Alleniamoci senza palestra – In casa con una bottiglia … le scale …

Impariamo a non lamentarci – tanto non ci si può fare nulla – cerchiamo di organizzare al meglio il tempo anche per la nostra salute

Vantaggi del Coronavrus ! Possiamo trovare soluzioni più economiche …e abbiamo il tempo per provarne l’efficacia

La salute e la perfetta forma  anche in casa

Al posto dell’ascensore – più igienico – impariamo a fare le scale (vedi articolo qui allegato),

Lo yoga e il rilassamento – praticabili da casa – tanti i corsi e consigli on line – basta cercare.

Basta un gradino o uno sgabello basso – usati come pedana per salire e scendere alla velocità che volete – buon divertimento con la vostra musica preferita

Per le braccia – bastano due bottigliette piene di acqua – e i pesi non servono

Una corda per saltare –  ottimo anche come unico modo di allenamento

Il cane – tra i migliori esercizi anche per anziani … e magari a voi viene in mente di meglio … scriveteci ! Grazie

Palestre chiuse – vedi anche: – #iomiallenoacasa

In forma senza andare in palestra – salire e scendere le scale e….

Leave a Reply

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

*