Salute e dieta – Colazione brucia – calorie

Colazione brucia – grassi

Come ?

Semplice

Per bruciare i grassi: a digiuno ottima la spremuta d’arancia (ancora meglio il pompelmo) non filtrata;  così  la polpa, ricca di fibre, stimolerà il senso di sazietà. Non aggiungere zuccheri !

Diverse proposte oltre alla spremuta:

  • yogurt naturale e non zuccherato, con frutta fresca tagliata a pezzetti; vi si può aggiungere SOLO un cucchiaio di fiocchi di riso o muesli, meglio non zuccherati
  • fette biscottate o pane integrale (al posto dei fiocchi), con un velo di marmellata (massimo due fette e proprio un velo di marmellata)
  • un porridge di avena, preparato con latte vegetale e dolcificato con un po’ di miele
  • un paio di fettine di bresaola con le uova e tè, se avete una vita molto dinamica aggiungete anche due fette biscottate, ma niente zucchero.

 

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