Salute – Il digiuno è tornato di ” moda ” – Quanto fa bene ?

Digiunare, secondo la medicina moderna, contrasta le INFIAMMAZIONI e MIGLIORA LO STATO DI SALUTE IN GENERALE

Tanti sono i tipi di digiuno; tutti fanno bene; se adatti al vostro stato di salute.

IL DIGIUNO FA MALE SE :

-siete persone che normalmente mangiano meno di quanto necessario o il vostro medico lo sconsiglia per una vostra situazioen particolare.

Ecco alcuni tipi di ” digiuno “:

-ridurre le calorie che si mangiano giornalmente

-DUE/ TRE  VOLTE LA SETTIMA SOSTITUIRE UN PASTO CON SOLO FRUTTA FRESCA E VERDURA (POCO CONDITA)

-saltare un pasto una volta alla settimana; meglio sostituirlo con una grande tazza di passato di verdura e un bel frullato di frutta; GIGANTE!

-in un giorno: 6 banale e 1 litro di latte; una volta la settimana (ottimo per mantenere la linea, se non avete problemi particolari)

-bere solo acqua e tisane per 36 ore … solo se non dovete lavorare e potete riposarvi adeguatamente e con controllo medico

-senza mangiare per una settimana; solo sotto controllo medico !!

Tanti libri sull’argomento, ricchissimi di consigli, ognuno dice di conoscere il digiuno ideale … usate il vostro buon senso.

Mangiare meno fa dimagrire, mangiare di più fa ingrassare … !!! E’ semplice, basta fare il sacrificio.

DA EVITARE;

-gelati

-dolci

-biscotti

-cerali ricchi di zuccheri e grassi

-TUTTI TUTTI i CIBI PRONTI !!!

-pizze, pizzette, aperitivi .. alcoolici

-Coca Cola e bibite varie ricche di zuccheri

-tanto formaggio

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Quando avete lo stimolo della fame fuori pasto butattevi su:

-yogurt magro (se siete disperati per il sapore metteteci un dolcificante del tipo che preferite, ma senza calorie)

-1 pezzetto di parmigiano ( tante proteine; aiutano a togliere la fame)

-latte magro

-frullatto o spremuta di frutta poco dolce: meloni, pesche, arance, pompelmi, anguria …

-tenete pronto un piatto di verdura che vi piaccia e mangiatelo anche tutto (poco condito) esempio: insalata belga o radicchio alla piastra, cavolfiore bollito condito con almeno 4 alici e il poco di olio che contengono

-INSALATONE … pomodori, insalate, finocchi …con tutto quello che non fa ingrassare … No wurstel, poco formaggio, tonno scolato dall’olio, uova sode, acciughe,   ….

-tante zuppe, anche fredde, di verdura fatte in casa con poco olio di eccellente qualità ! Con la pentola a pressione ci vuole poco.

GAZPACIO: tutte le vedure estive mangiabili crude(peperoni, pomodori, cetrioli, anche cipolla se piace) e ghiaccio; tutto tritato e presentato con un filo di ottimo olio.

BUONA DIETA A TUTTI

PENSATE A COME SARETE BELLE IN BIKINI E SACRIFICATEVI …

ATTENZIONE A VOLER DIMAGRIRE SE SIETE GIA’ MAGRE E AVETE SOLO UN FILO DI CELLULITE IN UN PUNTO PRECISO .. SOLO IL SANO MOVIMENTO, LA DIETA EQUILIBRATA COSTANTE , POSSONO PREVENIRE LA CELLULITE  …  ma nessuna crema la fa sparire …come per miracolo !

Il massaggio che si fa con la crema aiuta, ma non fa miracoli …

 

 

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