{"id":72557,"date":"2019-09-08T08:00:53","date_gmt":"2019-09-08T06:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=72557"},"modified":"2019-09-08T07:39:06","modified_gmt":"2019-09-08T05:39:06","slug":"dopo-le-vacanze-manteniamoci-o-torniamo-in-forma-con-keto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=72557","title":{"rendered":"Dopo le vacanze manteniamoci o torniamo in forma con Keto … ?"},"content":{"rendered":"
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Keto Diet : il tuo piano di 30 giorni per perdere peso\u00a0<\/em><\/p>\n

Instagram ha milioni di post con tag dieta chetogenica; Pinterest \u00e8 pieno di idee sui pasti da consumare nel regime alimentare ketogenico … ma di cosa si tratta ?<\/p>\n

UNA PREMESSA – PRIMA DI OGNI REGIME ALIMENTARE DIVERSO DALLE NOSTRE ABITUDINI CHIEDERE AL MEDICO E INFORMARSI BENE SULL’ARGOMENTO<\/p>\n

Gli studi odierni sono molto approfonditi, anche in termini di diete, e il dott. Josh Axe, nutrizonista notissimo negli USA, ha scoperto che la dieta Keto degli anni ’20 del secolo scorso, merita di tornare alla ribalta per la sua efficacia.<\/p>\n

La dieta cheto (DEL DOTT ATKINS 1972<\/strong>),\u00a0 imita gli effetti metabolici del digiuno obbligando il corpo a utilizzare grassi anzich\u00e9 carboidrati come fonte\u00a0 di energia, ma non limitava l’uso dei grassi ” cattivi ” e quindi era molto criticabile.<\/p>\n

La dieta Atkins, secondo gli esperti, \u00e8 controversa perch\u00e9 alcuni utilizzano questa dieta per mangiare pi\u00f9 cibi grassi come pancetta e formaggio al posto di verdure, frutta ecc… (ma la dieta Keto, del dott AXE non lo permette).<\/strong><\/p>\n

\u201cKeto. La dieta per bruciare i grassi, resettare il metabolismo, potenziare il metabolismo e ridurre il rischio di malattie<\/a>\u201c<\/p>\n

Lo scopo di questa dieta, nelle intenzioni dell’autore dott. Axe, \u00e8 rieducare a un\u2019alimentazione sana che comprenda anche la naturopatia e uno stile di vita migliore; almeno questo \u00e8 quanto sostiene il suo autore.<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

La dieta del dr Axe \u00e8 s\u00ec chetogenica, ma anche fatta di cibi naturali, e non industriali e pi\u00f9 che una dieta vuole essere uno stile di vita.<\/p>\n

LA DIETA KETO\u00a0 – Una dieta che pensa anche alla salute e aiuta ad abbassare colesterolo e trigliceridi …<\/strong><\/p>\n

Benvenuti i grassi buoni da salmone, avocado, olio d’oliva ecc…, ma sono limitati al minimo i carboidrati e gli zuccheri; in questo modo il corpo \u00e8 obbligato a bruciare i grassi che ha accumulato.<\/p>\n

Su questo si basa la dieta Keto, riscritta dopo avere studiato quasi\u00a0 tutte le diete pi\u00f9 note degli ultimi decenni<\/strong>; dalla dieta chetogenica, a quella ad alto contenuto proteico, per finire con le varie diete per vegani e vegetariani.<\/p>\n

NOTA<\/p>\n

La dieta Keto, fu messa a punto negli anni ’20 del secolo scorso dai ricercatori del Johns Hopkins Medical Center per curare l’epilessia con un basso numero di carboidrati nella dieta. Questa dieta ebbe un tale successo, anche con chi voleva solo perdere peso,<\/strong> che \u00e8 arrivata sino ai nostri giorni.<\/p>\n

I GIUDIZI NEGATIVI:<\/strong><\/p>\n