Salute – Dieta del pomodoro – per sgonfiarsi e perdere uno o due chili

Un consiglio per togliersi – almeno – un poco di tossine dall’organismo

Sono le tossine che invecchiano l’organismo

 

Le diete lasciano quasi sempre il tempo che trovano

Nel senso che dopo la dieta – di solito – si riprendono in fretta i chili persi

 

Questa dieta l’ho provata personalmente, più volte nell’arco della mia vita, e ne sono sempre stata soddisfatta; ma dovevo solo perdere 2 chili. Comunque è disintossicante e anche la pelle diventa più idrata e luminosa (ma niente miracoli).

Se sarete costanti e la seguirete per qualche giorno consecutivo, mai più di 5 gg. – potrete veramente perdere anche un chilo o due.

PERCHE’ I POMODORI ?

  • ricchi di vitamine e sali minerali
  • contengono una bassissima percentuale di calorie;circa 18 per 100 grammi

LA DIETA:

Se non avete qualche ingrediente sostituitelo con uno similare di un giorno diverso.

Lunedì:

 

Colazione: 1 caffè , 1 succo di frutta senza zucchero (sarebbe meglio una spremuta di pompelmi o arancie o limoni) e 1 yogurt magro.
Spuntino: 1 spremuta di pompelmi o aranci senza zucchero
Pranzo: 1 insalata di pomodori (almeno 250 gr) conditi con sale, pepe e 1 cucchiaio di ottimo olio, 1 panino integrale o 2 fette di pane svedese e 1 kiwi
Merenda: 1 banana
Cena: 200 grammi di petto di pollo o 250 gr di pesce al vapore o con pochissimo olio, 250 gr. di spinaci al vapore e 2 fette di ananas

 

Martedì:

 

  • Colazione: 1 tazza di latte magro, 2 fette biscottate integrali (ancora meglio le fette di pane svedese) e 1 cucchiaio di marmellata
  • Spuntino: 2 kiwi
  • Pranzo: 4 pomodori con il tonno e 3 kiwi
  • Merenda: 2 pesche e 2 fette ananas
  • Cena: 60 gr di prosciutto cotto magro o crudo, 2 fette pane integrale o fette biscottate svedesi, 1 mela (meglio se cotta con un poco di acqua che deve evaporare quasi tutta)

 

Mercoledì:

 

  • Colazione: 4 biscotti con pochi grassi ed 1 tazza di tè
  • Pausa: 1 banana
  • Pranzo: 1 panino integrale, 2 uova sode,  insalata di pomodori
  • Merenda: 2 fette di ananas e 4 prugne
  • Cena: 150 gr di merluzzo al vapore, 100 gr di ricotta di mucca/pecora, 1 kiwi

 

Giovedì:

 

  • Colazione: 1 tazza di latte scremato e 1 yogurt magro
  • Spuntino: 1 mela/1 pera
  • Pranzo: 3 grossi pomodori ripieni di tonno e ricotta (al forno sono più buoni, ma se avete fretta fatelo a freddo condendo con un poco di olio evo, sale e pepe)
  • Spuntino: 1 yogurt greco magro
  • Cena: 80 gr di prosciutto cotto/crudo, 1 uovo, 2 fette integrali, 2 kiwi

 

Venerdì:

 

  • Colazione: 1 tazza di caffè d’orzo e 1 yogurt magro
  • spuntino: 1 spremuta di arancia o pompelmo
  • Pranzo: 80 gr di pasta al pomodoro, 2 prugne
  • Spuntino: 1 mela
  • Cena: 200 gr di bistecca di vitello con finocchi, 2 fette integrali e 2 kiwi

Sicuramente vi siete disintossicati un poco, avete espulso un bel po’ di tossine e la vostra salute ne ha guadagnato.

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