DETOX per 24 ore

Ricaricarvi di energia buona? Bastano 24 ore di detox.

Il digiuno totale è molto diffcile da seguire e richiede molta forza di volontà.

Fatevi un programma che preveda delle camminate durante la giornata; stare in casa aiuta la tentazione di mangiare.  Fatevi anche più di una doccia e/o bagno per aiutare a rilassarvi.

Meglio affrontare il detox con un compagno o compagna di detox.

Ogni volta che si ha lo stimolo della fame, spremute di frutta, centrifugati o semplice frutta o frullati con frutta e /o verdure – acqua e dolcificante (se non potete farne a meno).

Anche masticare, lentamente, una mela aiuta. Tanta frutta in un giorno non vi farà ingrassare, ma aiuterà a disintossicarvi e bruciare i grassi (evitate la frutta più nutriente come le banane, la frutta secca e i datteri; perché contengono troppi  zuccheri).

Appena sveglie bevete, a digiuno, una tazza di acqua calda con il succo di limone.

Suggerimenti:

Aggiungete all’acqua …

-pera e rosmarino, detox water dolce-aromatico

melagrana, fettine di arance e stecche di cannella

pera, melagrana, chiodi di garofano

mela, limone e zenzero

fettine di kiwi e limone.

BEVANDE CALDE:

-tisane varie con erbe essiccate e spezie.

tè nero o verde in foglie, dei chiodi di garofano e delle stecche di cannella spezzettate

Suggerimenti da: La Cucina Italiana

www.lacucinaitaliana.it

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