{"id":76846,"date":"2020-01-19T17:03:46","date_gmt":"2020-01-19T16:03:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=76846"},"modified":"2020-01-18T19:50:27","modified_gmt":"2020-01-18T18:50:27","slug":"salute-e-alimentazione-non-ci-sono-cibi-proibiti-no-privazioni-si-tanto-buon-senso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=76846","title":{"rendered":"Salute e alimentazione &#8211; Non ci sono cibi proibiti &#8211; No privazioni si tanto buon senso"},"content":{"rendered":"<p>Nuova revisione delle Linee Guida della FAO, uscita nel 2019<\/p>\n<p>La verit\u00e0 e che mangiamo TROPPO e ci muoviamo POCO<\/p>\n<p>Nelle 13 direttive dell&#8217;ultima versione delle Linee Guida si fa notare che<\/p>\n<ul>\n<li>nessun alimento \u00e8 giusto o sbagliato<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">non \u00e8 un solo alimento o pochi alimento colpevoli del sovrappeso (ma alcuni sono veramente concentrati di zuccheri e grassi, quindi non si pu\u00f2 farne uso regolare; gelati, dolci, cioccolati ripieni, fritti, salumi grassi, carni grasse, grassi animali in genere ecc&#8230; sono stati dichiarati &#8220;voluttuari&#8221;, ovvero consumabili solo se si riduce quanto si mangia e si scelgono cibi meno calori per compensare\u00a0 l&#8217;altro quantitativo calorico del cibo voluttuario)<\/li>\n<li>puntare sui cibi che danno la sensazione di riempimento come frutta e verdura<\/li>\n<li>camminare e fare le scale o attivit\u00e0 fisica varia<\/li>\n<li>meglio consumare anche legumi e cereali integrali.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.crea.gov.it\/web\/alimenti-e-nutrizione\/-\/linee-guida-1\">https:\/\/www.crea.gov.it\/web\/alimenti-e-nutrizione\/-\/linee-guida-1<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nuova revisione delle Linee Guida della FAO, uscita nel 2019 La verit\u00e0 e che mangiamo TROPPO e ci muoviamo POCO Nelle 13 direttive dell&#8217;ultima versione<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17127,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[27,54,9411,53,26],"tags":[19408],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/76846"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=76846"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/76846\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":76850,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/76846\/revisions\/76850"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/17127"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=76846"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=76846"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=76846"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}