{"id":78423,"date":"2020-03-13T12:36:38","date_gmt":"2020-03-13T11:36:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=78423"},"modified":"2020-03-13T12:36:38","modified_gmt":"2020-03-13T11:36:38","slug":"alleniamoci-senza-palestra-in-casa-con-una-bottiglia-le-scale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=78423","title":{"rendered":"Alleniamoci senza palestra – In casa con una bottiglia … le scale …"},"content":{"rendered":"

Impariamo a non lamentarci<\/strong> – tanto non ci si pu\u00f2 fare nulla – cerchiamo di organizzare al meglio il tempo anche per la nostra salute<\/p>\n

Vantaggi del Coronavrus ! Possiamo trovare soluzioni pi\u00f9 economiche …e abbiamo il tempo per provarne l’efficacia<\/p>\n

La salute e la perfetta forma\u00a0 anche in casa<\/p>\n

Al posto dell’ascensore – pi\u00f9 igienico – impariamo a fare le scale (vedi articolo qui allegato),<\/p>\n

Lo yoga e il rilassamento – praticabili da casa – tanti i corsi e consigli on line – basta cercare.<\/p>\n

Basta un gradino o uno sgabello basso – usati come pedana per salire e scendere alla velocit\u00e0 che volete – buon divertimento con la vostra musica preferita<\/p>\n

Per le braccia – bastano due bottigliette piene di acqua – e i pesi non servono<\/p>\n

Una corda per saltare –\u00a0 ottimo anche come unico modo di allenamento<\/strong><\/p>\n

Il cane – tra i migliori esercizi anche per anziani … e magari a voi viene in mente di meglio … scriveteci ! Grazie<\/p>\n

Palestre chiuse – vedi anche: – #iomiallenoacasa<\/strong><\/p>\n

In forma senza andare in palestra – salire e scendere le scale e\u2026.<\/a><\/p><\/blockquote>\n