Dieta – dimagrire – un italiano su tre è a dieta – come ?

Arriva la stagione dei costumi del mare

tutti a dieta

perché non funziona quasi mai ?

Il 39% della popolazione italiana è a dieta.

Dopo il Covid-19, dopo l’inverno, la maggioranza di noi è ingrassata. Lo dimostra un sondaggio della Coldiretti www.coldiretti.it

Dimagrire è diventato uno sport di massa ?

L’e-book più venduto da Feltrinelli è Sirt, la dieta del gene magro – pubblicizzato anche come Dieta Adele.

La comunità scientifica, da sempre, ci mette in guardia dalle diete di moda al momento; servono ad arricchire chi le inventa.

Possono anche funzionare, ma fanno male alla salute; se protratte troppo nel tempo o ripetute frequentemente.

La maggioranza delle persone dimagrisce i primi tempi e poi rimette i chili persi, o peggio qualcuno in più.

Le diete più stupide: la dieta della vodka, della zuppa di cavolo, dell’aceto balsamico, quella del succo di limone, delle fasi lunari, del gruppo sanguigno, del ghiaccio ecc…

La verità cruda è che se mangiamo meno dimagriamo di sicuro, il problema è mantenere poi il peso.

MANGIARE MENO E FARE PIU’ ATTIVITA’ E’ L’UNICO MODO PER DIMAGRIRE

Quindi seguiamo il buon senso, se abbiamo bisogno di sentirci molto sazi, dobbiamo puntare sulle verdure e frutta e diminuire i carboidrati (che rilasciano energia a lungo termine e quindi sono da consumare solo in quantità limitate; 75 gr. al massimo  per una  donna).

Soprattutto aboliamo tutto quello che ci dà tante calorie e non ci sazia come: gelati, dolci, merendine, i piatti pronti in genere sono sempre molto conditi e ricchi di sale …

Se volgiamo dimagrire dobbiamo fare sacrifici.

Vedi le mie proposte qui sotto.

Salute – camminare – dimagrire – cura antistress – 7.000 passi al giorno

DIETA PERDERE PESO MANTENERSI IN FORMA ELIMINARE LE TOSSINE ; COME ?

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