SALUTE – PERCHE’ E’ IMPORTANTE DORMIRE BENE NON DORMIRE A SUFFCIENZA

EFFETTI NEGATIVI DEL DORMIRE POCHE ORE:

-dormire solo 6 ore aumenta del 48% il rischio di problemi cardiaci
-dormire poco causa un aumento del rischio di essere sovrappeso
-le donne che dormono meno di 6 ore hanno il 62% IN PiU’ DI POSSIBILITA’ DI SVILUPPARE UN CANCRO AL SENO (ma è una regola generale e non vale in assoluto per tutte)
-ridurre il sonno notturno causa una diminuzione dell’attenzione
-avere sonno durante la guida causa il 20% degli incidenti.

Dopo anni di esaltazione dei benefici dello stress, se misurato, ecco finalmente diventare importante la cosa più ovvia del mondo: l’importanza del dormire bene e di una vita con ritmi più vicini a quelli naturali.

Certamente il buon senso non sempre prevale e le mode hanno, ultimamente, il sopravvento su ogni logica mentale.

Nel turbine di queste ultime, ogni tanto, appare anche qualche informazione che coincide con il buon senso.

E’ il caso dell’importanza del sonno; oggi finalmente riabilitato al suo giusto ruolo di riformattazione del nostro cervello; lo riconoscono numerosi esperimenti scientifici.

Dormire bene a sufficienza è fondamentale per la nostra memoria e per il nostro benessere psico-fisico.

ANCHE I LEADER DI OGNI SETTORE, ORA RICONOSCONO CHE IL DIPENDENTE CHE DORME BENE RENDA DI PIU’ SUL LAVORO.

OGNI PERSONA HA UN SUO NUMERO DI ORE IDEALI PER OTTENERE UN BUON RIPOSO E NON E’ CORRETTO GENERALIZZARE.

In ogni caso rimane la regola generale delle otto ore consigliate; ore che fisiologicamente diminuiscono con l’aumentare dell’età.

Vista l’aria che tira sull’argomento sonno, l’americana A. Huffington ha fondato il sito “ The sleep revolution ” (la rivoluzione del sonno).

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