{"id":72100,"date":"2019-08-23T18:05:09","date_gmt":"2019-08-23T16:05:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=72100"},"modified":"2019-08-24T18:58:00","modified_gmt":"2019-08-24T16:58:00","slug":"ricetta-veloce-di-verdura-zucca-al-microonde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=72100","title":{"rendered":"Ricetta veloce di verdura &#8211; zucca al microonde"},"content":{"rendered":"<p>Ricetta facile &#8211; non \u00e8 una ricetta gourmet, ma un modo di mangiare sano dopo le esagerazioni dell&#8217;estate.<\/p>\n<p>Ricca di: caroteni e pro-vitamina A, fosforo, ferro, magnesio e potassio &#8230;<\/p>\n<p>Perfetta per mantenere l&#8217;abbronzatura, per dimagrire perch\u00e9 sazia, ma non ha molte calorie ed \u00e8 ricca di acqua; quindi aiuta a mantenere la pelle idratata.<\/p>\n<p>Servire con un piatto di proteine: pesce, pollo, alici, 2 uova, formaggio magro.<\/p>\n<p>Potete anche aggiungere un pacchetto di crackers integrali.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ingredienti<\/p>\n<ul>\n<li>fetta di zucca di 500 grammi<\/li>\n<li>1 porro<\/li>\n<li>olio extra vergine<\/li>\n<li>sale pepe<\/li>\n<li>parmigiano grattugiato<\/li>\n<\/ul>\n<p>Procedimento<\/p>\n<ul>\n<li>affettare sottile il porro, togliendo\u00a0 le foglie esterne pi\u00f9 dure<\/li>\n<li>rosolatelo leggermente con 2 cucchiai di olio, aggiungere a met\u00e0 cottura 1\/2 cucchiaio di acqua se \u00e8 troppo rosolato; in microonde al massimo della potenza per 5 minuti<\/li>\n<li>affettare sottile la zucca<\/li>\n<li>salarla e sistemarla nel piatto a &#8220;fiore&#8221;, aggiungere 2 cucchiai di olio<\/li>\n<li>cuocere al massimo della potenza per 7 minuti e controllare cottura, continuare se non \u00e8 tenero (dipende da quanto sottile avete affettato )<\/li>\n<li>aggiungere al centro il preparato di porro e il parmigiano, quando \u00e8 ancora ben caldo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>BUON APPETITO !<\/p>\n<p>La ricetta \u00e8 per due persone, ma dipende da quanto siete abituati a mangiare.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ricetta facile &#8211; non \u00e8 una ricetta gourmet, ma un modo di mangiare sano dopo le esagerazioni dell&#8217;estate. Ricca di: caroteni e pro-vitamina A, fosforo,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":72101,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[58,53],"tags":[18399],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/72100"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=72100"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/72100\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":72104,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/72100\/revisions\/72104"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/72101"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=72100"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=72100"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=72100"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}