Dieta e salute mentale sono inestricabilmente legate<\/p>\n
A chiunque pu\u00f2 capitare di sentirsi triste o nervoso<\/p>\n
Tutti desideriamo una memoria di ferro e grandi capacit\u00e0 di concentrazione<\/strong><\/p>\n Finch\u00e9 non risolveremo i problemi di alimentazione, non ci sar\u00e0 farmaco n\u00e9 psicoterapia …<\/p>\n <\/p>\n di Uma Naidoo – docente alla Medical School\u00a0 di Harvard<\/p>\n Con 10 menu specifici per ogni disturbo<\/b><\/p>\n <\/p>\n A prima vista, alimentazione e psichiatria non sono la pi\u00f9 ovvia delle accoppiate.<\/p>\n Se pensiamo a Freud, con tanto di pipa e divano in pelle, non lo immaginiamo certo a scrivere sul suo taccuino la ricetta del salmone al forno.<\/p>\n Eppure, dieta e salute mentale sono inestricabilmente legate. <\/strong><\/p>\n E il rapporto funziona in entrambi i sensi:<\/p>\n scelte alimentari sbagliate portano a un aumento di problematiche psicologiche,<\/strong> che a loro volta conducono a cattive abitudini in fatto di cibo.<\/p>\n Finch\u00e9 non risolveremo i problemi di alimentazione, non ci sar\u00e0 farmaco n\u00e9 psicoterapia in grado di aiutarci davvero.<\/strong><\/p>\n E non si parla solo di patologie gravi: a chiunque pu\u00f2 capitare di sentirsi triste o nervoso,<\/strong> anche se non gli \u00e8 mai stata diagnosticata una condizione di depressione o ansia.<\/p>\n Tutti noi abbiamo sofferto di ossessioni e affrontato traumi, grandi o piccoli.<\/p>\n Tutti desideriamo una memoria di ferro e grandi capacit\u00e0 di concentrazione<\/strong>.<\/p>\n Tutti vogliamo dormire bene e avere una vita sessuale soddisfacente.<\/p>\n In “La dieta del cervello” la dottoressa Uma Naidoo, pioniera della psichiatria nutrizionale, oltre che chef qualificata,<\/strong> ci mostra in modo semplice e chiaro<\/strong> come sfruttare l’alimentazione per raggiungere il pieno benessere in ogni aspetto della salute mentale.<\/p>\n E, nella parte finale del volume, affianca alla teoria la pratica:<\/p>\n sia fornendo alcune informazioni di base per scegliere gli alimenti da comprare<\/strong> e organizzare al meglio la nostra cucina, sia presentando un menu specifico – con tre pasti principali e spuntini intermedi<\/strong> – per combattere alcuni tra i pi\u00f9 comuni disturbi del nostro tempo.<\/p>\n La dieta del cervello<\/em>, Uma Naidoo, Rizzoli, pp. 417, euro 19.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dieta e salute mentale sono inestricabilmente legate A chiunque pu\u00f2 capitare di sentirsi triste o nervoso Tutti desideriamo una memoria di ferro e grandi capacit\u00e0<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":31186,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2120,1918,9411],"tags":[22948,22949],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/93938"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=93938"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/93938\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":93941,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/93938\/revisions\/93941"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/31186"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=93938"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=93938"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donnecultura.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=93938"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}La dieta del cervello. Prendiamoci cura del nostro benessere mentale attraverso il cibo<\/h4>\n