{"id":87818,"date":"2020-11-10T18:22:36","date_gmt":"2020-11-10T17:22:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=87818"},"modified":"2020-11-11T18:12:48","modified_gmt":"2020-11-11T17:12:48","slug":"lockdown-e-incertezze-hanno-prosciugato-le-nostre-energie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=87818","title":{"rendered":"Lockdown e incertezze hanno prosciugato le nostre energie"},"content":{"rendered":"

LA PANDEMIA HA PROSCIUGATO LE ENERGIE DEGLI ITALIANI<\/strong><\/p>\n

MILLENNIAL E DONNE<\/strong> TRA I PI\u00d9 COLPITI<\/p>\n

\u00a0Un suggerimento dietetico – l’apporto di proteine e grassi sani dai semi come le mandorle<\/p>\n

La seconda edizione della ricerca Vita ed Energia, i bioritmi degli italiani<\/em> evidenzia i trend pi\u00f9 recenti nel rapporto degli italiani con cibo ed energia<\/em><\/p>\n

\u201c … Credo che le donne ‘soffrano’ pi\u00f9 degli uomini perch\u00e9, oltre all’eccessivo carico di compiti che devono ancora sostenere (gestione familiare, lavoro, cura della casa, ecc.), sono – per conformazione psichica – pi\u00f9 empatiche<\/strong>, hanno pi\u00f9 facilit\u00e0 a identificarsi nelle vicende della collettivit\u00e0. <\/em><\/p>\n

I pi\u00f9 giovani, invece, per definizione non tollerano rinunce, regole restrittive, e oggi hanno pi\u00f9 difficolt\u00e0 che mai a progettare il proprio futuro<\/em>\u201d, ha commentato la\u00a0psicoterapeuta Katia Vignoli<\/strong>.<\/p>\n

\u201cNella mia pratica vedo donne e giovani pi\u00f9 colpiti dall’alternanza dell’umore.<\/strong> <\/em><\/p>\n

Riconosco anche che i pi\u00f9 giovani sono quelli che hanno pi\u00f9 difficolt\u00e0 a tornare alla normalit\u00e0: le vecchie abitudini sembrano aver perso il loro fascino, emerge il desiderio di qualcosa di diverso<\/strong>, spesso attivando fantasie di ‘rottura’, di cambiamenti di vita radicali, come trasferirsi in paesi lontani<\/strong> o rivedere le proprie scelte professionali<\/strong><\/em>\u201d.<\/strong><\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/em><\/p>\n

Mesi di lockdown, incertezze e gli sforzi per tornare alla \u201cnormalit\u00e0\u201d hanno prosciugato le nostre energie, con un impatto su diversi aspetti della nostra vita, dal sonno alle scelte alimentari.<\/strong><\/p>\n

Questa la principale evidenza emersa da\u00a0Vita ed Energia, i bioritmi degli italiani 2020<\/em><\/strong>[1]<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n

Il\u00a0calo di energia \u00e8 generalizzato<\/strong>\u00a0e oggi\u00a0meno di 1 italiano su 10\u00a0<\/strong>(8%\u00a0<\/strong>Vs 16% nel 2018)\u00a0dichiara di sentirsi pienamente carico<\/strong>\u00a0dal punto di vista fisico[2]<\/a>.<\/p>\n

Cresce, inoltre, la percentuale di quelli che si sentono completamente scarichi, passando dal 6% del 2018 all\u2019attuale 10%.<\/p>\n

GLI ITALIANI DESIDERANO CIBI NATURALI<\/strong><\/p>\n

Dalla ricerca emerge infatti un\u00a0desiderio crescente di mangiare cibi naturali (60%) e salutari (59%).<\/strong><\/p>\n

Cresce anche la voglia di prendersi cura del proprio corpo (54%), evitando di prendere peso (53%) e di assumere troppe calorie (50%).<\/p>\n

Allo stesso tempo gli italiani non perdono interesse per cibi che danno piacere, soddisfazione, il cosiddetto \u201ccomfort food\u201d<\/strong>\u00a0(51% – 55% tra i millennial).<\/p>\n

\u201c … Gli intervistati esprimono l’intenzione di prendersi cura del proprio corpo, di controllare l’apporto calorico ma, al tempo stesso, cercano cibi gustosi<\/strong> e considerano come molto importante la necessit\u00e0 di rafforzare il sistema immunitario. <\/strong><\/em><\/p>\n

L’isolamento e lo stare a casa possono indurre la tentazione di mangiare snack ricchi di sale, junk food e pasti di bassa qualit\u00e0<\/strong> che forniscono una gratificazione immediata per il nostro gusto piuttosto che cibi sani che possono per\u00f2 essere altrettanto gustosi<\/em>\u201d, commenta\u00a0Ambra Morelli dietista ASAND<\/strong>\u00a0(Associazione tecnico Scientifica dell\u2019Alimentazione Nutrizione e Dietetica).<\/p>\n

\u201cIn momenti come questo, quando mancano le energie, dobbiamo rimanere proattivi, creativi, mantenere uno stile di vita attivo e mangiare cibi sani, anche come spuntini.<\/strong> <\/em><\/p>\n

Le mandorle hanno queste potenzialit\u00e0, sono ricche di molti nutrienti<\/strong>, contengono proteine vegetali, fibre e grassi sani per aiutarci ad andare avanti durante tutta la giornata. <\/em><\/p>\n

Inoltre, secondo studi recenti, hanno un apporto calorico inferiore a quello fino ad oggi stimato<\/em>[3]<\/strong><\/em><\/a>: tutto ci\u00f2 fa della porzione consigliata – una manciata da 30 grammi (23 mandorle circa)<\/strong> – uno spuntino energetico ideale, anche perch\u00e9 gustoso e facile da consumare\u201d.<\/em><\/p>\n

COME RICARICHIAMO LE BATTERIE ?<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n