Colazione brucia – grassi
Come ?
Semplice
Per bruciare i grassi: a digiuno ottima la spremuta d’arancia (ancora meglio il pompelmo) non filtrata; così la polpa, ricca di fibre, stimolerà il senso di sazietà. Non aggiungere zuccheri !
Diverse proposte oltre alla spremuta:
- yogurt naturale e non zuccherato, con frutta fresca tagliata a pezzetti; vi si può aggiungere SOLO un cucchiaio di fiocchi di riso o muesli, meglio non zuccherati
- fette biscottate o pane integrale (al posto dei fiocchi), con un velo di marmellata (massimo due fette e proprio un velo di marmellata)
- un porridge di avena, preparato con latte vegetale e dolcificato con un po’ di miele
- un paio di fettine di bresaola con le uova e tè, se avete una vita molto dinamica aggiungete anche due fette biscottate, ma niente zucchero.