre in vista,<\/strong> frequentiamo solo chi ci vuole bene davvero, impariamo a capire cosa ci aiuta a vivere meglio,<\/span><\/strong> cambiamo stile di vita e punto di vista sul mondo, poco alla volta; altrimenti falliremo.<\/p>\n