Ricetta BOWL – facile piatto unico

E’ di moda – è semplice – è pratico – è sano

Anche in Italia è approdato il ” Bowl” – ovvero ” tutto in una ciotola “

Noi lo chiamiamo: FRIGO MISTO

Purché sia sano e buono da mangiare

Ognuno ha la sua ricetta

Anche voi potete inventarvi la vostra

Noi abbiamo letto diverse ricette, abbiamo provato diversi ” Bowl”; anche fusion ed ora inventiamo al momento; secondo quello che abbiamo nel frigorifero.

L’importante è disporre di un frigorifero con cibi sani, abbinare sapori che stiano bene insieme e un pizzico di fantasia.

Ecco il nostro ” Bowl ” di oggi:

  • un avanzo di cavolo tagliato sottile, ma potete sostituirlo con insalata e rapanelli …
  • carote tritate
  • cipolle cotte al forno, il giorno prima, in un cartoccio di alluminio
  • foglie di insalata belga
  • piccoli pezzi di pecorino, molto stagionato
  • pezzetti di pollo
  • olio; noi abbiamo preferito l’olio di sesamo
  • limone
  • 1 cucchiaio di salsa di soia; se piace
  • sale pepe
  • ALTRE IDEE da cui partire per il vostro ” bowl ” personale:
  • riso bollito
  • ceci cotti
  • lenticchie bollite
  • uova sode
  • tonno in scatola
  • acciughe
  • pomodori – insalata ecc…

Leave a Reply

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

*