Salute – camminare – dimagrire – cura antistress – 7.000 passi al giorno

E’ gratis – è elegante – fa bene alla salute

E’ di moda e si chiama fitwalking

7.000 passi o 4 chilometri al giorno, camminando a passo veloce.

Ma anche se camminate di meno avrete dei vantaggi; l’importante è farlo il più costantemente possibile.

Se non potete camminare in settimana, rifatevi nel weekend; nei parchi, in campagna o in montagna.

I vantaggi del fitwalking:

  • brucia calorie
  • mantiene il metabolismo attivo
  • ottimizza la funzionalità cardio vascolare e polmonare
  • aiuta a perdere peso e combatte la cellulite
  • regolarizza la pressione sanguigna
  • aiuta a controllare il colesterolo cattivo.

Se siete perfezionisti e non vi accontentate, provate il deepwalking:

  • camminata profonda e consapevole
  • camminare cercando di percepire il paesaggio che ci circonda
  • stimola la meditazione.

Inutile dire che sono già sorte centinaia di associazioni che organizzano camminate consapevoli o deepwalking; trovate tutto cercando su internet.

Anche il filosofo Nietzsche sostenne che ” Tutti i pensieri più grandi sono concepiti mentre si cammina “.

ANCHE FARE LE SCALE AIUTA A DIMAGRIRE E A MANTENERSI SANI VEDI QUI SOTTO:

In forma senza andare in palestra – salire e scendere le scale e….

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