Archivi categoria: anziani e depressione

ALZHEIMER Cosa è ? – Domani a Cremona infromazioni per il pubblico

ALZHEIMER: UNA MALATTIA DA NON DIMENTICARE

QUI SOTTO ALCUNE INFORMAZIONI SULL’ ALZHEIMER

Domani 21 settembre è la Giornata Mondiale della Malattia di Alzheimer, patologia più diffusa di demenza senile che nel nostro paese interessa oltre 600mila persone.

Presso la Neurologia dell’ASST di Cremona un Centro per curare i disturbi cognitivi e le demenze.

Come spiega il dott. Luciano Abruzzi (Neurologia Aziendale, Ospedale di Cremona) non esistono cure risolutive alla malattia, ma è possibile fare prevenzione per ridurre il rischio di ammalarsi.

ALZHEIMER: COS’E E COSA COMPORTA

La Malattia di Alzheimer è la forma più diffusa di demenza senile. Comporta non solo la progressiva perdita di memoria, ma anche una graduale compromissione di tutte le funzioni cognitive come la capacità di orientarsi, di riconoscere i luoghi, gli oggetti e le persone, di organizzare le proprie azioni e di prevederne le conseguenze. La persona colpita da questa patologia non riesce più a svolgere correttamente le elementari azioni della vita, dal fare la spesa, eseguire commissioni, fino al lavarsi o vestirsi. Modifica il proprio comportamento e, a volte, anche il proprio carattere, arrivando anche ad atteggiamenti di aggressività. Spesso il sonno è agitato e, soprattutto nelle ore notturne, possono insorgere atteggiamenti deliranti.

INCIDENZA SULLA POPOLAZIONE: LE PROSPETTIVE PER IL FUTURO

Sono oltre 600mila gli italiani che soffrono di questa patologia.

La prevalenza della demenza è di circa l’8% dopo i 65 anni e sale ad oltre il 20% dopo gli 80 anni.

Recenti studi indicano un’incidenza in calo anche se il numero dei pazienti è in aumento a causa dell’invecchiamento della popolazione. Il calo più marcato è fra gli uomini: fra i 70 e i 74 anni i nuovi malati annui sono scesi da 13 su mille a meno di 9; fra i 65 e i 69 anni il tasso si è più che dimezzato.

L’IMPORTANZA DI UNA DIAGNOSI CORRETTA

La malattia di Alzheimer si esprime con modalità e risvolti clinici che sono diversi da persona a persona. Ecco quindi l’importanza non solo di una diagnosi corretta, ma anche della necessità di seguire il paziente nel tempo, con un costante confronto con i familiari, per affrontare di volta in volta i problemi che emergono.

 

ALZHEIMER E PREVENZIONE: ATTENZIONE AGLI STILI DI VITA

Cambiando alcune abitudini possiamo ridurre il rischio.

Smettere di fumare, fare attività fisica aerobica, seguire una dieta mediterranea, curare la salute del cuore (ipertensione, colesterolo) e tenere sotto controllo il peso, sono i principali consigli per sostenere il proprio corpo.

Per quanto riguarda la mente, mantenere una buona vita sociale e attività intellettive coinvolgenti (hobby o attività professionali) aiutano a contrastare il decadimento cognitivo.

IL CENTRO PER LA CURA DELL’ALZHEIMER A CREMONA

Presso la Neurologia dell’ASST di Cremona è operativo un Centro per Disturbi Cognitivi e Demenze (CDCD) che prevede la presenza del neurologo e della neuropsicologa. L’ambulatorio si trova al secondo piano dell’ospedale di Cremona, nei locali attigui al reparto.

COME PRENOTARE LE VISITE

Le visite vengono svolte al lunedì e la prenotazione deve essere fatta al CUP specificando prima visita o controllo.

I recapiti sono:

Numero verde 800.638.638attivodal lunedì al sabato, dalle 8 alle 20

CUP Ospedale di Cremona

c/o palazzina n. 12, ingresso da Largo Priori (a fianco del Centro Prelievi)

Orari: dal lunedì al venerdì dalle 7.30 alle 18 – sabato dalle 8 alle 12

 

SALUTE – ALZHEIMER E MORBO DI PARKINSON – La scienza spiega e prepara nuove cure

PARKINSON E ALZHEIMER UNA CURA IN COMUNE ?

DEPRESSIONE CAMPANELLO DI ALLARME
La depressione sarebbe il segnale per la malattia
LA DOPAMINA E’ ALLA BASE DELL’ORIGINE DI PARKINSON E ALZHEIMER
La morte dell’area del cervello che produce la dopamina, sarebbe la causa dell’Alzheimer

Se manca la dopamina la memoria se ne va.

Lo rivela uno studio dell’Università Campus Bio-Medico di Roma in collaborazione con Irccs Santa Lucia e Cnr

Scoperta l’origine dell’Alzheimer e del Parkinson ?

Cosa è la dopamina ?

La dopamina è un neurotrasmettitore indispensabile per il funzionamento dell’ippocampo; da essa dipende la memoria.

La dopamina è un neurotrasmettitore che controlla: il movimento, la sensazione di piacere, la ricompensa, la produzione di prolattina, i meccanismi di regolazione del sonno, alcune facoltà cognitive e la capacità di attenzione.

La depressione sarebbe un potenziale segnale della malattia a causa del legame, dimostrato scientificamente, tra l’assenza di dopamina e le disfunzioni dell’area neuronale che riguarda i disturbi della gratificazione e dell’umore.

Infatti: la degenerazione dei neuroni che producono dopamina, aumenta le possibilità di andare incontro ad una progressiva perdita di iniziativa; che è poi il segnale di alterazione patologica dell’umore (depressione).

PARKINSON E ALZHEIMER

I fenomeni depressivi nella diagnosi di Alzheimer, potrebbero andare di pari passo con la perdita della memoria ed essere la causa anche del Parkinson; a causa della  morte dei neuroni che producono la dopamina.

Tutto questo fa pensare a strategie terapeutiche comuni; ovvero una sola cura per Parkinson e Alzheimer.

Lo studio scientifico è pubblicato su Nature Comunication al link: http://www.nature.com/articles/ncomms14727

SALUTE CHE FUNZIONA – Non più attese per visite mediche e … costa meno del tiket – Santagostino Poliambulatorio Specialistico

Basta code e attese di mesi per avere un esame o una visita medica ... funziona benissimo e … costa meno di un tiket E’ POSSIBILE ?

— SI

Il Centro Medico Santagostino è una realtà sanitaria innovativa, che offre salute accessibile e di qualità in oltre 40 specialità.

SENZA FONDI PUBBLICI: si tratta solo di una gestione dove tutti guadagnano e accettano delle regole economiche moralmente ragionevoli (anche per il cliente).

Un’offerta di qualità in cui il prezzo è un ulteriore elemento di valore. Qualche esempio? Visite specialistiche a 60 euro!

NIENTE ATTESE COSTA MENO DEL TIKET; qui è possibile accorpare diversi esami e/o visite specialistiche, per risolvere tutto  in una sola volta.

NE HA PARLATO ANCHE IL PROGRAMMA REPORT della brava giornalista Milena Gabbianelli.

Merita più di un’occhiata il sito  dei Centri Polispecialistici Santagostino a Milano, Sesto San Giovanni, Bologna …  http://www.cmsantagostino.it

NUMEROSI SEDI A MILANO (anche Sesto san Giovanni) E BOLOGNA.

Esempio di una sede di  Milano:

Piazza Sant’Agostino, 1,
Telefono:02 8970 1702
Orari: Oggi aperto · 08–21

CENTRO PRENOTAZIONI

Telefoni:

02 89 701 701

02 89 701 702

Dal lunedì al venerdì
dalle 8.00 alle 20.00.
Sabato dalle 8.30 alle 15.30.

PRENOTA VIA SMS

366 5860316

PRENOTA VIA WHATSAPP

344 1003172

PRENOTA VIA EMAIL

prenotazioni@cmsantagostino.it

INFORMATI VIA EMAIL

informazioni@cmsantagostino.it

UN BUON RICOSTITUENTE? PER LO STRESS E LA MEMORIA.

STRESS, STANCHEZZA CRONICA, PROBLEMI DI MEMORIA, AFFATICAMENTO, CAPELLI DEBOLI, UNGHIE DEBOLI ECC..

Attenzione ai molti prodotti da banco, che sono tanto pubblicizzati come aiuto in casi di stanchezza (pappa reale compresa); potrebbero contenere stimolanti o agire come stimolanti, che non fanno sentire a stanchezza, MA ESAURISCONO SEMPRE DI PIU’ UN FISICO AFFATICATO. In alcuni casi serve proprio il vecchio ricostituente, che non è più di moda e tutti sconsigliano.

Sappiamo bene che oggi quasi tutti mangiamo più del necessario, ma questo non è valido per tutti; inoltre potremmo avere una dieta ricca di calorie, ma povera di principi nutritivi ... frutta, verdura, carni, latte, formaggi in genere non sono più nutrienti come una volta perché provengono da coltivazioni forzate e da alimentazioni  non sane ecc…

Più sotto vi diamo il parere del nostro vecchio medico di famiglia; che è anche nostra esperienza personale;  assumere una o due fiale, al giorno, di Sargenor.

NON DIMENTICATE MAI CHE LA PRIMA REGOLA PER STARE BENE E’ DORMIRE A SUFFICIENZA  e mangiare poco la sera !!!

IL CIOCCOLATO E’ UN OTTIMO STIMOLANTE E RICOSTITUENTE NATURALE (più stimolante di diversi caffè; con una tavoletta di cioccolato avrete energia come da un normale pasto)

Un piccolo segreto che costa poco e fa sempre bene: mangiate cioccolato (meglio quello ad alta concentrazione di cacao), il meglio è farsi, da soli, una cioccolata per colazione , con cacao e latte (cuocere 5 minuti e sta in frigorifero almeno per 3 gg); ovviamente sono calorie che vanno sottratte alla vostra dieta normale: meno pane meno pasta … meno formaggio.

IL CACAO E’ UNO STIMOLANTE NATURALE, ovviamente calcolate che una tavoletta intera vale quanto un piatto di pasta; quindi adeguate la vostra dieta.

———

PER CHI HA PROBLEMI DI MEMORIA.

Se si hanno problemi di memoria per prima cosa è bene cercarne la causa.

Dopo i cinquant’anni quasi tutti registrano una leggera perdita della memoria; si tratta di un fatto assolutamente fisiologico legato all’età.

Anche durante o dopo un forte periodo di stress, anche psicologico, è normale avere dei vuoti di memoria. In questo caso si risolveranno appena ci si riprende. Provate  a leggere più sotto cosa diciamo del ricostituente Sargenor che potrebbe fare al vostro caso, non avendo controindicazioni. Ma è sempre bene chiedere al medico se si prendono altri medicinali.

SE MANGIATE POCO E VI SENTITE DEBOLI:

ZETAVITAL può aiutarvi.

Contiene vitamine esali minerali in grado di stimolare l’organismo.

———————–

Legegndo tutto quanto riportato sotto, troverete anche altre possibilità.

———————–

BRAINIL è il prodotto farmaceutico che abbiamo provato personalmente. Dovete sempre chiedere prima al medico se prendete medicinali, in questo caso, ad esempio, il medicinale non può essere assunto insieme a fluidificanti del sangue.

Lo abbiamo scelto per i suoi componenti L-Acetil-Carnitina (NAC) che favorisce la sintesi dell’Acetil-Colina (ACh), preservando l’attenzione e la memoria di breve termine (quella che da problemi); a livello periferico interviene aiuta le cellule nervose a produrre energia  e quindi a bruciare i grassi (mantiene funzionalità motoria e sensoriale).

Il Ginkoselect Phytosome, mantiene la fluidità del sangue e favorisce la circolazione sanguigna periferica e a livello cerebrale.

Inoltre preserva la buona circolazione del microcircolo retinico e dalla trofizzazione delle strutture nervose oculari (un buon vantaggio per chi si avvicina alla vecchiaia e potrebbe andare incontro a questo tipo di problemi).

L’IMPORTANZA VITALE DI UN SONNO REGOLARE E RISTORATORE; OGGI QUASI IGNORATA DALLE NUOVE GENERAZIONI, MA E’ INDISPENSABILE PER LA MEMORIA.

Un messaggio anche per i nostri giovani: dormite a sufficienza, meglio le classiche 8 ore al giorno o pagherete caro il vostro vivere anche di notte!

Studiando i problemi della memoria degli anziani, gli scienziati dell’Università di Berkeley (USA) hanno scoperto che il rimpicciolimento del lobo frontale, corrispondente alla perdita di sonno profondo (quello che precede la fase Rem, durante la quale iniziano i sogni) è la causa, o è tra le cause, della cattiva memoria degli anziani. Il tutto è stato pubblicato su Nature Neuroscience.

Di fatto tutti sappiamo che è una caratteristica della tarda età il sonno irregolare e anche piuttosto breve, quindi la relazione tra sonno prolungato e tranquillo e buona memoria sicuramente ha una sua logica che merita attenzione.

In Germania in passato hanno dimostrato che blandissime scosse elettriche possono aiutare il cervello a raggiungere il sonno profondo, quello che fissa la memoria, ma la cosa ci ricorda troppo l’antico elettrochoc e le sue terribili conseguenze; preferiremmo soluzioni più traquillizzanti!

PRECISAZIONI E ALTRI SUGGERIMENTI.

ANCHE LA MEDICINA SUBISCE LE “MODE”, NEGLI ULTIMI ANNI IL VECCHIO RICOSTITUENTE  E’ STATO CONSIDERATO COME QUALCOSA DI SUPERATO A CAUSA DI UN’ ALIMENTAZIONE MEDIA BEN AL DI SOPRA DI QUANTO NECESSARIO.

FINITA L’EPOCA DEI RICOSTITUENTI, PERCHE’ LA MAGGIORANZA MANGIA TROPPO?

TUTTI POSSIAMO AVERE DEI MOMENTI DI DEBOLEZZA, DOVUTI ANCHE A CIBI TROPPO POVERI DI NUTRIENTI.

Peccato che la media sia qualcosa di ipotetico, infatti continuano ad esistere persone che mangiano poco anche a causa di una malattia, o persone debilitate per vari motivi, anziani che hanno una dieta povera di elementi importanti ecc…

pericolosissime si possono rivelare drastiche diete che, per tentativi ed errori, vogliono assolutamente ricercare ipotetiche, e scientificamente indimostrabili, intolleranze alimentari.

Vedi al link: https://www.donnecultura.eu/?cat=34

Tornando alla parola “moda”, oggi è invece venuto di “moda” suggerire

-stimolanti, più che ricostituenti, vedi la

-pappa reale che in alcune persone causa disturbi al sonno a causa del suo potere stimolante, altrettanto vale per

-l’alga spirulina e altre sostanze naturali che occupano, alternativamente, il banco della farmacia. ARRICCHENDO IL FARMACISTA E LE CASE FARMACEUTICHE !

Inoltre la moderna farmaceutica propone

-centinaia di prodotti specifici per varie carenze di vitamine, sali minerali ecc.. che non possono essere presi a casaccio. Pare che un eccesso di vitamina A sia addirittura

-causa di aumento della casistica di cancro.

PRIMA REGOLA MAI ACQUISTARE PRODOTTI IN INTERNET; moltissimi sono farmaci economici  contraffatti; altri NON denunciano tutti gli ingredienti o contengono ingredienti che la medicina ha bandito perché pericolosi (causano ictus, infarto…).

Quanto sopra è stato dimostrato in una recente puntata del programma FALO’;  TV della Svizzera Italiana. Un programma che prevede l’intervento di medici specialisti e richiede esami accurati a laboratori certificati.

——–

IL “VECCHIO RICOSTITUENTE” 

Comunque, tornando al “vecchio” ricostituente, ecco la nostra opinione, dopo aver partecipato a numerose conferenze stampa e avere provato, anche personalmente, avendo  una dieta limitata nelle calorie per problemi di età, ma varrebbe anche per una dieta ricca di quantità, ma povera di qualità.

Premesso che

— la buona dieta sia il miglior ricostituente: tanta frutta per la vitamina C, tanta verdura per i sali minerali, pasta/riso/mais o altro cereale e un giusto apporto di proteine attraverso: pesce, uova (fino a 4 la settimana), formaggi (meglio evitare quelli cremosi che sono quasi sempre necessariamente molto grassi o prodotti con vari adittivi per creare la cremosità e per la fusione del formaggio): meglio pochi e buoni, questi hanno ingredienti SICURI: Parmigiano Reggiano, Grana Padano, Trentingrana,  Puzzone di Moena… Emmentaller, Grouviere…

-e carne; senza esagerare con la carne rossa.

-Tante  minestre e verdure per la sera sono la base di una dieta sana.

FATEVI TANTE SPREMUTE E NON BEVETE I SUCCHI DI FRUTTA CHE SONO SOLO RICHHI DI ACQUA E ZUCCHERO…

—-

IL SARGENOR, UN VECCHIO RICOSTITUENTE ANCORA EFFICACISSIMO !

Pù sotto parleremo anche dell’ Aminotrofic.

PRESO LA SERA AIUTA A MIGLIORARE IL SONNO.

-Il Sargenor è un integratore a base di Arginina in fiale da bere; collaudato ormai da almeno tre generazioni.

Utile contro lo stress fisico e psichico e contro la mancanza di forze e la muscolatura debole (astenia). Per adulti, bambini in età scolare, si consiglia 1 fiala di Sargenor 3 volte al giorno, preferibilmente prima dei pasti; ovviamente dopo il consiglio del medico.

Assunto prima di andare a dormire; in molti casi favorisce il sonno.

L’Arginina  (contenuta nel SARGENOR) agirebbe anche positivamente nell’aiutare il cervello e la memoria.

L’Arginina apporta energia ed è utile per migliorare la concentrazione e la memoria, favorendo il recupero del benessere fisico e mentale.

Importante: Sargenor può essere assunto anche senza acqua; la quantità giornaliera di Sargenor consigliata fornisce 2,5 g di Arginina (aspartato di arginina), la giusta quantità per ricaricarsi.

Lo scrivente ha sperimentato personalmente, e sul proprio figlio,  per tutta una vita gli effetti benefici del Sargenor, utilizzato comunque solo nei momenti di vero stress psichico e fisico o di debolezza e stanchezza.

Non sono mai stati riscontrati effetti collaterali.

-Dopo 50 anni di uso (discontinuo) il soggetto scrivente gode di ottima salute ed ha una muscolatura ancora tonica; ovviamente anche grazie ad una seppur leggera, ma continuativa, attività fisica e ad una alimentazione ricca di frutta, verdura, proteine (senza esagerare con salumi e carni rosse) e cereali integrali.

L’ARGININA (contenuta nel Sargenor) E’ UN AMMINOACIDO.

Gli amminoacidi forniscono le sostanze vitali che nutrono i capelli, la pelle e le unghie dall’interno; ma non serve a nulla se la vostra alimentazione non da la disponibilità dei necessari sali minerali, vitamine  e proteine !!!

-Grazie a ciò il tessuto connettivo si rinforza, la pelle si mantiene morbida ed elastica, le unghie sono più resistenti ed i capelli crescono forti e sani.

L’arginina si trova in:  latte, carne, uova, germe di grano, farina di grano, cioccolato, formaggio, noci, mandorle, noccioline, semi di zucca, pesci, etc.

ASPARTATO DI ARGININA (contenuto nel Sargenor). 

L’Arginina si trova in quasi tutte le proteine ed è l’amminoacido che più di tutti riesce a stimolare la secrezione di insulina da parte del pancreas.

 L’Arginina  immagazzina ed elimina l’azoto,  quindi ha un ruolo di primaria importanza:

– nei problemi post-traumatici

-cambiamenti di peso

-nella guarigione dei tessuti

aumenta il collagene, la principale proteina  che si trova nelle ossa, nelle cartilagini, nella pelle ed in altri tessuti connettivi

-stimola il sistema immunitario

-combatte la fatica fisica e mentale

– aumenta la spermatogenesi

-nel trattamento dei disordini epatici (fegato), si trasforma in L-ornitina ed urea, favorendo l’eliminazione dell’ammoniaca che  è un vero veleno per le cellule viventi.

L’Arginina è immunostimolante,  rilascia il nitrossido (NO), partecipa alla sintesi della creatina; rigenera il tessuto del fegato.

——

ALTRO BUON RICOSTITUENTE, soprattutto dopo periodi di debilitazione, dopo ricoveri ospedalieri o diete drastiche dimagranti… meglio assumerlo DURANTE LA DIETA per evitare GRAVISSIME CARENZE CHE FANNO CASCARE L’UMORE E ANCHE LA PELLE DEL VISO !!!

AMINOTROFIC INTEGRATORE DI AMINOACIDI (proteine). E’ un prodotto usato anche negli ospedali, la cui concentrazione è valida e non paragonabile ad altri prodotti da banco e molto pubblicizzati (che contengono concentrazioni, qualità e quantità inferiori nel rapporto qualità prezzo).

Si tratta di una miscela specifica di aminoacidi essenziali con vitamina B1 e B6,.

EFFETTI:

-migliora lo stato energetico

-la forza muscolare

Stimola la sintesi di nuovi mitocondri, permette un migliore utilizzo, degli alimenti assunti con la normale dieta.

E’  MOLTO CONSIGLIABILE nelle diete ipocaloriche, ovvero quelle che servono per dimagrire.

Migliora la performance fisica e la forza muscolare

RACCOMANDABILE anche in condizioni di insulino resistenza correlata a patologie croniche o alla sarcopenia senile (ma lo dovrebbe prescrivere il medico).

-UTILE PER UNA BUONA FORMA MUSCOLARE

-MA ANCHE PER PREVENIRE IL RILASSAMENTO  DEI TESSSUTI MUSCOLARI, TIPICO DOPO I 60 ANNI

_DA  RICORDARE: NESSUN MEDICINALE PUO’ SOPPERIRE ALLA SANA PASSEGGIATA DI ALMENO 30′ AL GIORNO O ALLA CORSETTA ANCHE BREVE (soprattutto se non si è allenati e/o si ha una certa età)

————-

COSA E’ IMPORTANTE PER LA NOSTRA SALUTE IN GENERE 

-IMPORTANTE:  UN FEGATO BEN FUNZIONANTE E’ LA CONDIZIONE IDEALE PER MANTENERE TUTTO L’ORGANISMO IN BUONA SALUTE.

-NON DIMENTICHIAMO CHE IL FEGATO RIMUOVE LE SOSTANZE TOSSICHE DAL SANGUE !

-POICHE’ IL PROCESSO DI INVECCHIAMENTO E’ STATO RIPETUTAMENTE RICONOSCIUTO NELL’ACCUMULO DI TOSSINE, E’ EVIDENTE COME UN

FEGATO BEN FUNZIONANTE SIA INDISPENSABILE PER IL NOSTRO BENESSERE, SOPRATTUTTO NELL’ETA’ AVANZATA.

Protettore del fegato PER eccellenza è il CARDO MARIANO: sia acquista in capsule da inghiottire con acqua in farmacia, senza ricetta, meglio degli estratti liquidi. Al Cardo Mariano sono state attribuite addirittura delle proprietà rigenerative.

-ATTENZIONE: il Cardo Mariano è un prodotto di erboristeria, ma è meglio acquistare le marche vendute in farmacia perché hanno più controlli, NON LO SI DEVE USARE SENZA CONSIGLIO MEDICO,  se si prendono medicine.

-Torniamo al nostro ricostituente Sargenor:

-Possiede una forte azione anabolica (permette all’organismo di utilizzare i principi nutritivi introdotti con gli alimenti per la sintesi di altri materiali complessi come proteine, zuccheri, etc.)

L’arginina è un amminoacido polare basico. La basicità dell’amminoacido è dovuta al gruppo guanidinico, che è fortemente basico.

QUANDO NON ASSUMERE ARGININA

Da evitare in caso di malattie cardiache, problemi ai reni o tumori, se non diversamente indicato dal medico. Idem per chi ha un’infezione seria (es. erpes genitale); secondo alcune fonti, si dovrebbe proibire  di assumere arginina poiché  migliora la crescita di virus (soprattutto quello dell’herpes) e di batteri.

Purtroppo l’Arginino è stata individuata anche come elemento utile per lo sviluppo muscolare e le prestazioni fisiche da body building: una

-tristissima realtà di alcune persone che credono di migliorare il proprio corpo il più velocemente possibile e che scambiano le dimensioni muscolari per una ipotetica bellezza fisica, ma quella vera è data dall’armonia di tutta la muscolatura come ben si vede nelle statue greche e non dalla deformazione, innaturale, di pochi muscoli, come ci fa credere una moda di cattivo gusto e di sicuro basso livello estetico.

In realtà un bel corpo è il frutto di un’armonico lavoro muscolare, mai eccessivo, di un’armonia interna psico-fisica e di una vita sana.

Nulla a che vedere con ossessionanti sedute in palestra. Non dimentichiamo che solo la vita all’aria aperta ci dona un aspetto veramente sano;

– inoltre l’aria viziata e inquinata delle palestre che non cambiano mai (per motivi economici) i costosissimi filtri dell’aria condizionata, causano gravi danni alla salute.

-L’aminoacido arginina è vitale per la produzione dello sperma.

OLIO DI SEMI DI ZUCCA 

Specialità culinaria tradizionale di Austria Croazia e Ungheria, è tutelato dall’Unione Europea come marchio IGP (Indicazione Geografica Protetta).

-L’olio di semi di zucca, finalmente, comincia ad essere riconosciuto per i suoi valori anche in ambito fitoterapico e nutrizionale, come lo fu nei secoli passati.

 Caratteristiche nutrizionali

In genere ricco di acidi grassi insaturi (73.1-80.5%), soprattutto in termini di acido oleico e linoleico.

Buono il contenuto di vitamina E.

E’ consigliato nella prevenzione dell’arteriosclerosi

Come i semi ha proprietà antinfiammatorie e quindi benefiche per la salute.

Sono anche interessanti le sue proprietà fitoterapiche, derivanti dalla sua ricchezza di betasteroli strutturalmente simili agli androgeni ed estrogeni

– Queste sostanze si sono dimostrate utili per abbassare i livelli di colesterolo, migliorare i sintomi post-menopausa causati dalla carenza di estrogeni e diminuire i sintomi della ipertrofia prostatica.

Da RIZA.it la rivista italiana della salute.

Il miglior ricostituente? Un cucchiaio d’olio a digiuno

 Più alimento che condimento, l’olio extra vergine di oliva ha notevoli virtù curative capaci di mettere in salvo intestino, reni e fegato

 L’olio extravergine di oliva è davvero uno dei migliori alleati della nostra salute: ad esempio, un cucchiaio a digiuno depura l’intestino e ne stimola l’attività, aiutando a risolvere la stitichezza più ostinata. Ma non solo:

— nella medesima dose, seguito da una spremuta di limone, contribuisce a sciogliere i calcoli renali e riequilibra la funzionalità del fegato.

Il suo apporto di grassi insaturi aiuta a ridurre i livelli della glicemia a digiuno ed è ormai provato che un consumo costante, rigorosamente a crudo, abbassa il colesterolo.

L’ olio extra-vergine d’oliva contiene vitamine A, C ed E, dall’effetto antiossidante e antietà.

-Ne completa l’apporto nutritivo la vitamina B, che rigenera il sistema nervoso.

Sfiamma lo stomaco

È attivo contro le infiammazioni dell’apparato digerente; protegge e nutre le mucose dello stomaco favorendo il transito del cibo.

Stimola la cistifellea

L’ olio extravergine di oliva stimola la contrazione muscolare della cistifellea. Così previene la formazione dei calcoli biliari.

Vince la fatica

Ottimo ricostituente per uso interno.

Frizionato lungo la colonna vertebrale due volte al giorno, fa ritrovare vitalità ed energia.

Non dimentichiamo i “vecchi” rimedi che, da sempre, aiutano l’uomo a stare meglio.

MIELE

Oltre trecento elementi compongono il miele: carboidrati, fruttosio, acqua, sali minerali (potassio, calcio, zolfo, fosforo, magnesio e ferro), vitamine (gruppo B soprattutto), acidi organici, enzimi; le loro proporzioni variano a seconda del fiore dal quale proviene, i mieli più chiari sono quelli con minore contenuto di minerali.

-SOSTITUIAMO CON IL MIELE LA DOSE DI ZUCCHERO GIORNALIERO, NE GUADAGNEREMO IN SLAUTE !

-Ma attenzione deve essere miele di ottima qualità non di tipo industriale; il meglio sarebbe conoscere personalmente il produttore

FIENO GRECO.

Il fieno greco, nutritivo e ricostituente, giova a chi è debilitato, convalescente o affetto da disturbi nervosi che portano a magrezza eccessiva.

Lo si trova in farmacia, reparto ERBORISTERIA.

L’ORTICA; VIRTU’ TERAPEUTICHE IMPORTANTISSIME.

Anche l’estratto di ortica si trova in farmacia nel reparto erboristeria.

ANTINFIAMMATORIA, VALIDA CONTRO L’ARTRITE, ANTI-AGE: ELIMINA LE SCORIE,

-STIMOLA LA FORMAZIONE DEI GLOBULI ROSSI,

-CURA I RENI E

-PREVIENE LA PROSTATA,

-CURA FERITE E PIAGHE,

-OTTIMA CONTRO LA DISSENTERIA,

-IRROBUSTISCE I CAPELLI…

Contiene:

calcio, silicio, magnesio, fosforo e ferro, vitamine (C, A, K)  e acido formico, clorofilla, steroli, polisaccaridi a catena lunga, istamina, carotene. 

-Diuretica, ricostituente, rimineralizzante  e antinfiammatoria contribuisce ad  eliminare le scorie e ad abbassare i livelli di colesterolo; contiene anche piccole quantità di creatina.
Utilissima in casi di diarrea, un tempo usata  contro la dissenteria.

-La sua principale azione è contro dell’anemia.

Ricca di clorofilla e ferro, infatti, è di grande utilità per stimolare la formazione di globuli rossi.

Alcune sostanze contenute nell’ortica come i  lignani, hanno il potere di contrastare l’azione del testosterone, il principale responsabile dell’ipertrofia.

-Favorisce il rilassamento del muscolo detrusore vescicale, migliorando l’eliminazione dell’urina. 

— A cena, è di grandissima utilità consumata con tarassaco e borragine: una piatto di queste verdure per una notte serena, sia per la digestione che per l’azione disintossicante e diuretica.

-Nota anche per la salvaguardia  della salute dei capelli e del cuoio capelluto.

-Da non sottovalutare il beneficio in casi di artrite, malattie reumatiche. La positiva azione è causata dall’inibizione che esercita nei confronti  di leucotrieni e citochine,  sostanze che favoriscono l’infiammazione.

Infine, preziosa anche per uso esterno: le foglie pestate possono essere utilizzate per impacchi su ferite e piaghe.

—–

L’articolo è scritto dalla giornalista G. Seregni, iscritta all’ORDINE dei Giornalisti e all’associazione di categoria UGIS (Unione Giornalisti Italiani Scientifici); inoltre, l’autrice, ha presentato una tesi presso l’università Statale di Milano sul tema “Alimentazione dello sportivo”, la tesi era firmata dall’allora rettore prof. Rodolfo Margaria.

QUALE E’ IL SEGRETO DELLA FELICITA’ ? Cosa rende realmente felici ?

Il più ampio studio che riguarda felicità è quello dell’Università di Harvard; dal 1942.

E’ durato oltre 75 anni ed ha studiato la vita di 268 studenti.

Sponsor dello studio il magnate dei grandi magazzini W.T.Grant; in quanto voleva scoprire cosa rende una persona più felice e sana di un’altra.

La ricerca non ha monitorato solo i rampolli delle migliori famiglie, studenti ad Harvard, ma si è allargata anche a 456 proletari dei ghetti di Boston.

Quali i risultati ?

-il campione dei figli delle più ricche famiglie americane, non è risultato avere una vita più felice dell’altro campione proletario, per non dire indigente.

-a 50 anni, oltre un terzo dei più privilegiati d’America, soffriva di malattie mentali, alcolismo e dipendenza da farmaci; oltre a morti improvvise e suicidi.

-nel 2015 il gruppo era ridotto a 60 soggetti

Cosa rende veramente felici ?

-genetica
-buona educazione (cultura)
-poco alcol
-attività fisica

SOPRATTUTTO LA CAPACITA’ DI SVILUPPARE MECCANISMI DI ADATTAMENTO AI VARI PROBLEMI CHE LA VITA CI PONE, OVVERO:

-CAPACITA’ DI SUPERARE LE DIFFICOLTA’, senza chiudersi in se stessi
-ESSERE APERTI AGLI ALTRI
-MATRIMONI SOLIDI
-RELAZIONI DURATURE.

Cosa fa scendere il rischio demenza senile? LE RELAZIONI CON GLI ALTRI E LA SALUTE.

Secondo la fondatrice dell’European Network of Positive Psychology,
Ilona Boniwell, fattori fondamentali per vivere bene e sani sono:

-SPOSARSI
-ADERIRE A UNA CHIESA
-NON PREOCCUPARSI DI FARE PIU’ SOLDI (ma ovviamente avere di che vivere decentemente)
-MIGLIORARE LA PROPRIA ISTRUZIONE
-ANDARE AVIVERE AL SOLE.

Il Wellington College di Londra, ha provato a sperimentare un’educazione alla felicità, sin dalle elementari. I risultati si potranno conoscere solo tra molti anni.

Vedi anche il libro: “ La scienza della felicitò “, di Ilona Boniwell, Il Mulino editore.

PLACEBO COS’E’ IL PLACEBO ? UNA VERA MEDICINA ?

Sino ai recenti studi, qui sotto riportati, i medici hanno sempre somministrato il “placebo” dicendo al paziente che si trattava di una vera medicina.

Oggi si studia il “placebo open label” : ovvero il paziente è informato che si tratta di “placebo”; ma gli si spiega anche altro.

RIMANE SEMPRE LA REGOLA CHE PER ALCUNE MALATTIE E’ INDISPENSABILE IL FARMACO GIUSTO (esempio: una bronco polmonite la si DEVE CURARE CON GLI ANTIBIOTICI E NON con acqua fresca !).

Nel 2010 un ricercatore di Haward si accorse che le pillole di placebo, ovvero una medicina che corrisponde all’ “acqua fresca”, somministrate al paziente, anche se avvertito che si trattava di una NON medicina, avevano un effetto positivo per la guarigione.

Da allora è stata avviata una sperimentazione dell’ “effetto placebo – consapevole” per quanto riguarda:
-depressione
-emicrania
-mal di schiena
-sindrome da deficit di attenzione
-iperattività
-colon irritabile

Secondo lo specialista di Haward, Ted Kaptcuk, il segreto consiste nello spiegare bene al paziente che il “placebo” è una pratica studiata e provata da moltissimo tempo: “Tutto dipende dalla fiducia che il paziente ripone nel medico”.
Se il rapporto è assolutamente positivo, i risultati potrebbero arrivare ad un miglioramento di un paziente su due.

Il vantaggio del “placebo” è che non può fare male, NON HA EFFETTI COLLATERALI; come invece accade per tutte le medicine.

Oggi la scienza ha dimostrato con assoluta certezza lo stretto rapporto tra mente e corpo; e quindi quanto la mente possa influenzare benignamente una guarigione.

L’ “effetto placebo – consapevole” lo si studia anche a Baltimora; relativamente alla spossatezza che segue il trattamento contro il cancro.

RIMANE SEMPRE LA REGOLA CHE PER ALCUNE MALATTIE E’ INDISPENSABILE IL FARMACO GIUSTO.

Psicologia neurologia e farmaci: depressione; ADHD Sindrome di iperattività; Ansia sociale o Sad…

Non vogliamo sostituirci a nessun specialista, siamo solo dei giornalisti, iscritti all’Ordine, che riportano quanto appreso durante conferenze,  testi scientifici, letture di autorevolissimi quotidiani come il New York Times e, purtroppo, anche per esperienze, se non personali, di molte persone che ci sono vicine.

Oggi la medicina ha fatto passi da gigante e risolve molti gravi problemi, ma come tutte le cose umane è fallibile.

I medicinali possono veramente risolvere tante patologie che la vita moderna ci “regala”, ma solo un onesto, bravo e intelligente specialista saprà aiutarvi ad uscire dai vostri problemi.

Disponiamo di medicinali capaci di aiutarci a superare moltissimi problemi, ma se le medicine scelte non fanno al caso del paziente, o le dosi sono esagerate o la diagnosi è  inappropriata, i danni che ne derivano possono essere irreversibili; proprio a causa della potenza di questi medicinali.

Purtroppo lo specialista e il medico sono informati sugli effetti dei medicinali solo dagli stessi rappresentanti delle case farmaceutiche  che producono il medicinale, e quindi tanto più vendono quanto più guadagnano, ed è quindi evidente quale grave conflitto di interessi vi sia su questo fatto.

NOTA: più sotto trovate anche  articoli con questi titoli:

LA PSICOLOGIA  E I BAMBINI

Negli USA e in tutto l’occidente, aumentano le diagnosi di ADHD (Sindrome di iperattività) e i bambini sono curati con i farmaci !

———

DEPRESSIONE GRAVE O NORMALE MOMENTO DOLOROSO DELLA VITA QUOTIDIANA ?

La semplice depressione oggi, viene affrontata dalla medicina con il martello più pesante che esista: il medicinale.

Dovrebbe essere considerato normale soffrire di depressione subito dopo un grave lutto….

————

SAD O FOBIA SOCIALE O ANSIA SOCIALE; non riguarda solo gli studenti, ma anche gli adulti.

Il New York Times riferisce di “una epidemia di Sad = Social Anxiety Disorder (in italiano: fobia sociale o ansia sociale; difficoltà ad avere normali relazioni con chi ci circonda) nei college americani”; aumentati del 15,2% tra il 2014 e il 2015.

Gli studenti diventano “sociofobici” (incapaci di normali relazioni sociali) per timore di un fallimento scolastico,

Diffusa anche la sindrome FOMO (paura di essere tagliati fuori per avere una vita meno sexy degli altri…o per altri motivi  in relazione agli standard imposti dai social  network.

Si tratta spesso di pazienti non solo giovani, ma spesso particolarmente  intelligenti, SONO PIU’ CREATIVI E SENSIBILI DELLA MEDIA.

Pare che l’intelligenza vada di pari passo con la paura del giudizio altrui; perché applica agli altri i livelli del suo valore.

LA GRANDE DISTINZIONE CHE SI DEVEV FARE E’:

-SI PUO’ TRATTARE SEMPLICEMENTE DI UNA PERSONA DAL CARATTERE INTROVERSO (percepisce un sentimento di diversità dalla media e beneficia della solitudine)

-DIVERSA E’ LA SITUAZIONE PATOLOGICA, CHE RICHIEDE L’INTERVENTO, INTELLIGENTE, DELLO SPECIALISTA.

Ecco alcuni sintomi patologici di chi soffre di fobie sociali:

-in un mondo che pretende sempre risposte brillanti, si autosabotano con una condotta di “evitamento”; abbandonano l’università per non affrontare test ed esami, non si presentano ai colloqui di lavoro…

– problemi a stare con estranei, “attaccare bottone”, malesseri prima di una prova o di un evento importante o percepito come tale, rende problematici o impossibili le relazioni con l’altro sesso, preclude importanti cambiamenti, traslochi, adempimenti burocratici, viaggi, pasti e discorsi in pubblico

-rossori, balbuzie, sudorazioni, palpitazioni, tremito alle mani, stanchezza, vomito… rendono queste persone poco desiderabili agli altri

-nei casi più gravi costringe il paziente a barricarsi in casa.

L’ANSIA SOCIALE riguarda in media il 13% della popolazione.

———–

DEPRESSIONE GRAVE O NORMALE MOMENTO DOLOROSO DELLA VITA QUOTIDIANA ?

La semplice depressione oggi, viene affrontata dalla medicina con il martello più pesante che esista: il medicinale.

Dovrebbe essere considerato normale soffrire di depressione subito dopo un grave lutto o dolore di qualunque genere; una situazione transitoria, un dolore che tutta l’umanità ha sempre sopportato considerandolo parte della vita e momentaneo.

Ora la medicina ci vuole dire che anche la depressione momentanea va trattata come una malattia e quindi con adeguati medicinali.

Non dimentichiamo mai che ogni medicinale, se cura o toglie il dolore immediatamente, come tale è un prodotto tossico che immettiamo nel nostro organismo e che può avere anche delle conseguenze gravi.

Va ricordato anche che non sono mai studiate, a sufficienza, le conseguenze delle assunzioni di diversi principi medicinali contemporaneamente e le loro conseguenze oltre i 10 anni di assunzione.

Il risultato del nuovo atteggiamento della medicina verso la depressione è evidenziato dalla

BIG PHARMA che ha registrato PROFITTI RECORD a partire dagli anni ’80, quando

-la timidezza fu battezzata dalla medicina ufficiale: FOBIA SOCIALE !

LA PRIMA EDIZIONE del DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) 1952, parlava di

52 disturbi

LA QUANTA EDIZIONE parlava di

300 disturbi

LA QUINTA EDIZIONE

-E’ STATA ACCUSATA DI ABOLIRE LA NORMALITA’ !!!

Dovete sapere che il 70% della commissione di esperti che hanno scritto i testi di cui sopra aveva anche

RAPPORTI LAVORATIVI CON L’INDUSTRIA DEL SETTORE (si chiama conflitto di interessi).

-PER LA SALUTE DI TUTTI

SI DOVREBBE DISTINGUERE TRA 

MALESSERI DOVUTI AD UNA PRECISA LOGICA SITUAZIONE (esempio: morte di un familiare)

dai malesseri che hanno una radice biologica.

Dopo Freud e la psicanalisi si è arrivati a considerare

ANORMALE OGNI DEVIAZIONE DALLA SITUAZIONE DI FELICITA’ !

-Non potrebbe essere che la psicologia,
il lavorare su di sé, faccia parte della
malattia e non della cura? ….
Io credo che per la sopravvivenza del
mondo sia necessario prendersi cura con regolarità di un altro tipo di comunità, quella locale.”

La Medicina Psicosomatica oggi : dall‘Epistemologia alla Clinica

XIV° Congresso Nazionale della SIMP Firenze 1993.

NESSUNO DOVREBBE ESSERE COLPEVOLIZZATO DOPO UN FALLIMENTO (cosa assai frequente nella società attuale, efficentista per definizione), tanto meno convincevo che è malato.

-Fallimenti, dolori, tristezza, rabbia… fanno parte della vita; non devono essere curati come malattie.

Jerome Kagan: “I fantasmi della psicologia”, 26 euro, Bollati Boringhieri editore.

———–

LA PSICOLOGIA LA NEUROLOGIA  E I BAMBINI

Negli USA e in tutto l’occidente, aumentano le diagnosi di ADHD (Sindrome di iperattività) e i bambini sono curati con i farmaci !

-10.000 bambini americani, trai 2 e i 3 anni prendono farmaci per curare la sindrome da iperattività (ADHD). Il dato è stato riportato anche sul New York Times.

-un dato che dovrebbe fare pensare molto !

-il 7,5% dei ragazzi americani tra i 6 ed i 17 anni, secondo il Governo di Washington, assume farmaci per “difficoltà emotive e comportamentali”.

– per contro: negli ultimi vent’anni, l numero dei minorenni che assumono farmaci psicostimolanti è quintuplicato.

Anche in Italia i casi di ADHD sono sempre più segnalati come disturbi specifici dell’apprendimento, per legge vengono “certificati” e quindi finiscono nel nuovo calderone dei cosiddetti Bes: bisogni educativi speciali (ex disabilità).

-Il risultato è che molti bambini finiscono in percorsi di cura, senza averne realmente bisogno.

-Perché questo succede?

-La maestra che non sa come tenere a bada un bambino irrequieto, magari il più intelligente della classe che si annoia per le lezioni troppo facili per lui, chiama lo psicologo.

-Lo psicologo che ha solo studiato sui libri, sempre più frequentemente a favore delle case farmaceutiche in una società dove l’unica legge riconosciuta è il marketing, diagnostica un caso di ADHD e poi arrivano i farmaci e l’insegnate di sostegno (che ha solo una preparazione magistrale, ma nessuna competenza in psicologia a livello universitario; solo bevi e discutibili corsi di aggiornamento).

-La famiglia raramente è in grado di contrastare l’autorità dello psicologo e non conosce il pericolo che queste diagnosi e medicinali possono comportare.

-Può quindi accadere che la diagnosi sia funzionale alla richiesta di aiuto di un insegnate supplementare.

-La dottoressa Paola Milani, docente di pedagogia all’Università di Padova, sostiene che frequentemente questi bambini provengono da famiglie “negligenti”, ma vengono segnalati addirittura come casi di carattere genetico !!!

Mentre il

— tutto potrebbe essere risolto all’interno del rapporto scuola-famiglia.

PROBLEMI DI SONNO ? NE SOFFRONO 12 MILIONI DI ITALIANI

Tutti conoscono l’importanza di un buon sonno ristoratore.

Tra l’altro, durante il sonno rielaboriamo quanto è successo il giorno precedente e fissiamo quanto vogliamo ricordare nella nostra memoria.
Una buona dormita ci “rimette in sesto”.
Infatti se abbiamo dormito bene e a sufficienza ci svegliamo senza sofferenza e ci sentiamo in forma per affrontare una nuova giornata.
Purtroppo questo accade sempre più raramente.

I ritmi che ci impone l’attuale società non si conciliano affatto con un buon sonno.

Il nostro corpo mal sopporta il cambiamento di abitudini; andare a letto in orari molto diversi non favorisce un riposo ristoratore.

I rumori notturni della grande città, la vita in appartamenti con vicini che vivono secondo diversi orari dai nostri, il lavoro sempre più stressante, l’abitudine di fare tardi la sera dovuta anche a internet, la televisione, le serate che si protraggono nella notte, problemi gravi nella nostra vita quotidiana, la mancanza di una attività fisica; sono tutti motivi che portano ad un sonno disturbato.

Tra i migliori centri italiani per la cura del sonno segnaliamo il Centro di Medicina del Sonno dell’ospedale San Raffaele di Milano www.hsr.it e quello di TorVergata a Roma www.neuromed.it.

Qui di seguito la tabella diffusa dal National Sleep Foundation, ente no profit che negli Usa, per suggerire le ore ideali necessarie nelle varie fasce di età.

Neonati 0-3 mesi

Sonno raccomandato dalle 14 alle 17 ore; appropriato 11-13 ore e fino a 18-19 ore; non raccomandato al di sotto delle 11 ore e al di sopra delle 19

Dai 4 agli 11 mesi

Sonno raccomandato dalle 12 alle 15 ore; appropriato 10-11 ore o 16-18; non raccomandato meno di 10 ore e più di 18.

1-2 anni

Sonno raccomandato dalle 11 alle 14 ore; appropriato 9-10 ore e fino 15-16; non raccomandato meno di 9 ore o più di 16

3-5 anni

Sonno raccomandato 10-13 ore; appropriato 8-9 ore fino a 14; non raccomandato meno di 8 ore e più di 14

6-13 anni

Sonno raccomandato 9-11 ore; appropriato 7-8 ore fino a 12; non raccomandato meno di 7 ore e più di 12

14-17 anni

Sonno raccomandato 8-10 ore; appropriato 7 ore fino a 11; non raccomandato meno di 7 ore e più di 11



18-25 anni

Sonno raccomandato 7-9 ore; appropriato 6 fino a 10-11; non raccomandato meno di 6 ore e più di 11

26-64 anni

Sonno raccomandato 7-9 ore; appropriato 6 fino a 10; non raccomandato meno di 6 ore e più di 10



65 anni e oltre

Sonno raccomandato 7-8 ore; appropriato 5-6 ore fino a 9; non raccomandato meno di 5 ore e più di 9.