Digiunare, secondo la medicina moderna, contrasta le INFIAMMAZIONI e MIGLIORA LO STATO DI SALUTE IN GENERALE
Tanti sono i tipi di digiuno; tutti fanno bene; se adatti al vostro stato di salute.
IL DIGIUNO FA MALE SE :
-siete persone che normalmente mangiano meno di quanto necessario o il vostro medico lo sconsiglia per una vostra situazioen particolare.
Ecco alcuni tipi di ” digiuno “:
-ridurre le calorie che si mangiano giornalmente
-DUE/ TRE VOLTE LA SETTIMA SOSTITUIRE UN PASTO CON SOLO FRUTTA FRESCA E VERDURA (POCO CONDITA)
-saltare un pasto una volta alla settimana; meglio sostituirlo con una grande tazza di passato di verdura e un bel frullato di frutta; GIGANTE!
-in un giorno: 6 banale e 1 litro di latte; una volta la settimana (ottimo per mantenere la linea, se non avete problemi particolari)
-bere solo acqua e tisane per 36 ore … solo se non dovete lavorare e potete riposarvi adeguatamente e con controllo medico
-senza mangiare per una settimana; solo sotto controllo medico !!
Tanti libri sull’argomento, ricchissimi di consigli, ognuno dice di conoscere il digiuno ideale … usate il vostro buon senso.
Mangiare meno fa dimagrire, mangiare di più fa ingrassare … !!! E’ semplice, basta fare il sacrificio.
DA EVITARE;
-gelati
-dolci
-biscotti
-cerali ricchi di zuccheri e grassi
-TUTTI TUTTI i CIBI PRONTI !!!
-pizze, pizzette, aperitivi .. alcoolici
-Coca Cola e bibite varie ricche di zuccheri
-tanto formaggio
::::::::::::::::::::::::::::::
Quando avete lo stimolo della fame fuori pasto butattevi su:
-yogurt magro (se siete disperati per il sapore metteteci un dolcificante del tipo che preferite, ma senza calorie)
-1 pezzetto di parmigiano ( tante proteine; aiutano a togliere la fame)
-latte magro
-frullatto o spremuta di frutta poco dolce: meloni, pesche, arance, pompelmi, anguria …
-tenete pronto un piatto di verdura che vi piaccia e mangiatelo anche tutto (poco condito) esempio: insalata belga o radicchio alla piastra, cavolfiore bollito condito con almeno 4 alici e il poco di olio che contengono
-INSALATONE … pomodori, insalate, finocchi …con tutto quello che non fa ingrassare … No wurstel, poco formaggio, tonno scolato dall’olio, uova sode, acciughe, ….
-tante zuppe, anche fredde, di verdura fatte in casa con poco olio di eccellente qualità ! Con la pentola a pressione ci vuole poco.
GAZPACIO: tutte le vedure estive mangiabili crude(peperoni, pomodori, cetrioli, anche cipolla se piace) e ghiaccio; tutto tritato e presentato con un filo di ottimo olio.
BUONA DIETA A TUTTI
PENSATE A COME SARETE BELLE IN BIKINI E SACRIFICATEVI …
ATTENZIONE A VOLER DIMAGRIRE SE SIETE GIA’ MAGRE E AVETE SOLO UN FILO DI CELLULITE IN UN PUNTO PRECISO .. SOLO IL SANO MOVIMENTO, LA DIETA EQUILIBRATA COSTANTE , POSSONO PREVENIRE LA CELLULITE … ma nessuna crema la fa sparire …come per miracolo !
Il massaggio che si fa con la crema aiuta, ma non fa miracoli …