{"id":9286,"date":"2020-07-10T13:45:04","date_gmt":"2020-07-10T11:45:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=9286"},"modified":"2020-07-11T19:00:59","modified_gmt":"2020-07-11T17:00:59","slug":"gli-integratori-a-base-di-vitamine-fanno-bene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/?p=9286","title":{"rendered":"INTEGRATORI A BASE DI VITAMINE ? NIENTE ALCOOL CON Il SOLE !"},"content":{"rendered":"

Gli studi pubblicati sul Journal of American Medical Association Pediatrics hanno sollevato il problema di pericolo di sovradosaggio di vitamine gi\u00e0 in et\u00e0 infantile.<\/strong><\/p>\n

–193 integratori alimentari a base\u00a0 di vitamine,<\/strong> secondo lo studio Usa, superano di molto le dosi consigliate<\/strong> dall’Institute of Medicine.<\/p>\n

-Infatti un eccesso\u00a0 vitaminico pu\u00f2 essere molto dannoso, soprattutto se si tratta di vitamine liposolubili: A, D, E e K che si accumulano nel fegato.<\/strong><\/p>\n

\u00a0-Negli USA quasi la met\u00e0 degli ultracinquantenni, usa integratori a base di vitamine<\/strong> e sali minerali.<\/p>\n

Secondo la rivista Lancet<\/em>, una delle pi\u00f9 prestigiose riviste di medicina al mondo, gli integratori con vitamina D non servono a prevenire l’osteoporosi,<\/strong> l’apporto di vitamina D ha senso solo in caso di carenza dichiarata.<\/strong><\/p>\n

Secondo altri studi un eccesso di vitamine non idrosolubili, come la vitamina A, pu\u00f2 portare ad un aumento di rischio di contrarre malattie come il cancro<\/span><\/strong>. (teniamo presente che negli USA si comincia ad assumere vitamine sin da bambini).<\/p>\n

L’ Alzheimer rallenta con la vitamina E<\/strong><\/p>\n

Uno studio pubblicato su Jama, giornale della Medical Association americana, riporta che su 613 pazienti affetti da Alzheimer<\/strong> in modi lieve o moderato, quelli che avevano assunto<\/p>\n

una dose di 2.000 unit\u00e0 internazionali di vitamina E, hanno visto:<\/strong><\/p>\n

-ridursi la progressione annuale della malattia del 19%.<\/strong> Secondo i ricercatori questo \u00e8 dovuto alle propriet\u00e0 antiossidanti della vitamina E; ma sarebbe meglio solo consumare pi\u00f9 cibi che contengano vitamina E ( gli oli vegetali; l’olio di germe di grano, l’olio di mandorle, l’olio di girasole, l’olio d’oliva, l’olio di cartamo, l’olio di soja, l’olio di cotone, di mais – le mandorle, le nocciole, i semi di girasole, le arachidi, i cereali integrali, le uova, spinaci,\u00a0<\/strong>asparagi, ceci,\u00a0<\/strong>crescione, marroni,\u00a0<\/strong>broccoli,\u00a0<\/strong>pomodori)<\/p>\n

Da ricordare che la cottura, i processi di congelazione e la raffinazione riducono il contenuto di vitamine, in generale, ma non le eliminao.<\/p>\n

\n

La vitamina C \u00e8 importante.<\/strong><\/span><\/p>\n

La vit. C ha un ruolo importante nell’assorbimento del ferro.<\/strong><\/p>\n

La necessit\u00e0 giornaliera \u00e8 contenuta in<\/p>\n

-un’arancia di medie dimensioni<\/strong>, quindi basta un normale consumo di frutta per non necessitare di integratori a base di vitamina C.<\/span><\/p>\n

Non dimentichiamo la buona abitudine di sostituire il limone (ricchissimo di vitamina C) all’aceto, che quasi sempre \u00e8 solo acido acetico e non aceto di vero vino!<\/p>\n

DA RICORDARE – i succhi di frutta NON sono buone alternative<\/strong> alla frutta fresca (contengono antiossidanti, che provocano anche bruciori di stomaco, tanta acqua, pessimo zucchero e frutta di qualit\u00e0 non certa)<\/p>\n

SOLE E ALCOOL<\/strong><\/p>\n

Attenzione a non bere alcool quando vi esponete al sole !<\/strong><\/span><\/p>\n

-Una ricerca guidata dall’Istituto Mario Negri di Milano e pubblicata sul British Journal of Dermatology, l’etanolo contenuto nell’alcool viene convertito in acetaldeide che rende la pelle pi\u00f9 vulnerabile<\/span> alla luce.<\/strong><\/p>\n

FOTO di copertina<\/strong>: \u201cSognando California” 1968 \u2013 foto di Grazia Seregni Copyright\u00a9 All rights reserved \u2013 Qualsiasi riproduzione, anche parziale, senza autorizzazione scritta \u00e8 vietata. Legge 633 del 22 Aprile 1941 e successive modifiche.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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