{"id":89016,"date":"2020-12-13T18:05:10","date_gmt":"2020-12-13T17:05:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=89016"},"modified":"2020-12-14T17:47:29","modified_gmt":"2020-12-14T16:47:29","slug":"salute-impariamo-a-respirare-per-controllare-le-emozioni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=89016","title":{"rendered":"Salute &#8211; impariamo a respirare per controllare le emozioni"},"content":{"rendered":"<p><strong>Meglio e pi\u00f9 facilmente di una seduta di yoga o altro<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La respirazione profonda a livello addominale aiuta a rilassare alcune <strong>zone cerebrali e a superare anche le ansie pi\u00f9 pesanti<\/strong><\/p>\n<p>Non \u00e8 una scoperta recente, ma funziona sempre.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">E&#8217; un semplice &#8220;trucco&#8221; che, <strong>se ricordato al momento giusto, aiuta<\/strong> ad affrontare meglio i momenti difficili.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Per capire di cosa sto parlando mettetevi sdraiati o rimanete seduti e appoggiate entrambe le mani, ben aperte, sulla pancia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A questo punto fate una profonda inspirazione e cercate di gonfiare anche la parte della pancia dove avete le mani. Immaginate che la pancia sia un palloncino e voi dovete gonfiarlo:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">per i bambini \u00e8 un gesto facile e istintivo, fanno dei palloncini grandissimi, ma per gli adulti si tratta di <strong>superare l&#8217;abitudine ad una respirazione solo superficiale;<\/strong> fatta solo <strong>con la parte alta dei polmoni<\/strong> e immettendo meno aria\/ossigeno.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Provate <strong>pi\u00f9 volte<\/strong> e vedrete che anche voi imparerete come si deve respirare nei momenti di maggior tensione o solo per rilassarsi un poco; funziona <strong>meglio e pi\u00f9 facilmente di una seduta di yoga o altro.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Meglio e pi\u00f9 facilmente di una seduta di yoga o altro La respirazione profonda a livello addominale aiuta a rilassare alcune zone cerebrali e a<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88994,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[27,37,2505,9411,29,26],"tags":[22059,22058],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89016"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=89016"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89016\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89017,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89016\/revisions\/89017"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/88994"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=89016"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=89016"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=89016"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}