Salute – caldo – decalogo anti-afa

Anziani – bambini e persone con fragilità o che assumono farmaci – animali domestici

Sono queste le categorie a rischio durante le alte temperature estive.

  • non uscire di casa nelle ore più calde: 11-18
  • bere molti liquidi e mangiare molta frutta; non i succhi di frutta; che sono solo acqua e zucchero con poca frutta scadente e tanti antiossidanti per la conservazione; che poi provocano bruciori di stomaco
  • non esporsi al sole quando fa molto caldo
  • non fare entrare la luce diretta del sole dalle finestre
  • non esporsi troppo vicino a ventilatori
  • non abbassare troppo la temperatura interna della casa con il condizionatore
  • evitare alcolici
  • meglio fare cinque pasti leggeri, frapponendo leggere merende a base di frutta o pane e marmellata e non  dolci industriali o gelati pieni di zuccheri (a meno che non si sia magri)
  • utilizzare abiti leggeri che lascino passare l’aria; meglio cotone e lino
  • all’aperto sempre con occhiali da sole e cappello
  • ventilare l’auto prima di salirci
  • non lasciare mai soli in auto bambini, anziani o animali; anche per brevi periodi
  • nessun esercizio fisico durante le ore calde
  • segnalare ai servizi sociosanitari eventuali persone sole anziane o malate senza aiuti e che necessitino di assistenza
  • lasciare sempre dell’acqua agli animali

 

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Tutto il decalogo del portale del Ministero della Salute:

www.salute.gov.it

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