{"id":74424,"date":"2019-11-02T20:13:39","date_gmt":"2019-11-02T19:13:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=74424"},"modified":"2019-11-03T18:25:31","modified_gmt":"2019-11-03T17:25:31","slug":"salute-cuore-sempre-giovane-attivita-fisica-fa-dimagrire-il-cuore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=74424","title":{"rendered":"Salute &#8211; Cuore sempre giovane ! Attivit\u00e0 fisica fa dimagrire il cuore !"},"content":{"rendered":"<p>L&#8217;esercizio fisico riduce anche il grasso che circonda il cuore<\/p>\n<p>Lo sostiene uno studio dell&#8217;Universit\u00e0 di Copenhagen e pubblicato su Jama Cardiology.<\/p>\n<p>Due sono i tipi di tessuto adiposo cardiaco:<\/p>\n<ul>\n<li>epicardiaco che circonda il muscolo cardiaco<\/li>\n<li>pericardiaco che \u00e8 al di fuori del muscolo cardiaco.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il <strong>tessuto epicardiaco<\/strong> \u00e8 a contatto diretto con il cuore ed \u00e8 importante per il metabolismo e la funzione cardiaca.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sia l&#8217;esercizio aerobico (nuoto, corsa, cardio.fitness, camminare) che anaerobico (lavoro intenso di ginnastica e con i pesi\u00a0 e le macchine della palestra),\u00a0<strong>hanno ridotto il tessuto adiposo cardiaco.<\/strong><\/p>\n<p>Sono state sudiate 50 persone con obesit\u00e0 addominale, divisi in gruppi. Un gruppo ha lavorato con attivit\u00e0 aerobica. Un gruppo non ha fatto particolare attivit\u00e0 fisica. Il terzo gruppo ha fatto solo attivit\u00e0 anaerobica.<\/p>\n<ul>\n<li>l&#8217;allenamento aerobico (nuoto, corsa, cardio.fitness , camminare), ha ridotto del 32% la massa di tessuto grasso dell&#8217;epicardio, senza effetti sul pericardio<\/li>\n<li>l&#8217;allenamento anaerobico ha ridotto del 24% la massa di tessuto adiposo dell&#8217;epicardio e del 32% del pericardio; quindi risulta il pi\u00f9 efficace.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">La spiegazione pare stia nel fatto che <strong>il maggior afflusso sanguigno<\/strong> potrebbe favorire la smobilizzazione del grasso.<\/p>\n<p>Conclusioni:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">al di l\u00e0 degli esperimenti, la cosa importante \u00e8 <strong>fare pi\u00f9 movimento<\/strong>, <strong><span style=\"color: #333399;\">senza mai esagerare e in proporzione al proprio stato fisico,<\/span> <\/strong>e mangiare meno;<strong> alzarsi da tavola con ancora un poco di fame.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&#8217;esercizio fisico riduce anche il grasso che circonda il cuore Lo sostiene uno studio dell&#8217;Universit\u00e0 di Copenhagen e pubblicato su Jama Cardiology. Due sono i<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":45102,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29,26,33],"tags":[18870],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/74424"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=74424"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/74424\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":74427,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/74424\/revisions\/74427"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/45102"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=74424"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=74424"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=74424"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}