Dolce facile – per merenda o colazione – con meno calorie della brioche

IL CIOCCOLATO E’ UN OTTIMO STIMOLANTE PER LA MATTINATA, MA POI NON SI DEVE ECCEDERE A PRANZO.

INGREDIENTI:

300 gr di cioccolato fondente o al latte o bianco, secondo il gusto (quello fondente ha meno grassi e meno calorie)

1/2 bicchiere di latte

300 gr. di cereali assortiti soffiati  (anche solo del riso soffiato) senza zucchero aggiunto

2 cucchiai di nocciole tritate fini o due di mandorle.

ESECUZIONE.

Sciogliere nel latte, sul fuoco leggero o a bagnomaria, il cioccolato; togliere dal fuoco.

Aggiungere i cereali e i semi tritati, mescolare.

Mettere in tortiera o farne delle “barrette” su di una piastra imburrata .

Raffreddare e mettere in frigorifero per addensare più velocemente.

Le barrette sono meglio della solita “brioche” come colazione, più stimolanti e con meno grassi ” cattivi “; come l’ormai famoso OLIO DI COCCO RICCO DI GRASSI SATURI, ma non solo anche:  margarine – grassi vegetali idrogenati – grassi come l’olio di soia che cotto produce tossine per il fegato ecc…. e  UN VERO VELENO PER LE NOSTRE ARTERIE.

 

Leave a Reply

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

*