{"id":85865,"date":"2020-09-20T19:43:59","date_gmt":"2020-09-20T17:43:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=85865"},"modified":"2020-09-20T19:43:59","modified_gmt":"2020-09-20T17:43:59","slug":"salute-articolazioni-dette-giunture-evitiamone-lusura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=85865","title":{"rendered":"Salute &#8211; Articolazioni dette &#8221; giunture &#8221; evitiamone l&#8217;usura"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Corretta manutenzione delle articolazioni e patologie meccanico-degenerative<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il danno peggiore; <strong>sport violenti e stressanti ed eccesso di peso<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le articolazioni <strong>funzionano come dei cuscinetti armotizzatori tra le ossa;<\/strong> se li danneggiamo le ossa si toccano e arrivano dolori e guai anche grossi; compresa la sostituzione chirurgica dell&#8217;articolazione (a volte difficile; soprattutto per chi ha un peso superiore alla norma).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">TUTTA UNA VITA PER PREVENIRE I GUAI PEGGIORI NELLA VECCHIAIA<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Gli sport violenti, troppo intensi o eseguiti senza il dovuto allenamento e la dovuta forte muscolatura,<\/strong> portano inevitabilmente a gravi danni alle articolazioni; tanto pi\u00f9 gravi con il passare degli anni.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le nostre articolazioni sono collaudate da millenni per l&#8217;uomo che camminava e correva, si riposava ogni volta che era possibile e, soprattutto, viveva solo 35 anni &#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nessuno dei traumatici sport che oggi sono praticati, anche occasionalmente, da molti \u00e8 stato programmato nei millenni di vita dell&#8217;uomo sulla terra.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il calcio, lo sci come in una competizione, maratone massacranti, stressanti allenamenti in bicicletta con rischio cadute, hockey su ghiaccio e tutte le moderne trovate sportive, sottopongono il fisico umano a danni e\u00a0 usure pericolose.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">L<strong>&#8216;artrosi<\/strong> \u00e8 una patologia meccanico degenerativa, causata dall&#8217;assottigliamento delle cartilagini (che agiscono <strong>come un cuscinetto ammortizzante<\/strong>).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nuove cure sono all&#8217;orizzonte; oggi si fanno le infiltrazioni di\u00a0 <em>acido ialuronico<\/em> (sempre pi\u00f9 efficaci<em>), <\/em>ma quando il danno \u00e8 gravissimo solo la chirurgia pu\u00f2 porre rimedio; con successi scadenti per chi \u00e8 sovrappeso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lo studio pubblicato su <strong>Protein &amp; Cell,<\/strong> di ricercatori del Salk Institute for Biological Studies (California), ha testato con successo di due nuove proteine sui topi. Si tratta di alfa-KLOTHO e recettore per TGF-beta.Servono ancora molte verifiche prima di ogni uso sull&#8217;uomo.<\/p>\n<p>Intanto possiamo solo prevenire, come ?<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">evitando che si instaurino malattie croniche come il diabete, la gotta, i disturbi tiroidei, le patologie reumatiche infiammatorie, l&#8217;eccesso di peso &#8230; (la dieta salutare e un minimo di movimento fisico sono\u00a0 \u00a0fondamentali)<\/li>\n<li>sedentariet\u00e0<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">sport solo in pochi periodi dell&#8217;anno, senza adeguata preparazione<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">alimentazione corretta: ricca di frutta &#8211; verdura &#8211; vitamine e sali minerali (pochi insaccati, fritti, dolci e carni grasse)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Non abbiamo cure efficaci contro l&#8217;artrosi e quindi \u00e8 bene prevenirla.<\/strong><\/p>\n<p>Riassumendo:<\/p>\n<ul>\n<li>evitare la sedentariet\u00e0<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">per tutta la vita \u00e8 essenziale<strong> camminare, fare dei movimenti che interessano tutto il nostro corpo;<\/strong> lezioni di Pilates, ginnastica proporzionata all&#8217;et\u00e0 e alle condizioni personali &#8211; anche semplice ginnastica in casa, ma completa; che riguardi tutte le articolazioni o sport completi come il nuoto<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">scegliere lo sport giusto per l&#8217;et\u00e0 e la capacit\u00e0, l&#8217;allenamento e resistenza fisica individuale<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">corsa, calcio, bicicletta, sci e altri sport che sollecitano molto le articolazioni <strong>non devono essere praticati in eccesso perch\u00e9 portano all&#8217;usura delle articolazioni<\/strong><\/li>\n<li>occhio alla <strong>postura<\/strong>; stare seduti male in ufficio o sempre in poltrona davanti alla TV\u00a0 &#8230;<\/li>\n<li><strong>NO al sovrappeso<\/strong><\/li>\n<li><strong>dieta sana<\/strong><\/li>\n<li>bere molta acqua; il liquido sinoviale funziona come l&#8217;olio nel motore e l&#8217;organismo ha\u00a0 bisogno di acqua per produrlo<\/li>\n<li>riducono l&#8217;assorbimento del calcio nelle ossa: <strong>eccesso di caff\u00e8, eccesso di alcol, eccesso di sale<\/strong><\/li>\n<li>Quando si hanno <strong>i primi dolori o rigidit\u00e0 articolari<\/strong> \u00e8 bene capirne la causa ed eliminare eventuali\u00a0 stili di vita sbagliati.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Corretta manutenzione delle articolazioni e patologie meccanico-degenerative Il danno peggiore; sport violenti e stressanti ed eccesso di peso Le articolazioni funzionano come dei cuscinetti armotizzatori<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":71740,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18127,7261,29,26,33,32],"tags":[21517],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/85865"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=85865"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/85865\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":85869,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/85865\/revisions\/85869"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/71740"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=85865"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=85865"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=85865"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}