In parole semplici
Il colpo di calore causa; disorientamento, convulsioni e alterazioni dello stato della coscienza.
Linee guida ufficiali del Ministero della Salute: https://www.salute.gov.it/new/it/tema/ondate-di-calore/i-rischi-la-salute/
Primi effetti del caldo sul nostro organismo:
- dilatazione dei vasi sanguigni (vasodilatazione) per disperdere più calore possibile
- un aumento del battito cardiaco – : il cuore lavora più intensamente per pompare il sangue e può causare sbalzi pressori, vertigini e svenimenti
- abbassamento della pressione
- spossatezza e crampi
- il calore può causare mal di testa e stanchezza mentale
- aumenta la sudorazione , disidratazione
- la disidratazione può portare a spasmi e crampi; l’umidità aumenta l’infiammazione e la rigidità in chi soffre di dolori articolari.
- perdita di liquidi e sali minerali (attenzione le acque pubblicizzate, salvo la Sanpellegrino, sono quasi tutte OLIGOMINERALI e non MINERALI; quindi favoriscono la perdita di sali minerali… niente succhi già pronti, tè freddi … Coca Cola; contengono zuccheri e antiossidanti e portano a bruciori di stomaco… paghiamo camion e inquinamento per bere soprattutto quasi solo acqua e zucchero… o acqua e una quantità di minerali scarsissima che paghiamo come oro … meglio acqua e limone, spremute/frullati/centrifugati di anguria, di melone, di pesche o altra frutta, con pochi zuccheri e tanta acqua e ghiaccio … o di verdure… o verdure e frutta – il tè freddo sarebbe meglio farlo in casa con una buona qualità di te “vero”; quello in bustina ormai è quasi tutto di pessima qualità, anche se costoso.
- la digestione rallenta, causando senso di pesantezza e nausea.
Per chi si espone troppo al sole e/o soffre di problemi di salute cronici:
l’esposizione prolungata al sole, può provocare anche svenimenti, edemi, colpo di calore, congestione, disidratazione
- causano sempre un aggravamento nelle persone con patologie croniche preesistenti.
Consigliato:
- docce fredde agli arti inferiori
- tenere le gambe sollevate
- semplici movimenti delle gambe per favorire il reflusso venoso
- bagnarsi i capelli o mettere un cappello con sotto una pezza umida
- raffreddare i plosi sotto l’acqua fredda.
IL GHIACCIO CON PRUDENZA NON E’ PER TUTTI
L’assunzione di bevande ghiacciate quando l’organismo è surriscaldato, durante e dopo i pasti, può causare un eccesso di afflusso di sangue all’addome, che può bloccare la digestione (congestione);
- i sintomi sono; sudorazione e dolore toracico.
SOPRATTUTTO PER GLI ANZIANI:
- evitare il brusco passaggio da sdraiati alla posizione verticale; può causare perdita di coscienza o giramenti di testa
- non alzarsi bruscamente dal letto, attenzione particolare nelle ore notturne.
SINTOMI CHE IL COLPO DI CALORE SIA QUALCOSA DI GRAVE:
- forte sudorazione
- disorientamento
- malessere generale
- debolezza
- nausea
- vomito
- mal di testa
- tachicardia e ipotensione
- confusione mentale
- irritabilità fuori dal comune.
CONSIGLI SEMPRE VALIDI
Mangiare solo cibi leggeri e in ragionevoli quantitativi; non eccedere mai.
