{"id":82282,"date":"2020-07-02T15:23:41","date_gmt":"2020-07-02T13:23:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=82282"},"modified":"2020-07-03T17:46:28","modified_gmt":"2020-07-03T15:46:28","slug":"salute-dimagrire-tempo-libero-sport-energy-drink","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=82282","title":{"rendered":"Salute &#8211; dimagrire &#8211; tempo libero &#8211; sport &#8211; no energy drink"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\">Energy drink non \u00e8 il miglior modo per reintegrare i liquidi persi durante l\u2019allenamento &#8211;<strong> rischiate solo di assumere troppi zuccheri<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">L&#8217;energy drink pu\u00f2 essere suggerito se lo sport praticato si avvicina &#8211; per impegno di lavoro &#8211;\u00a0 all&#8217; agonismo o ci siano prescrizioni mediche motivate<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Per <strong>tutte le persone che fanno attivit\u00e0 fisica dilettantistica,<\/strong> sarebbe meglio arricchire la dieta con <strong>prodotti freschi e sani (tanta frutta e verdura &#8211; fresche).<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Durante l&#8217;attivit\u00e0 fisica, basta l&#8217;acqua pura che non contiene calorie e <strong>cos\u00ec il corpo \u00e8 spinto a bruciare i grassi o gli zuccheri che ha di scorta.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Meglio farsi una <strong>bella spremuta appena a casa<\/strong> o prima di uscire a fare sport. I <strong>succhi di frutta, contengono <span style=\"text-decoration: underline;\">conservanti<\/span> e zuccheri<\/strong> e sono sempre sconsigliati come gli energy drink; soprattutto per i bambini piccoli (<strong>i conservanti, sono prodotti acidi e provocano, nel tempo, bruciori allo stomaco<\/strong>) &#8211; salvo interessi di marketing di chi li propone.<\/p>\n<p>DA RICORDARE:<\/p>\n<ul>\n<li>non serve fare sport per dimagrire, se poi si esagera con il cibo<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong style=\"font-size: 1.0625rem;\">la differenza tra attivit\u00e0 fisica e dimagrimento, <\/strong>sta anche\u00a0 anche nella<span style=\"text-decoration: underline;\"><strong style=\"font-size: 1.0625rem;\"> qualit\u00e0 del cibo<\/strong><\/span><span style=\"font-size: 1.0625rem;\">: quello spazzatura, e l&#8217;eccesso di calorie, favorito anche dai beveroni o energy drink,\u00a0 si trasforma in massa grassa<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">chi fa attivit\u00e0 fisica e\/o vuole dimagrire, deve considerare anche <strong>l\u2019apporto di proteine;<\/strong> importante per gli atleti durante la preparazione delle gare, ma non esagerare se non si fa attivit\u00e0 agonistica. Per chi non aspira all\u2019agonismo, \u00e8 sufficiente un\u2019alimentazione varia, purch\u00e9 rispetti il giusto quantitativo da 0,8 a 1,1 grammi di proteine\u00a0 per chilo corporeo. PROTEINE: <strong>solo se sono <span style=\"text-decoration: underline;\">complete<\/span><\/strong> aiutano a non\u00a0 perdere o a sviluppare la muscolatura: ovvero pasta con fagioli, lenticchie o ceci o altro legume con pasta o riso, oppure\u00a0 <strong>carne, pesce, uova, formaggi di alta qualit\u00e0<\/strong>: mai pi\u00f9 di 45 gr per giorno per i formaggi tipo Parmigiano Reggiano (evitate formaggini morbidi fusi e industriali, sottilette ecc&#8230; e imparate a leggere bene nelle <strong>etichette i contenuti di grassi e zuccheri per 100 gr<\/strong>).<\/li>\n<\/ul>\n<p>______________<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Questo giornale non riceve finanziamenti e non ha pubblicit\u00e0: per questo i <strong>consigli<\/strong>, di una insegnate di educazione fisica che ha studiato all&#8217;Universit\u00e0 Statale di Milano, <strong>sono senza scopo pubblicitario.<\/strong><\/p>\n<p>Inoltre chi scrive ha sempre praticato attivit\u00e0 fisica anche a livello agonistico.<\/p>\n<p>_______________<\/p>\n<p>Altre info:<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"8T7YBuLaVc\"><p><a href=\"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=2977\">DIETA PERDERE PESO MANTENERSI IN FORMA ELIMINARE LE TOSSINE  ; COME ?<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;DIETA PERDERE PESO MANTENERSI IN FORMA ELIMINARE LE TOSSINE  ; COME ?&#8221; &#8212; DonneCultura\" src=\"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=2977&#038;embed=true#?secret=8T7YBuLaVc\" data-secret=\"8T7YBuLaVc\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Energy drink non \u00e8 il miglior modo per reintegrare i liquidi persi durante l\u2019allenamento &#8211; rischiate solo di assumere troppi zuccheri L&#8217;energy drink pu\u00f2 essere<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":82253,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[27,29,26,33,32],"tags":[20833,20832],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/82282"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=82282"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/82282\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":82313,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/82282\/revisions\/82313"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/82253"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=82282"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=82282"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=82282"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}