E’ gratis – è elegante – fa bene alla salute
E’ di moda e si chiama fitwalking
7.000 passi o 4 chilometri al giorno, camminando a passo veloce.
Ma anche se camminate di meno avrete dei vantaggi; l’importante è farlo il più costantemente possibile.
Se non potete camminare in settimana, rifatevi nel weekend; nei parchi, in campagna o in montagna.
I vantaggi del fitwalking:
- brucia calorie
- mantiene il metabolismo attivo
- ottimizza la funzionalità cardio vascolare e polmonare
- aiuta a perdere peso e combatte la cellulite
- regolarizza la pressione sanguigna
- aiuta a controllare il colesterolo cattivo.
Se siete perfezionisti e non vi accontentate, provate il deepwalking:
- camminata profonda e consapevole
- camminare cercando di percepire il paesaggio che ci circonda
- stimola la meditazione.
Inutile dire che sono già sorte centinaia di associazioni che organizzano camminate consapevoli o deepwalking; trovate tutto cercando su internet.
Anche il filosofo Nietzsche sostenne che ” Tutti i pensieri più grandi sono concepiti mentre si cammina “.
ANCHE FARE LE SCALE AIUTA A DIMAGRIRE E A MANTENERSI SANI VEDI QUI SOTTO:
In forma senza andare in palestra – salire e scendere le scale e….